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為什麼佛陀要我們「戒睡眠」呢？因為每天只有二十四小時，去除了一般八小時睡覺時間，每天就去除了三分之一了；相對的人生，不也是去掉三分之一了嗎！
「什麼時間是最佳的睡眠時間？」「是晚上十一點到凌晨三點。」
「為什麼有人覺得睡八小時才是足夠？」「要使精神飽滿、有體力面對一天的工作、不會精神恍忽。」
鹿港環保教育站《佛遺教經》讀書會，10月13日三十五位志工於一連串，問與答中，理解戒睡眠的重要。
法繹志工鄭琬宣反省自己過去的生活：「聽見證嚴上人開示，睡眠就是小死，應該把時間利用在對的事情上面。還沒進慈濟前，我在家裡如果沒事做，老公總是叫我『吃飽了！沒事就 去睡覺』現在真的很懺悔，自己過去『睡中人』的生活。」
◎把握時間勤修心
財、色、名、食、睡，是通往地獄的五條根，也是人們一生中所追求的。為什麼佛陀要我們「戒睡眠」呢？因為每天只有二十四小時，去除了一般八小時睡覺時間，每天就去除了三分 之一了；相對的，人生不也是去掉三分之一了嗎！
所以有好事就要趕快做，不要讓生命在無痕中虛度，不懂「戒睡眠」的琬宣領悟很深，只有學習師父，以過秒關的心，分秒不空過，因為一切善法都是在時間裡，不斷經驗累積出來 的。
她續說：「有一天，閻羅王召開地獄的幹部會議，商討如何才能讓地獄的入口增加，牛頭首先發言：「我會告訴世間的人們，沒有天堂。如此大家就不想去行善了。接著馬面則說： 「我要告訴世間的人們沒有地獄，如此大家就會放心地去做壞事。」
閻羅王聽了，覺得這兩個想法，都不是很好。此時有一位小鬼舉手發言，他說：「我要告訴世間的人們，還有明天。」閻羅王聽聞後，深表贊同。因為懈怠就是從「還有明天」那一刻 開始，造業也在自有懈怠的那一刻延伸，惡業積少成多，因緣成熟自然沉淪地獄。藉由這個故事，讓我們省思一切惡，始於放逸自己。
◎慚恥之心對應煩惱
社區志工張賢祿，歡喜分享：「自己以前的生活步調是很亂的，只要朋友一邀呼，就會跟著去小賭一下。自從接觸慈濟後，睡眠品質比以前更好，對於朋友的的邀約，會給予拒絕，讓 生活更正常，因此家人對自己的改變很開心。」
賢祿同時表慚愧，慚恥之心由來是：「為了賺錢工作，早上4：30就能起床。但沒做生意，反而卻無法起床薰法香，這就是懈怠心，真的要時時刻刻，自我反省，藉由這次分享的因 緣，他發願要薰法香。」
志工王添進親身體會：「岳母在療養院的日子，一躺就是好幾年，什麼都不知道，什麼都不能做，就如上人說的睡中人一樣，令人不捨！當我們能付出，更要時時把握時間精進，莫讓 時間空過而不自知，藉此與法親家人相互期勉。」
我們常聽上人感慨：「來不及、來不及」，許多人都不能瞭解，來不及的意思重點在那裡，就是「現在已經發生了，來不及讓它不發生。」如何淨化人心，放眼天下，比率還是太小， 因為人人本具的那一顆愛心，很多還需要被善導啟發出來。
我們如何成長自己呢？唯有從「戒睡眠」開始，期待在每個三分之一的明天，拉長情、擴大愛，於時間行縕中累積精進，一起為天下人群而付出。
圖左 ： 志工們聽著賢祿分享「混沌人生，進慈濟影響戒賭博，更要戒睡眠。」會心而笑。[攝影者：張永同]
圖右 ： 張 賢祿同時表慚愧：「為了賺錢工作，早上4：30就能起床。但沒做生意，反而卻無法起床薰法香，這就是懈怠心，真的要時時刻刻，自我反省，藉由這次分享的因緣，他發願要薰法香。」[攝影者：張永同]
圖左 ： 王添進親身體會：「岳母在療養院的日子，一躺就是好幾年，什麼都不知道，什麼都不能做，就如上人說的睡中人一樣，令人不捨！當我們能付出，更要時時把握時間精進。」[攝影者：張永同]
圖右 ： 王麗研克服身體不便，承擔起手語種子的責任，願以身傳法勤精進。[攝影者：張永同]
