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「精神疾病常被污名化，患者害怕面對他人異樣的眼光，一但精神狀態出現異狀，當事者與家人多會採取否定或掩飾的態度面對。」臺北慈濟醫院專精於身心醫學科的李嘉富醫師，在
靜思書軒新舞臺店分享時如是說。
◎心靈的陽光 身心醫學科
清明時節細雨紛飛，4月6日難得陽光露臉，連續假期的周末，部分逛街購物的人依舊裹著厚重冬衣，位於信義計畫區的靜思書軒，今晚的心靈講座由大愛電視台長情劇展〈人醫群俠 傳〉的主角本尊，2013年初加入臺北慈濟醫院專精於身心醫學科的李嘉富醫師，以「心靈的陽光」為主題，與近六十位會眾分享如何正確認識身心醫學。
李醫師表示，「人生就像我們所要到達的目的地一樣，會有很多不同的道路可走，無須特別堅持，只要選擇一個正確的方向，能夠順利到達就好，因為條條大路都能通往幸福。」
在1996年李醫師仍任職於北投國軍醫院，剛開始參與社區義診時，他發現現場只要掛上「精神科」的標示，就注定得面臨乏人問津的窘境，因此他改變策略，以提供衛教方式，拉 近與社區民眾之間的距離。
早期社會大眾不太了解「神經科」與「精神科」的區別，當醫學走上專業科別分工後，透過儀器檢測，判定屬於功能性障礙，則被認定為精神性醫學領域。中國字「心」有不同意涵， 精神也被歸類至心智，近年來研究發現，所謂「心」-Heart的疾病，也有可能進一步激發「腦」-Mind的疾病，唯有透過身與心統合醫療，才能徹底有效解決問題。近年 來，醫學界不再使用「精神科」的名稱，改用「身心醫學科」，各種症狀也有不同名稱，雖然如此，但是仍然無法適切反映各種病徵，短期間內仍然無法建立起社會大眾對身心醫學的 正確認知。
◎十步與六要 憂鬱遠離我
尤其當憂鬱症、癌症與愛滋病被公認為新世紀的三大疾病，而勞工保險失能給付項目，已經包含精神方面失能，精神障礙已經嚴重影響社會及家庭。要如何遠離憂鬱，李嘉富醫師在慈 濟道侶叢書的著作《當心情感冒時》，書中建議大家做到「十步六要」，他提醒大家，所謂十大步驟與六要即是：「過高要求先放低(Demand)，自我信心往上提 (Esteem)，正向思考排第一(P0sitive)，放鬆心情樂無比(Relax)，定時定量常運動(Exercise)，尋求資源良醫逢(Source)，經驗分享 多互動(Share)，著手助人樂融融(Initiate)，定期健檢遵醫囑(Obedience)，恢復健康憂鬱除(Normal)，而DEPRESSION即憂鬱症之 英文；要健康吃、安心睡、快樂動、甘願做、歡喜受、積極治。」
憂鬱症有如人類逐步邁向老化的過程，是每一個人必須面對的課題，李醫師以電影〈美麗境界〉中約翰‧納許的真實故事為例，約翰‧納許是美國普林斯頓大學資深研究數學家，也是 1994年諾貝爾經濟學獎得主之一，雖然罹患妄想型精神分裂症長達數十年，但是他與病和平共存，配合醫師及藥物治療，終於逐漸得以康復。李嘉富說：「面對疾病時，學習與它 和平相處，最重要的是自己的心要永不放棄，確實遵照醫囑用藥，大部份的病情都可以獲得改善，甚至可能脫離長期用藥的情形。」
◎溫馨醫病情 醫師知我心
一般學有專精的身心醫學科醫師，在病人走入診間那一剎那，透過「望、聞、問、切」仔細觀察，即能對病人的情況略知一二，尤其現代人面對工作及家庭壓力，精神經常處在緊繃狀 態，有如長期拉緊的橡皮筋，其實個人可以經由學習自我檢測的方法，進而學會放鬆心情，預防類似彈性疲乏的狀態。李嘉富舉自身的經歷，當年他面對父親往生，悲慟難止幾乎罹患 憂鬱。他說：「當面對痛失親人或重大劇變之際，短期間的傷痛仍屬正常的精神抒發，一旦悲痛的心情持續超過六個月以上，可能引發創傷型憂鬱症，此時就必須尋求專業的心理諮商 協助。」
擅長於藥癮及酒癮醫治暨身心醫學的李嘉富醫師建議：「內心長存知足、感恩、善解、包容的正向思考，凡事要把握當下，選擇一個讓自己快樂的方式過日子，陽光就在大家的心中， 要點亮自己心中的明燈。而靜思人文出版的書籍與證嚴上人的《靜思語》，不僅能夠提升自我心靈，往往也能助人一臂之力，也祝福每一個人的心靈陽光都能溫暖自我心房。」
夜已漸深，一場心靈饗宴，讓大家的心猶如迎接朝陽般，滿心歡喜的步出書軒踏上歸途。
圖左 ： 靜思書軒定期講座，是滋長現代都會人心靈資糧的好所在。[攝影者：蔡麗瑜]
圖右 ： 關心自己與家人的身心健康，近六十位會眾蒞臨心靈講座。[攝影者：蔡麗瑜]
