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07月31日
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首頁 全球新聞、活動 臺灣 新竹 醫師做環保 捨高爾夫球宣衛教

醫師做環保 捨高爾夫球宣衛教

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今天(1月27日)新竹區人醫會在千甲里環保站舉辦四癌及三高防治衛教宣導,這是新竹區第十場的活動。上人感念環保志工終日為環境保護及減緩地球暖化所做的努力,慈示人醫 會多為環保菩薩盡一分力,盼志工們保護好自身的載道器。這次的健康巡迴講座是配合今年度三月份新竹區八個和氣二百四十位環保志工到新店慈院做健檢前的衛教宣導。

◎ 高架橋下環保站 志工歡喜耕福田

千甲里環保站位於68快速道路及慈雲路出口的高架橋下。環保站就直接利用高架橋下的空間,規劃出一個環保回收的場地,看似簡陋,但各個工作區卻配置得宜。旁邊就是頭前溪, 高架橋做了屋頂,擋住了雨,但空曠的四週,冬季裡,冷冽的寒風也熱情地進來跟大家打招呼!

表定十點才要開始的衛教宣導,九點半左右范文勝醫師及蔡智玲師姊就已經來到千甲里環保站報到。現場已有三十來位志工,專心投入手中的資源回收工作。有些志工負責分類、有些 志工負責清洗、有些志工負責將寶特瓶壓平等等,這裡一些人,那裡一堆人,很是熱鬧,雖然沒有統一的號令單位,但大家似乎默契十足,運作起來也十分地有效率。

眼瞅著每位志工都忙著,今天回收工作似乎離完成還有一大堆事情要做,沒有架子的范醫師及智玲師姊也都把握時間加入回收的行列,與大伙一同工作了起來。范醫師前年有機會參觀 花蓮慈院,並了解大體解剖相關之作業,深受無語良師的大愛感動,也受到慈濟付出無所求的精神感召,自去年三月起,以高速鐵路般的速度,積極投入新竹人醫會的工作,原本每週 三、六下午及週日是范醫師的高爾夫球時間,而今慷慨地捐了出來,為民眾的需要而付出,他歡喜的分享說:「慈濟工作,處處是福田,除了幸福,就是美滿。」語氣裡透露著滿懷的 喜悅。

發起成立千甲里環保站的謝梅桂師姊說:「千甲里環保站,成立五年多,搬來這裡之前,資源回收點就設在我家,算起來也有十來年的歷史了。因為地點較偏遠,一直以來,附近的環 保志工是主要的護持人力。」在旁細心地檢查每個保特瓶,並完成初步分類的陳慧茱師姊說:「認真做,好好玩;互動中,讓我懂得放下脾氣。」不遠的地方,張單師姊蹲在一堆已經 分類完畢的垃圾中,仔細地再篩選可回收利用的物資,那盡是一些小吸管、軟塑膠等等,已經是賣不了什麼錢,但那份愛物惜物的心,實在令人動容。

陳建裕師兄也是環保站的常客。從事半導體業多年,工作壓力一直不小。昔日的他藉由假日的遊山玩水來轉換情境,舒緩壓力,久而久之,發現壓力不見減緩,旅遊返家時,身心往往 早已疲憊不堪。加入慈濟行列後,找到舒解壓力的最好方法是認真投入無所求的付出。陳師兄分享他的小秘密說:「看到了別人的感動,我也被感動了;因為感動,心變柔軟了;因為 柔軟,壓力就被溶化了!」

◎睡眠足、運動夠、慎飲食 三高四癌不上身

忙碌的時間過得特別快,轉眼間,已到十一點了,回收工作卻還是未全部完成,為了排定的衛教宣導順利進行,智玲師姊趕緊招呼大伙,分配車輛,開車向集會所前進。

精彩的講座終於開始,中氣十足的范醫師首先破題解說道,四癌包括有口腔癌、大腸癌、乳癌、與子宮頸癌,目前癌症是蟬聯三十年死亡主因之第一名,希望透過積極宣導正常作息以 降低癌症發生。三高分別為高血壓、高血糖、高血脂,據統計台灣洗腎人口為全世界第一名,每年都有五千人在等待洗腎。因為時間的關係,今天先做三高部份的講解與說明。

范文勝醫師強調說,造成三高的主要原因是來自於不良的生活型態,諸如抽煙、酗酒、愛吃甜食或重口味、少運動等等,日積月累下便造成三高的現象。舉例來說,愛吃鹹的人會過度 攝取食鹽,食鹽中的「納」會使收縮壓升高,而「氯 」會使舒張壓升高,所以長期下來就容易形成高血壓。三高的初期狀況雖僅稍微不適,但長期忽略下,容易造成心血管疾病、中 風、或糖尿病,重則可致命,輕則長期的生活品質會大打折扣。但只要用方法的改正日常的不良生活習慣,再加上持之以恆,就可以有效的對治三高。

所謂方法就是,睡眠足、運動夠、及慎選飲食,再加上恆心。再者,定期量血壓、起床時先喝一杯溫開水,也有助於身體機能正常運作,預防三高之發生。吃東西時,最好每口咀嚼三 十次,這樣不但有助於牙齒保健,咀嚼時,將食物細化了,也啟動了酵素的分泌,對於腸胃的消化功能也有莫大的助益。運動要符合333的精神,亦即每週至少運動三次,每次至少 三十分鐘,在身體健康允許下,每次運動要使心跳達每分鐘一百三十次以上。

最後,范醫生提醒大家要勤洗手,避免病毒細菌的入侵,並且傳授一個可增進免疫力的強大秘訣—就是「平日勤耕福田」。會後,有多位師兄姊提出自身的健康問題,耐心的范醫生也 一一提出解答並給出建議。短短一個多小時的時間,范醫師憑藉三十多年的豐富執業經驗,透過生活化的解說,讓大家明白從日常生活中做好身體保健,就可讓我們遠離三高的威 脅。

圖左 : 一向低調的陳慧茱師姊(左)認真地查看每支可回收的寶特瓶,協助初步分類。從認真付出中體會有意義的人生。[攝影者:楊添源]
圖右 : 張單師姊在一堆即將掃除的垃圾中,仍仔細用心地再三翻找可回收利用之物。[攝影者:楊添源]

圖左 : 陳建裕師兄(左)分享化解工作壓力的最好方法是無所求的付出。[攝影者:楊添源]
圖右 : 熱心的蔡智玲師姊(左)用心地逐一為每位志工測量血壓。[攝影者:楊添源]
 

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靜思精舍,是慈濟功德會的發祥地,慈濟人稱之為「心靈故鄉」。( 中圖互動版 大圖播放版 )

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