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秋的氣息隨著時間的腳步，邁向地球的另一角落；而舒適的心情也因漸冷的北風，緊縮成一條細細的血管。好心情要哪裡去找呢？走！趁今天天氣這麼晴朗，去聽一場演講，讓心情恢
復輕鬆愉快。
靜思書軒門口的立牌上貼著「靜思書軒～心靈講座【轉角找回好心情】，主講人：翁嘉英 國立中正大學心理學系教授&大林慈濟醫院顧問，2013年11月9日的周末，靜思書軒 心靈講座邀您輕鬆找回好心情」，正巧，是我需要的，進去嘍！
書軒布置得非常雅緻，溫暖的光線透著淡淡的書香，一邊是展示書籍和環保餐具、食品、影音出版品等等；另一邊則是今天講座的地方，矮矮的圓桌鋪上寶藍色系的桌巾，配上白色塑 膠椅，簡單中有股恬靜的氛圍。座位上已經滿滿是期待找回好心情的聽眾了。
主講人翁嘉英看上去好年輕，卻是大學心理系的教授，她用親切幽默的口氣講述心理因素如何影響心肌梗塞這個嚴肅的議題，讓聽眾在輕鬆氣氛中，與翁教授有許多激盪和互動。翁教 授首先給大家看一張血管中段突然縮得很細的圖，並問有無高血壓、心臟病、高血糖、高血酯的人，在場舉手的不算少數，還有複選的好幾位。
問完後教授見大家沒有追問問題，就反問聽眾「啊你們都不會煩惱喔！也沒人問要怎麼辦哪！」大家才如夢清醒，對喔！好像大家都已經習慣與這些慢性病為伍，這時才紛紛有人提問 題。「為什麼心臟血管會阻塞呢？」教授回答「嗯！好問題。請問血管越來越窄，與心理因素有沒有關係？」大家面面相覷，不知如何回答。
翁教授公布答案，她說當初看到這個研究數據時，她也很震驚，居然佔了百分之三十二。她舉了一個例子來說明生氣與心臟病的關聯性。她說：「一個吃太好的人，心臟血管卡了好多 油脂，他每發一次脾氣，因為生氣時血管用力收縮，血管內壁會擦破皮，血管為了修復管壁於是結痂，還沒好又發脾氣，結痂掉了又結痂，血管壁就越來越小，阻塞就形成，等有一天 撐不住，這個人就可能抱住心臟倒臥地板啦！」
有沒有方法預防呢？就是今天的功課了。教受提供了三個大方向，第一保持心情愉快，第二是少吃低密度油脂，多吃蔬食，第三是持續適量的運動。保持心情愉快排在第一順位，就因 為它佔了影響因素三分之一多。
翁教授又做了一個實驗，她徵求一位師姊同意當被實驗者。教授突然衝著師姊罵「你是笨蛋」，再問師姊感覺如何？師姊答不舒服。過幾分鐘再問心裏是否仍一直想著那句話。教授 說：「一般被罵或聽到不好的話，就會不時的拿出來練習，久了轉化成自動化行動，不受意識控制，結果別人已經不記得了，自己卻強化了負面情緒，當有人不小心踩到她的地雷，就 爆發了。」
這時最重要就是轉念，翁教授說「不想因為別人過錯，拿來懲罰自己」，就看自己轉念的功夫。她還提供一套八式的放鬆訓練，從上肢手臂→肩膀→臉部→牙齒→嘴巴→下巴→背部→ 下肢雙腿，都是先緊縮再放鬆。例如手臂伸直，手掌握緊握到最緊，再慢慢一點一點放鬆放到最鬆。八式做完，全身放鬆，這時配合腹式呼吸，靜坐專住呼吸直到自己覺得很舒服為 止。
會後一對正在排隊請購翁教授的書《轉角找回好心情》的夫妻分享說：「平常上班家裡兩邊忙，壓力大肩頸常是緊繃的，教授教的放鬆訓練很適合我們，尤其是後面用腹式呼吸靜坐， 心情很平靜很舒服」還有一位志工說她曾車禍受傷，腳常常緊繃如石頭，看遍中西醫仍不見效果，今天買了教授的書回家練習放鬆看看。
人的心情果然影響著身體機能，身體健康與否也同時影響著心情好壞。不如讓我們「時時做好事，時時都健康啊！」聽完演講，練完放鬆八式，心情好好，回家嘍！
圖左 ： 這次心靈講座的主講者是翁嘉英老師，目前任職 國立中正大學心理學系教授及大林慈濟醫院顧問，分享的題目為「轉角找回好心情」。[攝影者：陳國麟]
圖右 ： 翁嘉英教授，用親切幽默的口氣講述心理因素如何影響心肌梗塞這個嚴肅的議題，讓聽眾在輕鬆氣氛中，與翁教授有許多激盪和互動。[攝影者：陳國麟]
圖左 ： 翁嘉英教授心靈講座結束後，幫購書的民眾簽名。[攝影者：陳國麟]
圖右 ： 翁嘉英老師，演講後與請購《轉角找回好心情》一書的民眾簽名。並於書軒可愛的小志工合照。[攝影者：陳國麟]
