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基隆市今年(2021)一百零五歲人瑞羅林玉卿，自1987年持續茹素、練外丹功、精進念佛，三十五年如一日。個性樂觀、樂善好施的羅林老太太，言談間不時發出開朗的笑聲，除了耳朵有些重聽，頭腦清楚、行動自如。
老太太於2021年11月25日在自宅侃侃而談她的養生之道。◎感恩盡孝 無怨無悔
羅林老太太於1917年出生在板橋，出生不久就送人當童養媳，養父母以種田為業。當時女子無才便是德的傳統觀念，加上養母裹小腳，無法做很多家事，因此她必須幫忙家務，十幾歲就要撿柴生火煮飯。沒有自來水，喝的都是圳溝水，生活清苦，因此無緣進入學校就讀。及長和先生結婚後，因為小叔到基隆開店經商，老太太及先生亦隨之到基隆開腳踏車店維生。
婚後她和先生育有六個孩子，賢淑的她是先生事業的好幫手，更是好媽媽、好媳婦。將婆婆(養母)視為媽媽的羅林老太太，一直很感恩養父母的養育之恩。在婆婆中風，甚至後來再度復發，失去語言能力，臥病在床十九年期間，她白天每二個小時，晚上要起床四次抱婆婆起來如廁，餵食、擦澡等工作，都一手包辦。
長期睡眠不足，導致她罹患氣喘，每年八、九月就噴嚏打不停，若沒有看醫生，就會氣喘發作，有的時候連走路都困難。雖然有時過累會暗自哭泣，但她歡喜做，甘願受。因為她說：「畢竟我喝過婆婆的奶長大，我感恩她。」
婆婆於八十七歲往生，先生於九十六歲往生，甚至小叔腦出血也都是老太太照顧的，雖然辛苦，但樂天知命的個性，她從不計較，也從不迴避，恪守本分事。
◎虔誠念佛 迴向眾生
1987年間老太太的朋友，看到婆婆長期臥床，很辛苦，就為婆婆念誦《阿彌陀經》祈福，但沒隔幾天，婆婆離世。辦完百日後，朋友就邀約她一起到道場誦經學佛，一個禮拜三次，每次二個鐘頭，師父講授佛教經典及故事，她越聽越有興趣。雖然不識字，但因求法心切，除了在道場學習，不懂的還會就近請教對佛學有涉獵的鄰居，久而久之，老太太開始會背誦經文，親近善知識後，也開始茹素，並在哥哥的建議下，練習外丹功，調理身體。
茹素和運動，讓老太太的身體越來越健康。她感恩地說：「好像佛祖有感應，吃素又運動，讓我身體才勇起來！」
老太太每天精進持誦《白衣大士神咒》、《大悲咒》《心經》並禮拜拜願文，已成為她多年以來的習慣。因為她相信虔誠用功發願，佛祖能讓她靜心淨心，智慧增長。慈悲的她同時藉由誦持《大悲咒》迴向給受新冠病毒疫情影響的眾生，希望疫情能早日遠離，回歸正常生活。
老太太說：「證嚴師父也常常在說，這個傳染病呀！大家要合齊、吃素，不要常常殺生，自然疫情就會過去。」
平日閒暇之餘，老太太會手持念珠及計數器，恭敬地稱念「阿彌陀佛」佛號，最高紀錄一天可以念一萬遍。已經看淡生死的老太太直說：「希望菩薩能在天氣不冷不熱的時候帶我走。」她表示，人臨命終時，唯有一心稱念阿彌陀佛，必須保持意識清楚，安安靜靜地往生才是最好的。
老太太又說：「老了要更加用功念佛，否則沒有地方去也沒事做，也不知道往生之後的方向？不念佛要做什麼呢？也要多聽經聞法，經文都在告訴我們一切都要放下，外面的雜事、閒事不要過問，不要管。凡事什麼都好，不要嫌棄批評，世間一切都是空空如也。」
◎少量營養不浪費 吃素好簡單
「吃素不殺生，而且吃素很營養。生命每個人都愛，今天吃人一斤，要還人四兩(吃葷)。吃素的人，每一樣東西，用水用電都不要浪費。吃不完的東西，另外裝起來放冰箱，不要丟垃圾桶。」茹素三十五的羅林老太太，吃素的理由及原則很簡單。
早期自己料理三餐，想吃什麼就吃什麼，沒有忌諱，但卻鍾愛豆包。現在每天早上一瓶市售健康飲品、饅頭、麥片及少許水果，中午四小碟菜、一碗飯(或稀飯)，中午吃不完的菜，晚上繼續吃。每天變換菜色，以少量、營養及不浪費為原則，就如同她的生活般的簡單規律。
老太太不僅不浪費食物，也從不殺害小動物，看到蟑螂，會自動繞過，因為吃素，也從來不擔心蚊蟲叮咬，因此從沒有殺生之虞。
再者她愛物惜物，家裡的擺設到處可見幾十年前骨董家具，如菜櫃、八腳床等，沒有華麗的裝潢，但卻充滿質樸及舒適感。老太太覺得這些家具很實用，一直使用至今。甚至小到連衛生紙，如果是簡單的擦拭，也都只取半張，不輕易浪費。
◎常懷感恩 給人溫暖
照顧老太太八年的印尼外傭卡妮表示，幫阿嬤煮素食非常簡單，一天只準備二餐(早、午餐)，而且阿嬤的身體比一般老人健康，印象中只有住院一次，其餘都是皮膚癢、感冒等小毛病。
卡妮說：「照顧阿嬤不麻煩，因為她頭腦清楚，很厲害，不用在後面跟著。還有我也很喜歡乾乾淨淨的，不用那麼多東西，好看又不用浪費！」
老太太的媳婦徐桂英表示，婆婆每天生活很規律，心地善良、開朗且惜福，對媳婦都很好。她將婆婆視為菩薩、老佛爺。因為婆婆身體健康，不需要特別照顧，媳婦唯一的工作，就是陪她聊天。喜歡跟人聊天的婆婆，可以一聊就聊好幾個小時。
徐桂英說：「婆婆很有福報，希望她能一直健健康康。」
已經是慈濟三十多年會員的羅林老太太，平日喜歡看歌仔戲，因此特別愛看大愛台的高僧傳及上人開示。最後她表演一首〈感謝天、感謝地〉的慈濟歌曲，口齒清晰，手語動作流暢。她說：「感謝萬物，不論大跟小，感謝天地的一切，這一句非常的好。」
「我的心是正直的，沒有彎彎曲曲。每天要歡歡喜喜過日子。」常懷歡喜感恩心，心寬念純，將感恩成為一種生活態度，讓每一個人都感到溫暖快樂，或許也是羅林老太太長壽的重要原因之一。
圖左 ：羅林老太太手持念珠及念佛計數器，恭敬地稱念阿彌陀佛佛號，一天最高紀錄一萬遍。[攝影者：葉晉宏]
圖右 ：每天固定練外丹功是老太太三十五年來的生活習慣。[攝影者：葉晉宏]
圖左 ：四小碟菜、一碗飯(或稀飯)，每天會變換菜色，以少量、營養及不浪費為原則。[攝影者：葉晉宏]
圖右 ：老太太每天都需念誦的經文之一。[攝影者：葉晉宏]
