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站姿、坐姿、彎腰、睡覺……原來都有大學問；不正確的姿勢，會對脊椎造成傷害，影響生活品質。2014年7月11日，馬六甲市社區邀請了脊椎神經治療醫師張國權在共修處主
講「脊椎與關節照護」的健康講座。
馬六甲市負責規劃志工陳妙鳳希望藉著健康講座，能夠展現法親關懷的精神，讓平常都忙於活動，卻疏忽正確照顧脊椎的志工，能夠了解脊椎對身體功能與生活品質的影響，進而調整 日常生活作息，照顧好自身的健康。
生活中很多不正確的姿勢，造成現代人面對脊椎方面的問題。由於大家又忙於工作，也沒有好好地去正視自身的健康，張醫師以自身的專業，告訴大家用怎樣的姿勢睡覺，該做什麼運 動，站姿如何等來維持健康的脊椎。
◎ 姿勢不對傷害脊椎
一直期待上這堂課的志工莊麗樺，對於今晚的課程受益良多。雖然課程開始時，她一直忙於準備待會兒要給大家享用的點心，當忙完後，她就迅速坐在一旁專心聆聽，深怕會遺漏了新 的資訊。
喜歡做環保的麗樺，常常沿路看到環保物就彎下腰去撿。不知道是否因為下彎的姿勢不對，或是老年人長期累積的毛病，導致她常常腰部痠痛，甚至晚上都沒辦法睡好覺。
再加上她通常是蹲著洗衣服，對膝蓋造成傷害。經由張醫師講解，她才知曉，長期不正確的姿勢，都會對脊椎產生傷害。「人千萬別太固執，健康很重要，這樣才能開心做環保。」麗 樺有所體悟表示。
張醫師現場教導大家幾個簡易拉筋的運動，讓大家隨時隨地都可以舒緩筋骨。張醫師也告訴大家如何挑選枕頭，不可太扁或太軟，睡覺的時候要把頸項放置在枕頭中間的位置上。習慣 側睡的人，則要常常變換睡覺的姿勢，倘若長時間維持一種習慣性的睡眠姿勢，就會導致氣血凝滯問題，相對的也會對脊椎神經造成影響。
今年六十歲的魏秀枝阿嬤，因腳軟骨痛而不能久站。經由鄰居，也是慈濟志工陳妙鳳帶領前來聆聽講座。聽了張醫師的解說，她才警覺，原來睡覺不只是把頭放在枕頭上這麼簡單。她 邊聽邊頻頻點頭，並打算回去後要把今天聽到的訊息與家人分享。
◎ 真的不需要開刀嗎？
張醫師感嘆現代人常常都是等到身體的關節產生疼痛感後，才會想到要去求醫。他認為，平常就應該要有保健的觀念，當痛產生時，就要去尋求解決的方法。忍著不理，只會造成心理 害怕與負擔。
卓秀鑾聽聞張醫師說，「骨頭有問題，不一定需要開刀」，讓她心中燃起一線希望……
秀鑾的姊姊們都有骨頭方面的問題，看了幾個醫生得到的答案都說只能開刀，秀鑾非常擔心姊姊開刀後會癱瘓，不知如何是好。聽了講座，她對脊椎照護有了一點概念。
「當事情來時，我總是會把它想得很複雜而亂了腳步，其實也是可以輕鬆去接受的。」秀鑾有所領悟地表示。當晚，秀鑾決定要帶姊姊到張醫師的診所，去做更進一步的檢查。
當天的健康講座共有八十三人出席，張醫師幽默的分享，讓大家在輕鬆的心情下聆聽，全然不覺兩個小時已過。在雙向交流時，大家也踴躍發問，同時也希望下次社區還會舉辦類似的 健康講座，為健康把關。
圖左 ： 志工莊麗樺（中坐者）常腰部痠痛，希望從講座中獲得保護脊椎的妙方。[攝影者：饒于莉]
圖右 ： 張醫師幽默的分享，逗得大家樂開懷，讓大家在輕鬆的心情下聆聽講座。[攝影者：饒于莉]
