【福慧學堂】計畫高齡照護安養

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慈濟大學高慧娟副教授，擁有二個碩士和一個博士學位，現在擔任慈濟長照【福慧學堂】的講師。高慧娟以專業的角度，引導學員認識慈濟長期照護據點的特色，並學習怎樣讓自己健康的終老。

◎福慧學堂名稱緣起

福慧學堂計畫，起先使用「高齡照護安養」，英文叫做「Successful aging in place」，回精舍報告，師父聽了團隊的報告，回應：「你說成這樣，郎聽嘸啦。咱自己社區，嘛要有一個名，那個名要跟慈濟人文綁作伙。」因此，師父就為這個高齡照護安養計畫，取名「福慧學堂」。

今年，慈大團隊每個月都會到各社區去宣導，從「友善失智（阿茲海默症預防）」，到「社福與社會支持」、「反應力訓練」，以及「長者體適能」等，讓學員不只可以照顧自己和家人，也可以將知識分享給其他人。（此段引用慈大電子報）

福慧學堂在社區開講，搭配前測及後測問卷，運用公衛統計分析技術，以學術方式呈現，慈濟在社區長期照顧的成效。

◎認知遊戲長者復健與體適能

今天的講師是慈大的高慧娟老師，「今天是來到了新竹，我在新竹大概住了三年半！」高老師原本不太會講台語，為了容易和各地學員溝通，後來才漸漸開始學說台語。

開始《烏龜與烏鴉》的雙人認知遊戲，高老師請學員兩個一組，不論是男生、女生配，男生、男生配，女生、女生配，只要兩個人一組，面對面手臂伸起來，「如果喊到你的代號，你就趕快怎樣？」手掌提起來，不要被對方打到手。在初步練習過後，老師開始講故事，故事敘述中，有唸到「烏龜或烏鴉」時，學員就要做拍打或閃避的動作。遊戲過程中，學員的拍掌聲，驚訝聲，笑聲不斷。

遊戲停止，高老師提醒這是頭腦「前額葉」主管的反應力訓練，並問學員「認知能力反應」會不會越訓練越好？可不可以常常訓練？學員一致回答：可以。

「我們害怕失智，你有沒有發現那個菜市場的賣菜阿嬤，即使九十歲了，算錢還是算得很清楚。」接著高老師告訴學員：「頭腦是越動越好，頭腦越沒動，它就越會罷工。」

◎慈濟長照特點鼓勵學員「社會參與」

高老師跟大家講一個數據，「這個數據真的有點恐怖」高老師繼續說，我們從這個「健保資料庫」裡面發現，有些獨居老人（尤其是有那個兩個星期，講不到十句話的人）。我們後來發現：「哩哪嘸講話，他的平均壽命，會比那個東家長、西家短，七嘴八舌的，短四歲多，命比較短。」蛤，怎麼會這樣？我們發現一個很重要的問題：「要有社會參與，腦袋就會越動越聰明，越動會越快樂。」

社會參與，是慈濟長照據點的重要特點，有一個最重要的是：「你要知道，有人可以講話，有人可以情緒倒垃圾，有的人自己可以做事情（付出與成就感），是一件幸福的事情。」

高老師繼說：我們都是在講健康促進與實做，健康促進的意思不是說只有四個字。健康促進的意思，是我跟一群人在一起，大家說說笑笑的做一件事情，心理是跨過生理病痛，會覺得減輕一點。若真的需要醫療資源，慈濟的醫療系統也可以適時的提供醫療支援。

◎活得長命就怕頭腦不靈光。

另外一堂課，高老師要學員聽命令，做「雙手舉起、放下」、「雙腳舉起、放下」、「單手單腳的舉起、放下」，考驗學員聽和做的動作搭配（肢體協調訓練）。結果學員大多能照口令做到老師要求的動作。「唉呦，有夠厲害，真厲害哦。」，接著老師又讚美學員「好厲害的紅螞蟻。」接著要學員給自己掌聲。老師繼續進入正題，開始講解阿茲海默症，「如果你有阿茲海默症，你剛才那些動作就做不出來。」

阿茲海默症，目前還沒有完全有效的治療藥物。分為兩種類型，早發型和晚發型，早發型的比較屬於遺傳，比較無法預防，有三十五歲就發病的，但是家屬也不要放棄。家屬的態度，會決定病人的病況，配合醫生的治療，仍然有可以改善的空間。醫生開的藥物，大概能夠改善百分之三十到百分之四十，但是這百分之三十的進步，仍然要繼續看醫生。

有時候我們的家屬往往把疾病想像得比當事人真實的情況還要嚴重。家屬的態度，會讓病人覺得我這個病是什麼情況？家屬如果覺得，這很糟糕啦，病人就會發病後放棄。因此，社會支持，家人的情感支持，就變得很重要。家屬先不要放棄，有正向思考，有宗教信仰（像慈濟），很多事情就會慢慢改變。

我們能做預防的是晚發型的阿玆海默症，在生活上，避免誘發因子的生活習慣，避免身體慢性發炎的生活方式。要注意食用油的選擇，最好能夠茹素，吃原形食物，而非加工食品，以降低身體發炎的因子。避免三高，定時運動的習慣，正常的作息，有宗教信仰，正向樂觀，這都有助於改善發病的可能。

◎學習回饋心得分享

來自香山區中華路的李金菊，在長照服務點，學到很多做人做事的道理，上了課之後，知道怎樣避免不讓「阿茲海默症」發生，知道怎樣愉快的過生活，希望大家都很健康，都有機會活到健健康康，平平安安。

來自新竹市香山區頂埔路的陳淑美，本身是長者，也是照服員。剛參加時，發現在長照據點的長者都很害羞，也不敢跟人互動。照服員說要做什麼，他們都會覺得：「唉呀，哇ㄇㄟˇ曉！」兩三年下來，陳淑美覺得大家接受了「社會參與」的歷練和學習，變得很活潑，變得很快樂，而且，很會互動，也很喜歡到長照據點。

課程結束後，全體學員給予熱烈掌聲回饋，新竹靜思堂由長照據點代表，致贈結緣品，有學員上前給予講師致上衷心感謝的熱情擁抱。這一堂溫馨又豐富的福慧學堂課程，就在大家歡樂的氣氛中，劃下完美的句點。