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2024年3月2日週末下午，戶外的寒風，卻不減「高雄後勁憶能班」學員們的熱情，陸續來到大樓內的慈濟高雄後勁聯絡點報到。慈濟志工李杏珠親切問候迎接學員，再熟練地找出學員專屬的健康資料冊。走進教室，此 起彼落的熱情問候聲，更顯一團和氣。在〈點亮你的希望〉音樂聲中，拉開第二十三期第一回課程序幕。司儀莊美有看到大家好開心，呼籲學員接下來每一堂課都要相揪來上課，學員們很給力異口同聲回「好！」
◎高齡重保健 柔軟度很重要
運動要以最安全的方式進行，先帶著大家伸展筋骨、練出肌力。年紀越大肌肉和關節會越來越僵硬，訓練柔軟度能改善僵硬程度，減緩老化速度。志工紀易宏，設計這套操的用意，是希望學員可將其應用在日常生活，自然而然改善身體的柔軟度。前半段暖身運動，學員依指令及示範完成也做得到位。
緊接著彈力帶上場，漸進式延伸動作，易宏帶著學員讀秒，每個動作維持十秒再換邊。「雙手握住彈力帶，肩胛骨有沒有特別痠呢？我們往上，再慢慢的將彈力帶往下。」有些學員較不易達到示範的標準動作，透過一旁志工協助，漸漸都能跟上逐一完成。易宏也貼心提醒「如果無法達到的動作，可以先停下來休息一下喔！」
今天的體適能運動，除了二十四位學員，連二十五位陪伴的志工，還看到忙碌的音控志工都跟著動起來。對於平日較少運動的人，只要持之以恆做這套操，相信可以輕鬆告別肩頸酸痛，還能增強肌耐力，對於高齡者也有防止跌倒的效果。
◎慈濟人講古 盤點生命故事
是什麼樣的因緣與信念，讓人加入慈濟超過二十五年，並發願生生世世跟隨上人行菩薩道、永不退轉？四位資深志工，現身說法盤點自己的生命故事，分享來時路。
志工梁玉雲，從小就愛看佛祖、觀世音相關的漫畫書，從佛典書籍中獲取助人的啟示，「如果我也是觀士音菩薩，我也要聞聲救苦度眾生」這樣的心念深植她的腦海。隨著年齡的增長，大千世界滾滾紅塵，忙碌賺錢早已淹沒救苦救難的初發心。直到1990年，透過廣播聽到證嚴法師講述《藥師經》的因緣，因而走進慈濟。「人生難得今已得，佛法難聞今已聞」，慈濟人內修「誠正信實」，讓玉雲三十四年來，聽著上人講經說法，從做中學，學中覺得到智慧。
「慈濟這個團體實在是很好！」以接地氣的口吻用最簡單的口語表達，志工張美麗謙虛表示，自己能力很小，沒有貢獻到什麼。「我還沒有三十歲就受證了！」這句話讓現場學員驚呼聲連連。1990年緣起於鄰居分享的慈濟道侶刊物，上人的悲心創造慈濟世界，讓美麗鍥而不捨尋問要如何加入？
從早期的文化下鄉、上人的法語、「渡」與「悟」的錄音帶，聽了別人的生命故事，從中體悟要創造更多生命價值。美麗不受身體行動不便的影響，努力工作，不請領殘障補助，知足過生活。她鼓勵憶能班的年長學員們，有時間、有能力，不要想太多，走入慈濟沒有那麼困難，趕緊跟緊上人，行善、行孝不能等。
後勁和氣隊長許慶銘強調「慈濟志工不分資深、資淺，唯有把握因緣，對的事做就對了！」如何做一個長長久久的慈濟人？慶銘堅定地說：「時間花在哪裡，成就在哪裡。上人教導弟子要先把家業顧好，再做志業，若要兼顧周全，做好時間分配很重要，更要勇於承擔，還要用智慧守住原則……」
「每一天都是做人的開始，每一個時刻都是自己的警惕。」志工陳秋雲，從靜思語得到省思。1989年就進入慈濟，搭著慈濟列車從高雄到花蓮，行動不便的她，排除萬難用一隻腳站回花蓮；別人的一大步，秋雲用小步也能走到。人生的劇本，每一段都有它發生的意義，秋雲將家業、志業安排妥當，把握每一次因緣參與活動，從醫療志工見苦知福，體悟生命的脆弱，感觸能呼吸就要感恩。
資深志工分享一則則精彩生命故事後，活動也近尾聲，司儀美有拿出金莎花束，說是現場有獎徵答的獎品。在緊張的氣氛下，學員們專注搶答，增添許多歡愉的氣氛。透過問答，與學員互動下，更明白慈濟人講古的精神所在。
慈濟人愛家庭、孝順、有承擔，後勁和氣組長李瑞菊殷切期盼，藉由受證二十五年以上的資深志工分享，能讓學員更瞭解慈濟人文。相信證嚴法師、相信慈濟，年齡不是問題，跟著上人走，帶領更多人，一同走入菩薩道。
圖左 ：戶外的寒風，卻不減「高雄後勁憶能班」學員們的熱情，陸續來到大樓內的慈濟高雄後勁聯絡點報到。慈濟志工李杏珠(圖左一)親切問候迎接學員，再熟練地找出學員專屬的健康資料冊。[攝影者：謝芷涵]
圖右 ：已報到學員，依序拿著健康資料夾，由人醫會志工王榮柳(圖右二)測量血壓，一旁志工陳聰漢(圖右一)協助記錄。[攝影者：謝芷涵]
圖左 ：司儀莊美有看到大家好開心，呼籲學員接下來每一堂課都要相揪來上課，學員們很給力異口同聲回「好！」[攝影者：謝芷涵]
圖右 ：運動要以最安全的方式進行，先帶著大家伸展筋骨、練出肌力。前半段暖身運動，學員依指令及示範完成也做得到位。[攝影者：謝芷涵]
圖左 ：有些學員較不易達到示範的標準動作，透過一旁志工協助，漸漸都能跟上逐一完成。老師也貼心提醒「如果無法達到的動作，可以先停下來休息一下喔！」[攝影者：謝芷涵]
圖右 ：是什麼樣的因緣與信念，讓人加入慈濟超過二十五年，並發願生生世世跟隨上人行菩薩道、永不退轉？四位資深志工，現身說法盤點自己的生命故事，分享來時路。[攝影者：謝芷涵]
圖左 ：志工們用心為學員準備的點心，會眾程銀珍(圖左)滿心歡喜，跟著忙於其中，並說有機會參與憶能班志工讓她充滿正能量。[攝影者：謝芷涵]
圖右 ：現場有獎徵答，增添許多歡笑氣氛，金沙花束握在學員手上特別可愛。[攝影者：謝芷涵]
