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10月17日秋天的早晨空氣中沁著一股涼意，樹梢枝葉逐漸飄零，桃園榮民之家的伯伯們，上午九點不到，榮家銀寶學習活動會場，已湧入近百位榮民伯伯及員工。慈濟志工絞盡腦
汁，設計課程除了豐富伯伯們的心靈，同時也顧及伯伯健康，依季節時令不同而變化，在入冬之前也準備了一連串關於促進身體健康的課程。
在榮家趙主任期勉伯伯們能在歡樂中學習，放鬆心情輕鬆學習的「加油」聲中開始練功。慈濟大學桃園社教中心太極拳老師張文淵，帶伯伯們做「法鼓八式動禪----坐姿」。 八 式分別為：1肩膀運動 2頸部運動3腰背伸展 4前後伸展 5轉體運動6軀體伸展7足部運動8觀身受法，合掌深呼吸（收心）。
老人家常因坐太久肢體痠麻，血液循環不良，只要能勤加練習，在行、住、坐、臥之中，只要空間足夠、空氣流通，在室內、戶外都可以練習，並把它融入生活中，不僅可以修心養 性，更可延年益壽。雖然許多坐著輪椅、肢體不方便的伯伯們，依然可以聳肩、拉背、轉身、扭轉四肢，有些伯伯們身體靈活度，更甚於年輕人。身在哪心在哪，準備冬眠的細胞都微 笑了， 將簡單易學的動作讓身心放鬆，將禪修心法融入運動中，身、口、意專一，紛亂的心也更安定自在。
榮家張主任表示，長輩們雖然年紀大，「八式動禪」鼓勵大家在椅子上也能做， 對身心靈都有幫助，只要常運動，年齡拋一邊再也不嫌老，只要有心就不難，個個都像武林少年一 般，越來越矯健。天氣越來越涼，志工除了與榮家伯伯們一起運動帶來健康外，更帶來慈濟人的愛與關懷。
圖左 ： 上午九點不到，榮家活動會場，已湧入近百位榮民伯伯及員工。[攝影者：沈慧貞]
圖右 ： 慈大桃園社教中心的張文淵老師解說「法鼓八式動禪」。[攝影者：沈慧貞]
