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7月5日晚上7點鐘，臺中市潭子區甘蔗里里長辦公室坐滿了參加「戒菸、戒檳榔班」的社區學員，這是自6月以來，為期四週的「無菸檳社區推動活動--戒菸檳班」的結業式，也
是頒獎鼓勵戒菸檳成果的日子。「除了頒獎鼓勵大家一個月來的毅力與堅持，主要是要教戒菸檳成功的學員如何拒絕誘惑，避免功虧一簣。」 護理師嚴佩詩說。
◎大家一起來說NO！
有別於傳統戒菸班上課的方式，講師站在台上講完，大家就下課了。臺中慈濟醫院的社區健康中心賴怡伶高專表示，今年是跨領域、跨方位的結合了衛生所、 志工、 里長以及社區 居民，設計了約十人的小團體，分享互動式「戒菸檳班」。
楊神虎從事水電業，是班上的第一名，以前每天要吃四十顆檳榔、抽四十支菸，楊神虎第一個自願上台模擬拒菸方法。護理師嚴佩詩拿起道具扮演損友：「來來來，抽支菸吧！」 楊 神虎雙手堅定的甩開說：「不要！不要！」「 一支而已！」 「不要啦！我不抽菸啦！」 一旁的觀眾說：「你就說在戒菸嘛！」楊神虎正色糾正說：「不能說在『戒菸』，就說 『不抽菸』，人家就不會再拿菸慫恿你了！」一旁的觀眾，紛紛拍手表示佩服。
巫承謀方享自己拒菸的方法「你拿菸給我！以後就不要當我的朋友了！」哇！這一招是威脅法！
蕭宗來分享減菸的方法是：「平常最愛的休閒方式是釣魚，以前釣魚無聊的時就抽菸，現在完全不帶菸出門，自然就減量了。」
◎運動降低後遺症
佩詩護理師問現場學員上課後的改變，蕭宗來與譚裕宸都說變胖了。楊神虎摸了摸肚子說：「胖了好多！」同列第一名的老鄰居黃庭芳在一旁吐槽打趣說：「是啦！是啦！以前比 『我』瘦一點啦 ！」佩詩適時引導大家：「戒菸要配合運動，這樣可以提高代謝率，使身體更健康！」
潭子社區嘉仁里里長林瑞文表示，今年的學員有除了有獎狀還有禮券，實在很幸運。頒獎給熟識多年的第一名學員楊神虎時，故意表現驚訝的樣子說：「哪有可能？還以為你只得參加 獎呢！那我們以後要在你家裝監視器喔！」里辦公室內全場哄堂大笑。溫馨的氛圍讓學員除了分享及鞏固戒除的信念外，周圍更多了親切的鼓勵。
社區護理組護理長范姜玉珍頒發全勤獎，頒給同列本次第一名的黃庭芳時說：「我們上第一堂課時你就差點落跑喔！」黃庭芳趕緊自我解嘲：「我是跑回家吃藥啦！」大伙大笑不 已。
每天吃五十顆檳榔、抽二十支香菸的黃庭芳說：「我從十五歲開始跑船就吃檳榔，甚至出海在船上時都照吃。扣除睡覺，其他時間都在吃檳榔。」今年六十六歲的黃庭芳說，其實要戒 與否，真的只在一念之間，下定決心參加了這一次的戒檳菸班，終於把吃了五十一年的檳榔成功的戒除掉了。
臺中慈濟醫院社區健康中心賴怡伶高專帶了蘋果分送給學員們，祝福大家平安健康。賴高專表示：「健康要靠自己，將健康的概念和行為推廣到社區，是慈濟醫院建院的核心價值。
健康促進有好幾個重要的關鍵詞「參與與分享」。戒菸是孤單的，我們希望學員感受到身旁的人的支持，幫助大家把這個不可能的任務，將這個〝癮〞戒掉。很多戒檳榔、戒菸的人參 與課程後，會被「禁止」再接觸到香菸或檳榔。但是我們的概念，是關懷及幫助學員從負向的思考，導向正向的思考。
夜幕低垂，溫馨的頒獎結束，里長伯家通亮的燈火也暗了；所有的人都收穫滿滿的回家了，明天將是一個嶄新的開始。
圖左 ： 臺中慈濟醫院社區健康中心高專賴怡伶〈右〉，頒發獎金給第三名的譚裕宸，鼓勵他戒檳戒菸，繼續加油。[攝影者：廖淑芬]
圖右 ： 從15歲開始，吃了51年檳榔的黃庭芳終於下定決心，戒檳成功！[攝影者：廖淑芬]
