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現代人承受太大的生活壓力或工作挫折，又沒有適度的情緒抒發，精神常處於緊繃或常有失眠狀態，不懂抒發情緒而產生精神疾病。而壓力是引發焦慮、憂慮的殺手。憂鬱的情緒每個
人都會有，若是達到憂鬱症的程度，往往不是可以自己控制想得開的。就該尋找專業醫師診斷評估，以藥物治療加上配合心理治療，是治療及預防憂鬱症的最佳方法。
慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富，因父親中風久病而患憂鬱症，讓他更能感受到患者的無助，家人備受精神折磨的心情和處境。也因憂鬱症是被公認是新世紀的三大疾病之一，讓李醫 師積極參與心靈講座，讓大眾更了解憂鬱症，幫助患者指引正確觀念，面對現實接受適當治療。
◎憂鬱纏身心難懂 親情陪伴入正軌
患者深感無助，往往是「一人生病，全家遭殃」，相互備受精神折磨，籠罩在「其實你不懂我的心」的悲情氣氛中。先是當事人頻頻出現；如身體倦怠，起不來、吃不下、睡不著，工 作無效率、缺乏耐性，孤立不交談，開始產生與家人間的溝通不良，有人開始不耐煩，開始相互抱怨等等症狀，最後，患者病情惡性循環，家人疲於應付而恐慌錯亂。
患者在不知不覺中孤獨走向寂寞邊境，甚至走向生命的盡頭。有人在觀念不清的認知上，會求神問卜、嘗試偏方，延誤治療時機。醫生呼籲大眾切忌急病亂投醫，掌握發病徵兆，及時 掌控治療時機，才能幫助你所愛的人真正遠離病痛折磨。
此時家人和周圍眾人就是最不可或缺的重要角色，治療過程中要盡力撫慰，讓患者充分休息，接受適當治療；恢復期痊癒之後，仍須成為他（她）的支持者，幫助他（她）重回社會， 面對自己。
◎良醫造福人群 廣傳妙法授妙方
許多人精神常處於緊繃或常有失眠狀態，不懂抒發情緒而產生精神疾病。而壓力是引發焦慮、憂慮的殺手。李嘉富醫師教導大家用對方法尋找資源，如何把壓力源拔除，重要的是心念 要轉。放鬆心情、面對問題、尋求各種管道抒發情緒，進而與疾病和平共處。
李醫師民國85年加入慈濟人醫會，參加多次社區義診，也接觸到許多慈濟志工因憂鬱症而尋求宗教協助，為自己心靈找到出口。他們除了把握當下做志工服務人群，從付出的過程得 到歡喜，聽聞上人的法，學習「感恩、知足、善解、包容｣學會轉念的可貴，善用宗教信念落實於生活，讓自己有正面思考，不讓心情低落，讓心靈陽光不憂鬱走出陰霾。
李醫師為憂鬱症患者開出心靈特效藥：「常想一二」多想一想我曾經擁有的一、二件正向愉快的事。「十步六要」：「過高要求先放低(Demand)，自我信心往上提 (Esteem)，正向思考排第一(P0sitive)，放鬆心情樂無比(Relax)，定時定量常運動(Exercise)，尋求資源良醫逢(Source)，經驗分享 多互動(Share)，著手助人樂融融(Initiate)，定期健檢遵醫囑(Obedience)，恢復健康憂鬱除(Normal)，而DEPRESSION即憂鬱症之 英文；要健康吃、安心睡、快樂動、甘願做、歡喜受、積極治。」希望此講座能啟發更多人，不再受憂鬱症而苦，讓病患及病患家人得到更好幫助，不再對憂鬱症一知半解、害怕就 診，進而走出憂鬱，讓身心平衡，迎向健康快樂開朗的生活。
◎心靈分享找出口 遠離世紀文明病
5月18日早上十點不到，臺北慈濟醫院「靜思書軒」早已座無虛席，等待李醫生為大眾解憂除病，可見憂鬱症對現代人造成的困擾及傷害很大。現場一位乳癌病患黃秀雲，在某醫院 長期藥物治療乳癌，而有憂鬱症狀，常失眠無法入睡而苦不堪言，經轉診，由李醫生治療，現在已經能夜夜好眠到天亮。
她感恩上人創辦慈濟世界，感恩慈濟醫療團隊，讓她的病痛減輕，跟家人之間的關係也得到很大的改善，她期許將來能有機會投入志工行列，由手心向上轉由手心向下去幫助更多的 人，回饋慈濟醫療團隊對她身心的幫助。
另一對母女，女兒翁美琪智能障礙合併有精神狀態，媽媽童秋雲感恩慈濟醫療團隊，將在加護病房的女兒，從死神的手中搶救回來，她呼籲大家；家裡有類似和她女兒症狀的患者，除 了親情耐心陪伴，家人的態度很重要，她慶幸自己對女兒的不離不棄，相信醫生、相信自己、自我打氣努力不懈，她也懷著感恩的心帶著女兒走向人群做環保，感恩現在擁有的學習， 付出無所求的走向生命光明面，從此人生不憂鬱。
另一位高靜婷，因車禍受傷造成心理問題，導致與家人之間的不信任、不肯定而關係緊繃。透過參與社區活動、做志工、遵從上人的法「做就對了！」給自己正面能量及正確思考，因 而改善與家人的關係。聽了李醫生的演講解說，找到問題癥結所在，願意面對問題，學習「感恩、知足、善解、包容｣，凝聚一家人的心找回幸福快樂的家。
短短一個多小時的講座充實緊湊，祈禱音樂響起，人人隨著歌聲唱頌，祈求社會祥和天下無災難。在場一位會眾王如慧，淚流滿面不能自己，原來她接觸慈濟已有二十年，透過同學介 紹有此講座而來，也因正當面臨人生的十字路口，不知何去何從，內心倍感無助。在聽了李醫生的分享，尋求到方向找到出口，又聽到祈禱歌曲，似乎觸動到內心深處的那根心弦，激 發內心長期壓抑無處抒發的情緒，感動而淚流不止。
最後李醫生提醒大家別讓心情感冒，憂鬱症是可以痊癒的，若沒有好好預防，還是會復發的，要正向思考透過付出，經驗分享、著手助人，面對憂鬱，不再對憂鬱症一知半解、害怕就 診，進而走出憂鬱，讓身心平衡，迎向健康快樂開朗的生活。
圖左 ： 帶著女兒一起來參加講座的童秋雲(左一)很感恩慈濟醫療團隊幫助他女兒的精神狀況[攝影者：林靜芳]
圖右 ： 大家都非常踴躍提出問題[攝影者：林靜芳]
圖左 ： 出車禍曾昏迷不醒的高靜婷大德一直自認腦沒有問題而不願接受治療，經過這次的講座後認為應該要先承認自己腦有問題，才可以坦然的接受治療[攝影者：林靜芳]
圖右 ： 大家都很認真的做筆記[攝影者：林靜芳]
