| < 前一個 | 下一個 > |
|---|
11月12日新店慈濟靜思堂B04教室中，動聽的歌聲響起：「把我們的手牽在一起，讓青春的手來寫奇蹟，共同渡過風和雨。」一群人分成內外兩列，手拉手牽起兩個同心圓，隨著歌聲舞動，活動正逐漸畫下圓滿句點。此次活動是新店靜思堂「社區照顧關懷據點」，每星期二的固定健康課程。參加的是六十多歲至九十多歲的長者，每週志工用心設計了各式各樣動靜態活動，希望長者來到這裡，說說笑笑、唱唱動動，長保身心健康。
◎快樂老在一起
第一單元是「身體律動」，由李琪惠老師帶動。第一部分是暖身拉筋，她先請大家試著彎下腰摸腳尖，再抬起膝蓋轉腳踝。許多長者很認真的彎下腰來配合做動作，慈濟志工則在長者的後面一方面跟著做，必要時則幫忙指導。
第二部分是動作歌，配合兒歌〈頭兒肩膀膝腳趾〉做動作，隨著歌曲速度越來越快，動作要求也越來越快，許多長者開始跟不上，忍不住笑了起來。
第三部分是健身操，請長者隨著帶領者口令做簡單的左右移動、下蹲、舉手和拍手的動作，然後配合歌曲做各種動作。其中年紀最大的長者張女士甫出院，雖然站不起來，但手和腳都還是認真跟著做，連照顧她的外籍看護都和她一起動作。
接著，再利用彈力帶做扳蘿蔔、小鳥飛等簡單動作。李琪惠老師為了測試各組的反應，宣布喊到哪一組，哪一組就要將彈力帶拉著舉起，結果無論喊出哪一組，除了叫到的那一組舉手外，其他還有人友情贊助的舉手；有人發覺自己舉錯手，還笑了起來。有長者從頭到尾，無論叫哪到一號，他都舉手，倒是無怨無悔，「從不缺席」，給大家帶來另一種趣味。
最後是防止失智的手指健康操，單手讓橡皮筋從大姆指走到小指，再從小指走回大姆指，長者做得津津有味，各組還選出做得最快的，到前面和別組的第一名「ＰＫ」，先完成的長者露出得意的笑容，接受大家的表揚鼓勵。
◎感恩有你陪伴
第二單元的慈濟人文課程是「情緒疏導」，由許麗卿老師負責設計。其中有一個「修煉哈哈功」，大家先依序喊出「一哈，一、二哈……」一直喊到十，再逐漸遞減。但在遞減過程中，喊到單數如九、七、五、三、一，就喊「啊！福氣啦！」還要帶著笑容看一下兩邊鄰居。喊到雙數如八、六、四、二時，就喊「哈！」長者們一方面擔心自己喊錯，一方面又為自己正確無誤的做到而高興，同時也和兩旁鄰居做快樂的互動，歡笑中彷彿又回到青春時光，不覺老之將至。
另外還有靜思語故事的分享，藉著幾則故事帶出情緒管理的重要。許麗卿老師用語輕鬆幽默，透過故事帶出人生哲理，長者都聽得十分專注。之後大家共同朗讀「靜思語」，並分享一些個人因憤怒而誤事的經驗。還有玩哭臉和笑臉的「翻牌遊戲」讓大家了解，要時時保持笑臉，不要擺著愁眉苦臉對人。
最後的〈手牽手〉大合唱，雖然是針對群體中有人先行離世而播放，但曲調並不悲傷，反有一種積極向上的精神表現。正如歌詞中所說的「人生一定有起落，但請不要悲傷，我在你身邊，給您最多的鼓勵……」旋律優美，詞義雋永，膚慰人心，今天的課程就在溫馨快樂的時光中結束，大家喜樂賦歸。(撰稿者：詹瑋、編修者：周綉珍)
圖左 ：參加「社區照顧關懷據點」的長者上午八時三十分陸續報到。[攝影者：周綉珍]
圖右 ：人醫會醫護人員為長者量血壓、體溫，並登錄在個人健康量表中，為長者健康確實做好把關。[攝影者：周綉珍]
圖左 ：「身體律動」單元由李琪惠老師先帶動暖身操。[攝影者：周綉珍]
圖右 ：利用彈力帶做扳蘿蔔、小鳥飛等簡單動作設計，再藉由遊戲方式串起動腦、動手，期能達到運動目的。[攝影者：周綉珍]
圖左 ：甫出院的長者張女士，雖然站不起來，但手和腳都還是認真跟著做，照顧她的外籍看護也和她一起動作。[攝影者：周綉珍]
圖右 ：「修練哈哈功」長者們一方面擔心自己喊錯，一方面又為自己正確無誤的做到而高興，同時也和兩旁鄰居做快樂的互動。[攝影者：周綉珍]
圖左 ：志工李進(左一)分享個人因憤怒而誤事的經驗。[攝影者：周綉珍]
圖右 ：玩哭臉和笑臉的遊戲，讓大家了解，要時時保持笑臉，不要擺著愁眉苦臉對人。[攝影者：周綉珍]
