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「哇，好漂亮喔！」「好美喔！」輕柔又喜悅的讚美聲，此起彼落，迴盪在臺南靜思堂裡。11月18日任教於國中視覺藝術的李惠卿老師，用自己所遇到的職場情境，以及在學校透過「藝術療癒——浮游花瓶」的輔導經驗、成
效，跟大家分享，充分展現教聯精神——「老師心、菩薩心」，用媽媽的心去帶領學生們。◎用心聆聽 用愛溝通
「我們來和自己好好地溝通，好好地和自己在一起，儘可能地去感受自己的情緒，感受我們自己的身體，感受我們自己的念頭，真真切切的，實實在在地把今天的時間留給自己。」李惠卿溫柔的對大家做了開場，正好也引導了大家，既來之了，就安住心，把握當下。
「國中青春期的孩子好帶嗎？」李惠卿詢問大家。可能真的不是那麼好相處，好帶領，尤其大家在第一線現場教學，遇到的更多，也曾遇到讓大家心痛、心碎的個案。「上人說過：我們身為一個老師，沒有教不好的孩子，只有找不到方法的老師。」
因此李惠卿老師分享，藉由這個信念，開始找方法，想想如果能夠藉由自己的專業來引導、帶領，是不是更容易和學生相處，打成一片？
有想法就有願力，就有因緣，李惠卿接觸了藝術治療這一個區塊，哪裡有課程就往哪裡去學習，抱著嘗試、探索的心，再帶回來運用在孩子們的身上，過程中酸、甜、苦、辣都有，最後，卻發現最先獲益，最先療癒到的竟然是自己。
李惠卿從沮喪中療癒到自己，更確信藝術治療的力量，不斷地將自己學習所的收穫用在學生的身上，甚至跟學生分享，身為一個老師是很幸福的，結果有一位男孩子在上課的時候跑過來說：「老師，我在學校所有的課程，上課的時候，都覺得很浮躁，聽不下去，唯獨上您的課，我才覺得稍微可以靜下心來。」
有了孩子的回饋，李惠卿更是自我省思，到底帶給孩子們的是什麼？也察覺到，原來帶給孩子的是那一分穩定。「自己平穩的情緒其實都是能夠感染給學生的。」
李惠卿接著又說：「我們今天就用心來聆聽我們自己，聆聽別人，聆聽我們這個外在的環境跟空間。也用愛來溝通，把愛放在前面，敞開心胸的來探索自己，也探索外在的環境，然後覺察、辨識、因應。到最後，很慈愛的結合、接納所有來到我們身邊的人、事、物。自然就能夠溝通而無礙。」
◎善用「四念處」來生活
「大家有聽過阿那律尊者的故事嗎？」李惠卿不疾不徐，簡單地講述尊者的故事後，接著請大家猜猜看：「要如何使身體的苦痛，不侵擾於心？」，「沒錯，就是『四念處』。」
那「《四念處》是什麼？」李惠卿問起大家。學員們異口同聲的回答：「觀身不淨、觀受是苦，觀心無常，觀法無我。」
李惠卿讚歎大家又接續問：「那大家日常生活又都是用什麼方式來觀？」一片靜默後，有人回答：「眼睛觀？」李惠卿解釋：「不是喔！是用心觀，不能只有眼睛觀。」
李惠卿繼續解釋：「有時候眼睛看過的東西，不一定有進入您的心，就如同一早您們來的路上，還記得看到了什麼嗎？可能不記得了，很多東西都變成了過眼雲煙。所以要用心觀。」
「除了要用心觀，最好是加上直觀，不加思索，不加以批判的對待自己的念頭。」
李惠卿又風趣地舉例：「就像自己今早要出門，發現怎麼有一撮頭髮翹翹的，一直在意要怎麼梳，後來有覺察到這個念頭，於是就讓念頭過了，也接受了這樣的念頭。結果就這樣來，看起來也很可愛吧！」
◎澄心聚焦 智慧連結
「安全涵容、溫暖支持、開放好奇、嘗試冒險、專注聆聽。」李惠卿對大家說明活動進行的共同默契。
她繼續說明地問著：「大家活了這麼多年，真的有了解自己嗎？」「我們要開門，才能夠走進自己，傾聽自己的聲音，才能夠更了解我們自己、更接近自己，也更接納我們自己。」
「我們無時無刻都跟自己相處，當我們當下有情緒升起的時候，你真的清楚這個情緒來自哪裡嗎？不見得喔！所以今天就請切實地回到自己身上，抱持對自己開放、好奇的心。」
「當我們有一些的煩惱、念頭不斷湧現的時候，我們的心會前進嗎？不太容易喔，甚至因為外面的一些混濁，掩蓋了我們應該要理解到的真義。所以，焦點要放在自己有感受的、有興趣的，這當中如果有一些念頭跑出來，都沒關係，讓那個念頭過去就好。」
「過程中，我們先透過呼吸、靜心。靈感自然就會升起，再聚焦、捕捉，自己內在的意象，比如在自己成長的過程當中，不管是什麼樣子的經驗，多多少少都會有一些的畫面跑過去，而這個畫面，到底為什麼在這個時候出現，應該都會有一些意義和連結。」
「用很直覺式的來認識我們自己，感受我們自己，接納我們自己，臨在當下，多用心、恆持剎那，不需要想那麼多，上人說：『過去是雜念，未來是妄想，唯有把握當下當下才是真真實實。』」
最後李惠卿勉勵大家，要友善接納，告訴自己是很美好的，自然能夠身心穩定，內在清淨無染，就會跟我們的智慧連結。」
◎正念行走 藝術療癒
輕柔且充滿靜謐的音樂聲響起，開始迴盪在整個教室裡面，李惠卿請大家閉上眼睛，配合口令吸氣、吐氣、吸氣……引導大家進行經行，秉持正念行走。
李惠卿繼續柔聲的說著：「先感謝自己，給一個疼愛自己的時間，然後繼續安住在我們的呼吸上，感受一下氣體，進入你的鼻腔，這個氣體的溫度、速度，用你最舒服的樣子來呼吸。」
「邀請大家慢慢的、慢慢的，有覺察的站起來，離開你的位子，準備好了就各自行動，走到前面，同時感受一下自己的每一個步伐，想像每一步都是第一步。起來時不須按照桌次，只要依序繞著長桌右邊走進來，繞一圈再從左邊走回去。」
「回去的時候，就要選一張奧修禪塔羅牌，在行走的過程當中，儘量很清楚的去感受你的身體、肌肉，走路的時候，是腳跟先碰到地板？還是腳尖？有牽扯到哪裡的肌肉，有沒有哪裡會痠痛。」
「覺察走的當下又是怎麼樣的一個心情，這麼多的牌，都長的一樣，在抽取那張牌的時候，是怎麼樣的一個過程、感覺？或用什麼手法拿它？然後走回自己的位置坐下，將排先放桌上不打開。」
李惠卿接著請大家用最舒服的姿勢坐著，閉上眼睛，開始冥想，好好的感受一下這張牌，透過心的感應，想像一下它會是一張什麼樣子的牌？可以天馬行空的作畫，將牌的畫面，出現在腦海裡頭，再慢慢地，把手放在你的牌卡上面，有意識地把牌卡翻過來。
「翻過來的當下，請先連結一下腦海中，剛剛所繪製的圖像，澄心聚焦在這張牌卡上面，當你第一個看到的，是什麼圖像，那個圖像有給你什麼樣子的感受、心情，也辨識一下為什麼會有這樣的一個情緒產生？先跟自己的內在溝通、對話，用心聆聽自己內在的聲音。」
「傾聽內在的感受之後，請大家在桌面上拿一張白紙，自由的書寫。過程中請再次澄清，自己內在真實的想法，想寫什麼都很好，最後和你隔壁的朋友，倆倆開始進行分享你所寫的，包括取牌當下以及冥想和看到牌時的各種想法。」
◎啟動經行 呼應奧修禪塔羅牌
目前在國小服務的陳淑鈴老師表示，她聽著指令後，開始完全放空，走出去，告訴自己，相信第一個感覺，所以眼睛往上看的第一張牌就拿了。回到座位，頭腦開始構想出碧海藍天，「哇！好空曠的大自然。」心裡面是感覺到輕鬆、空曠。
當翻起牌來的時候，第一眼看到的，真的是藍天耶，感覺好棒，很符合剛剛的心境，所以在白紙上書寫了「碧海藍天任翱翔」。牌裡雖然沒有綠草，心裡想也來寫個「綠草如茵雨露沾」，突然感到無比的心寬念純。
陳淑玲瞬間想到自己下午的活動，不就是結了一個好緣？原來今天是楠西國小運動會，她要去和家長見面，而且是當初1989年開始代課那一年的，到現在三十四年了。
想想三十四年，對一個人的人生佔有很大的部分，到現在那邊的人、事、物還有一些可以結合的，包括那時候的家長還可以去連絡的。這和到楠西的心境結合起來，又想到「心寬念純結好緣，心心相繫繫前緣」感覺真得很棒。
目前服務於進學國小的郭怡玲老師表示：「因為自己也是學輔導的，很喜歡這種藝術治療或身心靈方面的課程，會想不斷的去充電，從不同的老師身上，學到不同的方法，來照顧自己及適時地去丟掉那些負面的來源，畢竟要處理的學生狀況太多種了。」
「雖然今天是第一次來參加教聯會的活動，但是感到蠻開心的。」郭怡玲說：「在抽牌卡後還沒有打開時，冥想出的畫面是我自己，非常開心快樂的助人工作者（老師也是一個助人工作者），畫面是充滿陽光的，非常明亮，然後很有活力的。」
「可是當我打開那張牌卡的時候，我的心嚇了一跳，啊！怎麼是這麼黯淡，這麼深沉的顏色呢？接著就看到圖中只有一隻烏龜，它到底要告訴我什麼？我的想法就開始要跟這個畫面做連結，是要我慢下來？才能體會那個開心和快樂，也才可以得到想要的那個部分嗎？」
「然後那個烏龜又朝著前面有個類似彩虹的東西（目標），心想是不是只要願意慢下來，就可以看到路上的風景，也才有那個機會、時間去感受那個開心和快樂，又可以朝著那個目標慢慢地去前進，而那個彩虹，代表的可能就是像我之前想像的畫面，明亮的、有活力的很繽紛的開心狀態。」
坐在郭怡玲旁邊，來自大灣國小的李玲怡老師，聽到郭怡玲的分享，覺得緣分無比奇妙，也很贊同郭怡玲的心聲。
她說聽到兩個人的名字都一樣，只是彼此顛倒時，突然想到那個牌灰暗的背景，有沒有可能在告訴我們，當我們遇到灰暗，比較負面的事件時，是不是要讓我們慢，讓我們的心定下來，慢慢去思考怎麼去處理、面對這樣的狀況，可能我們的步調都太快了，遇到灰暗，「快」反而是沒有辦法去聆聽自己的心。
郭怡玲表示，今後會學習慢慢地去修正自己舊有的習性，然後學著慢慢來，也不要讓自己太著急，就像講師說的，每一步都是第一步，不僅不累，也不心急，選擇慢下來，但不要放棄，就可以得到你想要的。
來自新營區的慈濟大愛媽媽郭雅貞表示：「非常感恩李惠卿老師的用心帶領及解說分享。」否則如果一開始讓大家都隨便抽一張「奧修禪塔羅牌」時，真的是會不知所措。
郭雅貞繼續說明：「像我抽到代號是0，寫著『傻瓜』，不就以為是暗示不好聽的話？但是李惠卿老師引導正念呼吸，再以經行方式，教我們一步步的行走，察覺每個腳步的當下，接著要我們以專注的心，用手隨機抽取一張牌，然後對著蓋牌做意念，之後翻出的牌，就是代表自我的心靈層面。」
「有了不同的正念解讀，看著圖卡，心想：傻瓜傻嗎？應該是大智若愚吧！圖卡中的人雖站在懸崖邊，快要掉下去了，但他不畏懼艱險，還是獻花給需要的人，希望給予愛，令其快樂，因為他相信對的事情，做就對了。」郭雅貞想到，就如上人的〈普天三無〉，行菩薩道，入人群，就要藉事練心，只要方向正確，對的事情做就對了，決不退縮，並且用愛化礙，拔苦與樂。」
郭雅貞接續讚歎道：「這真的是我的心情寫照，超準、真神奇耶。非常感恩教聯會課務用心規劃，提供這個自我心靈探索的課程，讓我堅定找回初發心。」
◎「花言草語」 為自己加油
接下來的第二堂課，是製作〈浮游花語瓶〉，李惠卿老師一邊介紹材料：「玻璃瓶、礦物油、花材、彩色石、小石子……」，一邊分享她應用在學生的經驗。期待今天也透過操作的過程，加入藝術的媒材激起一個正念的練習。
請大家坐好，用最舒服的方式呼吸著，吸氣、吐氣、吸氣，接下來將注意力轉到桌面上那一盤花材上面，用眼睛觀察一下，關心一下，感受一下它的存在。
「有沒有和你對上眼的花呢？」李惠卿幽默的詢問大家，「有的話，請用手把它輕輕地拿起來，一樣打開我們的心眼，好好地再仔細觀察你眼前拿的這一株花，然後拿遠遠的、高高的看它，近近的看它，體會距離的美，再轉一轉方向，有沒有剛才四目交接的時候，沒有看到或沒觀察到的部份？」
「接下來請用手摸摸它，摸摸它的花瓣……」，李惠卿請大家依序用五感(眼睛、鼻子、耳朵、皮膚、心來觀察，再一樣倆倆分享自己剛在五感的體會當中觀察的心得或想法。
兩分鐘的分享後，李惠卿開始說明「浮游花語瓶」的做法：「先將一開始觀察的那一枝花放在白紙上後，請大家繼續選擇不同的花材，如同插花一般擺在紙上，接下來先放什麼到玻璃瓶的步驟，則隨意大家的感受，只有最後的步驟是倒油，也就就是要為自己「加油」，注意油的高度，你覺得美就好，不一定要裝多少。
輕柔的音樂再度響起，學員們紛紛動起手來，有的在白紙上如同插花似地選擇不同花材，開始修剪擺放，也有的學員開始舀起小石子放入玻璃瓶內，有的則直接拿起鑷子，將花夾起放入玻璃瓶內……
李玲怡老師表示在柔和的音樂聲中細心的手作「浮游花語瓶」，依照自己的心念，選擇自己喜歡的花，依照自己喜愛的步驟，自由的手作，也療癒了平時緊繃的心情，專注在當下的作品創作，最後透過燈座的光，照亮了花語瓶，也溫暖了大家的心。
「哇，好漂亮喔！」「好美喔！」最後倒油完成的那一刻，教室裡響起此起跛落的讚歎聲，李惠卿更貼心地贈送大家一個LED燈座，不僅有白色光和黃色光可供大家選擇，還請做好的學員依序到臺前將自己的「浮游花語瓶」放在燈座上測試，頓時更是響起一串驚呼聲，「更美了」、「好漂亮喔！」、「好神奇喔！」「好溫暖的感覺……」，最後竟還有人拍起了手，大家紛紛拍起了美美的照片。
◎開啟心門 無限感恩
「花兒開在山坡上」「一年四季好花香」「花兒感恩風和雨……」休息時間，慈濟志工李麗惠哼起一早活動組帶動的歌曲〈花言草語〉，開心謙虛的表示：「今天是第一次來到靜思堂參加慈濟教聯會的活動。
偶然和慈濟志工吳麗玉聊天中，得知有慈濟小學附設幼兒園的志工，因此找了蔡家溱老師報名，參加了幼兒園的志工行列，又聽到慈文師姊的訊息，感恩今天才得以有這殊勝因緣，來上了這堂生命教育的課程。
「李惠卿老師教我們用心聆聽，用愛溝通，很重要的是溝通，還要把愛放在前面，生活中多直觀，多用眼耳鼻舌身意，念頭觸到了不起作用，就要讓它過去，溫暖支持，友善接納，不去批判等等非常豐富，讓我受益良多。」
而這些精采充實的內容，也讓慈濟志工李麗惠想起了上人的靜思語：「錯在哪裡？怨在哪裡？一切都只是觀念而已。」
透過牌卡給了李麗惠很好的省思：「處在逆境，要提起正念，內在意象的接納，成為自我的養份。蓮花的養份來自汙泥，遇到因緣就是要繫緣修心，藉事練心，唯有一心，一心不亂，才能明心又見性。」
而手作的「浮游花語瓶」更是特別，讓人心曠神怡，透過燈光照射，更是明亮，總之，內心收穫滿滿，感恩李惠卿老師的用心分享，讓其有機會走入了藝術療癒的課程。
李玲怡老師也發現，從活動中夥伴們的分享，大家不論身為老師、媽媽、女兒……哪種身分，忙碌之餘，仍需要給自己沉澱的時間和空間，才能有機會靜下心來，察覺和觀察身旁美好的人、事、物。要時時覺察和體認自己的心，唯有先照顧好自己的心，才能愛別人。
「謝謝李惠卿老師的分享，透過口頭分享和活動的帶動，讓我們了解臨在當下的重要性，學習感恩當下的每件事物，帶來不同的學習和契機，也把握和珍惜當下的時刻。」
教聯會各功能組精心籌畫課程和準備，以及工作人員的付出和陪伴，不論是在實體課程或是心靈啟發，都能給予大家滿滿的能量，迎接下一個挑戰。
圖左 ：活動後大家拿著自己手做獨一無二的「浮游花語瓶」。和講師一起合照。[攝影者：劉皇斌]
圖右 ：活動組陳昭月老師（右一）帶領大家唱跳律動〈花言草語〉。[攝影者：劉皇斌]
圖左 ：李惠卿老師從經行中談藝術療癒，引導學員傾聽自己內心的聲音。[攝影者：劉皇斌]
圖右 ：李惠卿老師開始引導學員大家進行經行（正念行走），憑第一個感覺抽取一張「奧修禪塔羅牌」。[攝影者：陳昭月]
圖左 ：來自新營區的慈濟大愛媽媽郭雅貞（右一）和大家聽著講師引導，以專注的心，對著蓋牌做意念，冥想，想像翻出的牌，就是代表自我的心靈層面。[攝影者：劉皇斌]
圖右 ：陳淑鈴老師翻開了牌，心有感觸般不加思索地寫下「碧海藍天任翱翔」。[攝影者：陳昭月]
圖左 ：郭怡玲老師（左）旁邊，坐著來自大灣國小的李玲怡老師（右），互相分享冥想塔牌經驗，覺得緣分無比奇妙，也很贊同郭怡玲老師的心聲。[攝影者：劉皇斌]
圖右 ：惠卿老師一邊介紹製作「浮游花語瓶」材料：「玻璃瓶、礦物油、花材、彩色石、小石子……」，一邊分享她應用在學生的經驗。[攝影者：劉皇斌]
