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「小心梯子！」「這邊拉高一點！」高雄靜思堂西側棧板區，幾位志工站在梯子上，忙著將發放活動的紅布條掛在和敬廳的人字屋簷下。
時序入冬，東北季風一波一波南下，南臺灣這幾天也吹起瑟瑟冷風。農曆二十八日是慈濟基金會每月舉辦發放活動的日子，一早即看到近六十位的志工於活動現場忙著事前的準備工 作；在志工忙碌的同時，已看到有些感恩戶提前來到活動會場，志工隨即親切的招呼著。
◎季節交替 問診用心勤叮嚀
「早啊！要先理髮？還是看診？」志工依著他們的意願帶到不同的地點；家住鳳山的感恩戶宋爺爺在妻子的攙扶下來到義診處，人醫會的護理人員隨即為他量了血壓。
「你的血壓有點高喔！你有固定服藥嗎？」護理人員擔心地問，隨即請中醫師過來為他看診；經過仔細的把脈後，醫生為他做頭部穴道的針灸治療，緊接著幫他做舒緩筋骨的按摩「天 氣在變化，要多注意自己的血壓，飲食要盡量清淡……」在領藥時醫生還不忘叮嚀著。
每月前來領取生活補助金的感恩戶多為中老年人，其中不乏是長期的慢性病患者，季節交替，驟變的天氣是影響病情一大因素；除了規律性的服藥，自我健康管理在冬季更顯重要。十 一月的發放活動除了例行性的義診及義剪等服務；承辦此次活動的鼓山區志工，還特別安排拍打功講師及中醫師來指導感恩戶們做筋絡舒展運動及冬季養生。
◎簡易運動 活絡筋骨精神好
「好的運動對健康很有幫助，但要注意自己的體能狀況，要循序漸進是……」負責帶動拍打功的講師仔細地說著；台下的會眾聚精會神的看著一張張人體穴位圖的簡報，在他做完運動 前的叮嚀，隨即上台示範著每一個動作。
從和緩舒展的動作開始，漸進地針對身上每個關節進行拍打「輕一點、慢一點，我們以活絡筋骨關節為主……」講師仔細的示範著，在場的會眾及志工依樣做著動作，其間還不時得與 身旁的人互動拍打；因為互相服務也拉近彼此的距離，現場洋溢著規律的拍打聲及快樂的談笑聲。
來自大寮的卓秋塗每一個動作都做的認真，二十分鐘下來，臉上的氣色變得紅潤；他開心的跟身旁志工分享說：「能這樣動一動真好！做完以後，通體舒暢！」坐在一旁的會眾也頗為 認同的說：「這個運動不怕刮風下雨，在家裡就可以做。」當這堂課結束時，大家還意猶未盡的拍打著。
◎去葷茹素 防患未然做管理
除了規律的運動習慣，適當均衡的飲食對身體健康更是重要；為了讓大家打破葷食就是營養的迷思，過程中還安排素食分享。在高雄美術館工作的黃家瑜，從年初報名參加經藏演繹就 開始茹素；八個月下來，精神越來越神清氣爽，她開心地跟在場的會眾說：「我現在不只體重減輕，連一些過敏的小毛病也不藥而癒！」
除了素食分享，活動中麥富淵中醫師還特別為大家帶來冬季如何進補的知識，對於不適當的進補觀念做出解釋，他不疾不徐地說：「進補不需要大魚大肉，我們只要進補藥包煮成茶飲 一樣可以達到功效……」其間他還不時叮嚀患有心血管疾病的會眾更要注意；坐在台下的會眾頗有同感的頻頻點頭。
家住大寮的王順德，今天特地騎車載著鄰居余嘉文前來領取補助金「她有甲狀腺的問題，沒辦法騎車，所以我帶她過來。」他對今天衛教課程非常肯定；身體看起來頗為硬朗的他，多 年前曾經小中風過，生病以後他謹遵醫生的囑咐運動復建並開始茹素，幾年下來，他的病情已獲得穩定的控制。
參與多年的訪視個案的張貴枝，她一直覺得貧病就如同連體嬰；今天發放活動能做這樣的課程安排，她覺得非常有意義。她笑著說：「如果每個人都能做好健康管理防患於未然，相信 因病而貧的個案會少很多。」
圖左 ： 來自大寮的王順德(左一 )，活動中認真做著拍打功；中風過的他，努力復建及茹素，多年來病情已經獲得穩定的控制。[攝影者：黃秋鳳]
圖右 ： 發放活動中的義剪服務，幫忙感恩戶整理儀容，讓他們每個人看起來神輕氣爽有精神。[攝影者：黃秋鳳]
圖左 ： 六十幾歲身體硬朗的卓秋塗(左一)平常就很注意健康，每次都會請護理人員幫他量血壓。[攝影者：黃秋鳳]
圖右 ： 醫生經過仔細的把脈後，再為患者做頭部穴道的針灸治療。[攝影者：黃秋鳳]
