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慈濟北加州分會於2013年12月2日上午十點鐘，在苗必達市（Milpitas）靜思小築，舉辦了一場視力保健講座。講師孫錦蓮與來賓分享如何增強視力、開擴視野。內容 包括了自然視力改善的原則、有益眼睛的基本運動、如何平衡眼睛的運用、如何預防和對治眼疾、以及增強兩眼視力和邊緣視力的運動等等。
◎要明眼 先護心
目前居住在奧勒岡州（Oregon）波特蘭市（Portland）的孫錦蓮，多年前曾受眼疾之苦，除了接受西醫治療、尋求中醫的指導，同時也參與視力保健運動的專業課程， 視力健康因此得到相當大的改善。這次受邀到北加州的靜思小築分享自療眼疾的心得，並且現場指導許多簡便的保健操，讓來賓一起動一動，體會保健操立竿見影的效果。
首先，孫錦蓮整理出保護視力健康的方法；如同人體一樣，要維持良好的健康，需要兼顧運動、休息、良好的飲食習慣、放鬆的肌肉、正確的姿勢；更重要的，是隨時擁有正向而愉快 的心情。
依照中醫醫理，肝功能好壞直接影響眼睛的健康狀況，而心情鬱悶會導致肝氣鬱結，不但影響造血、排毒功能，更會損傷眼睛的健康。除了心情因素以外，清淡的素食方式可減輕肝臟 排毒的負擔。孫錦蓮說：「植物吸收太陽光彩是第一手的營養，也是最高的能量，我們食用這些蔬果，就是直接吸收大自然給我們最好的維生素。」
◎舒壓力 活血絡
心情和飲食調理好之後，就要適度的讓眼睛休息、放鬆眼睛的肌肉，並配合各種眼睛肌肉的運動練習，恢復瞳孔和週邊視力的彈性和敏銳度。孫錦蓮表示，現代人的壓力，往往讓肩頸 肌肉緊繃，造成血絡循環不良。
由於肩頸肌肉的緊張僵硬，影響腦部和眼部的血液供應不足，導致眼、腦局部細胞營養不良或受損。所以，除了眼睛保健練習之外，孫錦蓮也指導與會來賓一些簡單易學的體操，促進 全身血液循環；並教大家利用網球來為自己做腳底、腿側膽經、與背部的推拿按摩，以舒通脈絡和鬆弛肩頸壓力。
壓力容易造成緊張，形成負面情緒，導致鬱悶。「一切唯心造，要學會愛自己，把心照顧好。」孫錦蓮接著說:「我們常常對自己、或對事情要求太高，無形中給自己很大的壓力，所 以要學習放下，學習不計較，更要學習感恩自己所擁有的。」孫錦蓮不斷提醒來賓們，要時時以感恩心愛惜自己的雙眸；還要用心觀照，感謝眼睛長年來為自己的不斷付出，並要自我 承諾一定會好好照顧雙眼。
最後，孫錦蓮以精心貼上乾燥花的靜思語卡片與參加講座的來賓結緣，她認為靜思語卡片是最貼心的禮物，不但讓收卡的朋友讀到一句智慧法語啟發心靈；她所貼上各種色彩的花草裝 飾，也可以幫助朋友的的眼睛，因有花草色彩的刺激，而得到護眼的療效。
兩個半鐘頭的講座內容既豐富又實用，來賓經過各種的眼睛保健，和簡易體操練習之後，不但覺得神清氣爽了許多，眼睛的視力，似乎也立刻得到一些改善，講座在一曲「祈禱」中圓 滿完成。
圖左 ： 講師孫錦蓮分享如何增強視力、開擴視野。[攝影者：賴采玲 張詠涵]
圖右 ： 講師孫錦蓮指導與會來賓一些簡單易學的體操，促進全身血液循環。[攝影者：賴采玲 張詠涵]
圖左 ： 教大家利用網球來為自己做腳底、腿側膽經、與背部的推拿按摩，以舒通脈絡和鬆弛肩頸壓力。[攝影者：賴采玲 張詠涵]
圖右 ： 孫錦蓮以精心貼上乾燥花的靜思語卡片與參加講座的來賓結緣。[攝影者：賴采玲 張詠涵]
