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和熙的陽光照耀下，「ㄉㄤ！ㄉㄤ！」環保志工們歡喜的敲響平安鐘，嘉義縣水上外溪洲環保站慈濟志工舉辦新春聯誼活動，大門口的兩側屏風上的布置充滿新春、溫馨的氣氛，最特
別的是來自嘉義區的人醫會成員，包括中醫師、營養師、藥師、護理人員，接受環保志工們的諮詢，一起為健康把關。
人醫會關懷志工活動預計舉辦五場，2月5日在水上外溪洲環保站是關懷活動的第一站，人醫會成員楊莉莉，本身是護士的她，看到約兩百位的環保志工前來參與，覺得好高興，楊莉 莉表示，能關懷社區的環保志工健康，是人醫會最大的心願。
針對這次的關懷活動設計了一本「我的健康管理護照」，其中有身高、體重、體脂、血壓、血糖、柔軟度、腹圍等項目，護照的內容讓志工們知道自己的健康狀況，了解後才能調整工 作環境，不勉強自己做不適合自己高度的動作，避免二度傷害，讓身體得到適度的運動還能做環保愛地球。
◎專業及用心的分享
洪有道醫師所到之處總是人潮不斷，一列長長的隊伍等待洪醫師，他幽默風趣的引導志工做簡單的伸展運動，解除志工身上的痛楚，每一位接受指導的志工都感到不可思議，利用三至 五分鐘的時間伸展，長年的痠痛竟能不藥而癒，大家覺得「很神奇！」
環保志工前來環保站做環保，因為都是同樣一個動作，所以容易造成局部僵硬，身體會不舒服，洪醫師建議環保站設一個拉筋的杆槓，讓環保志工拉筋身體可以更健康。藉由簡單的運 動，還有健康自然的飲食，在營養師的解說下，營養蔬果密碼，讓大家知道自然蔬食好處與健康。
營養師黃金環、陳雅雯教導環保志工如何吃素才健康，一天至少要全穀類三分之一搭配豆類一起吃，烹飪的油最好是多樣化，以小瓶裝可以每樣都吃到。最好吃粗食的食物，盡量原味 要少油、少糖，少吃精緻的食物，南瓜是糖尿病患者最好的食物。
吃素的人最怕鈣質吸收不足，可以從海帶、海帶芽、紫菜中攝取，一天最好一片海帶，DHA可以從堅果類中攝取，要吃菜配飯，多吃綠色蔬菜，植物油不能高溫油炸，最好是用涼拌 低溫烹調。
藥師告知用藥的方法，例如有糖尿病的患者，飯前吃藥是在看到飯時先吃藥，吃完藥馬上吃飯，並非像很多人以為是飯前半小時吃藥，這就錯了！飯後吃藥，指的是飯後半小時內吃 完。
新春第一砲，針對志工的健康做關懷，也請志工下次再帶回健康護照，可以看到數據是否有改善，而且可以登錄五次，隨身攜帶很方便，每位志工都歡喜的攜帶著。更希望帶給環保志 工新年新氣象，能平安健康吉祥！
圖左 ： 關懷環保志工健康，江瑞卿師姊設計了一本「我的健康管理護照」，其中有「身高、體重、體脂、血壓、血糖、柔軟度、腹圍」等項目，護照的內容讓志工們更了解自己的健康狀況[攝影者： 劉世欽]
圖右 ： 環保站入口處設平安鐘，踏入第一接觸就是敲響鐘聲、抽靜思語，每個任都抱著歡喜心前來。[攝影者：張靜云 ]
圖左 ： 人醫會成員楊莉莉表示，能關懷社區的環保志工健康，是人醫會最大的心願。[攝影者： 劉世欽]
圖右 ： 大家認真的聽著藥劑師講解用藥方法及注意事項，例如飯前的時間與飯後時間用藥的問題等等。[攝影者：張靜云 ]
