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2022年慈濟第二十期教師第三階段培訓研習營，從8月5日至8月8日共計四天，第一天經過一下午的課程後，晚間先安排學佛行儀驗收。德(耒英)師父告訴學員：因為第二階段的線上課程已經教過，所以今天(8/5)
就直接採取精華、精準的部分驗收，例如：「禮佛問訊」，就直接實地操作，會記得更清楚，手指不要尖尖的，提醒我們要思考講話不要太尖銳，做人要圓融。德(耒英)師父請兩位小朋友上臺驗收學佛禮儀「問訊」，兩位小朋友找兩位學員上臺驗收學佛禮儀「問訊」，很仔細的檢查，德(耒英)師父問小朋友，他們這樣的禮佛是否合格，小朋友回答：可以，學員重複練習禮佛問訊動作。
◎跟著感覺走
接著「靜心」這堂課的講師是服務於慈濟基金會宗教處的潘培菁，首先讓大家排成兩排，帶領大家往前輕鬆的一起走路，先順方向走，然後在反方向走，左右兩位彼此問對方，今天從出發到現在為止，你的感覺是什麼？例如：是很開心的，有點辛苦的，已經很累了，或者有點擔心的，我的小孩在家裡，有點冷冷的，想像這樣的心情等等。隔了一會兒，先順著這個方向走，放在一個自己覺得舒服的位置上面，再待會兒，走路的時候用自己覺得最舒服的節奏感走，就可以了。「好，我們現在就一起走路，夥伴一起來分享體驗的感覺。」
體驗走路後，潘培菁接著說，情緒會影響到孩子的學習狀況，其實是很辛苦，70%以下的疾病和性格情緒有關係，如果要您分享剛剛聊天狀況的感覺，覺得很不容易的人請舉手。不少學員舉起手來。「謝謝你，就是很正常的，其實有些夥伴對要標注感受，這件事情是不容易的；有些孩子也是，他可以告訴我們發生了什麼事，你覺得怎麼樣？他會說：「我不知道我的感覺是什麼？」其實要描繪自我的感受這件事真的不容易。例如：我跟旁邊的人說，因為他拿著一個跟你一樣的包包，就能很快地融入到環境裡面，進而會跟他聊天。
潘培菁告訴學員：當焦慮恐懼不安時，如何穩定情緒，一隻手放前額，一隻手放後腦勺，吸氣、吐氣三到五分鐘，可以幫助自己快速安定情緒。她接著說：要有意識的選擇吃下去的食物，你不停的吃，其實餓的是你的心，要鼓勵自己全心在當下，我們慣性進入「自動駕駛」模式，以感到舒適自在的最慢步調飲食，因為適當的步調能促進消化。
在忙碌、充滿各種變化、壓力的教育現場，老師們的身心靈的狀況非常重要，有快樂的老師，就有幸福的學生！期待透過一些體驗和小技巧，減輕老師的壓力和倦怠，能在千變萬化的情況中保持一顆安穩的心；讓情緒得到觀照、舒緩，自然而然從內而生的安適感建立安全網。
◎隨時覺察自己的身心
學員吳淑娟老師首先分享學佛禮儀的部份，因為培訓時曾學習過，所以是有經驗的，今天再學一次其實是更精準、更到位。因為有蔡浥妍、彭詩予兩位小朋友一起學習，覺得氛圍更活潑了，而且小朋友也會協助調整學員的每一個動作，覺得更扎實。
剛剛「靜心」的課程，雖然在坊間有很多靜心的活動，但是由宗教處同仁來帶領，而且她把個人的感受跟大家分享；覺得潘培菁講師的經驗很棒，也因為講師比較年輕，會思考現在很多年輕的生命，他們在生活中遇到的挫折或者是情緒感受，講師很有智慧的把上人的法用在生活裡，甚至學很多的方法來引導大家，覺得非常的感動，就是看到很年輕的生命，就這麼有智慧。
課程接近尾聲，潘培菁告訴學員，隨時覺察自己的身心，凝聽自己的聲音，非常重要，鼓勵自己全心在當下，可以學習愛自己，願意接受自己的不完美。
圖左 ：學員吳淑娟(左一)分享：講師很有智慧的把上人的法用在生活裡，甚至學很多的方法來引導大家，覺得非常的感動，就是看到很年輕的生命，就這麼有智慧。[攝影者：沈序興]
圖右 ：體驗走路後，潘培菁接著說，情緒會影響到孩子的學習狀況，其實是很辛苦，70%以下的疾病和性格情緒有關係。[攝影者：沈序興]
圖左 ：潘培菁告訴學員：要有意識的選擇吃下去的食物，你不停的吃，其實餓的是你的心，鼓勵自己全心，在當下，我們慣性進入「自動駕駛」模式，以感到舒適自在的最慢步調吃東西適當的步調能促進消化。[攝影者：沈序興]
圖右 ：潘培菁指導學員，當焦慮恐懼不安時，如何穩定情緒，一隻手放前額，一隻手放後腦勺，吸氣吐氣三到五分鐘，幫助快速安穩。[攝影者：沈序興]
