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「睡眠稱之小死，所以呢！人人都能掌控自己『死』的時間。」洪秋婷和大家分享。
10月20日晚上，彰化靜思堂視聽室裡五十位志工，專注聆聽法譯志工洪秋婷(明婷)和大家分享《佛遺教經》裡面，佛陀教大家如何延長生命。
◎警惕無常莫貪睡
「財」、「色」、「名」、「食」會令人造惡業，是地獄之根，可以理解，但是「睡」也會墮落地獄嗎？
證嚴上人說：「貪睡是浪費時間、生命，亦是罪過」，警惕生命長短自己要去掌控，唯有精進，沒有人因貪睡而睡成佛的。
試想，如果我們每天睡八小時，玩樂八小時，工作八小時，那麼假設壽命有八十年，在短短數十年的生命中，真正能做事的時間有多少？
一個人從出生，歷經1~6歲學齡前的幼兒期 ；7~12歲啟蒙時的童年期； 13~20歲求學時的青春期，真正開始做事服務人群的年齡是，20~60歲成家立業的成年期。
60歲以後責任漸了，準備退休，若再扣掉睡眠玩樂的時間，一生真正做事的時間少之又少。 「這是多麼可怕的事。」證嚴上人在影片中開示︰「要對我們的生命斤斤計較，不要在人事上計較。」
曾有志工不捨上人奔波勞累，請上人在白天有空檔時快快休息，上人告訴她：「生命有限，晚上我都捨不得休息了，白天怎可休息呢！」
就醫學觀點對睡眠的研究，在睡眠效率佳的狀態中，只要三~四小時，就足以恢復一日的勞頓。 由生理時鐘而言：晚上十一點至凌晨三點是身體的修復期。這正符合古人遺訓：早睡早起身體好。
所以，佛陀告訴我們，警惕無常莫貪睡。如果能夠睡眠少一點，玩樂少一點，每天就能多出很多時間來做事，這就是延長生命，所以說：生命的長度可以自己掌握。
◎把握健康勤精進
「婆婆年輕時，每天忙忙碌碌，常說時間不夠用，如今因為生病又年紀大及身體退化無法自己行走，外出坐輪椅須有人陪伴，平時在白天也常打瞌睡。」「外婆晚年也因為中風，臥床 七年，身不由己。」想到兩位最親近的老人家，秋婷心生警惕，要把握現在健康時，警覺人生短暫，以「來不及」的心態去精進。
每天慈濟志業、事業、家業，秋婷忙碌不已，也忙得歡喜。昨天到護理之家關懷，看到老菩薩身體漸衰，很無奈，也體悟生命無常，要把握時間多行善事，發揮生命的良能。 閒人無樂趣，忙人無是非，人生的時間若流失，是無法找回來的，唯有睡眠時間的長短，可以自己掌握。
秋婷每天晨起薰法香，克服貪睡障礙，修習佛法，明白煩惱是自心的敵人，需要老實修行方能克服心魔。有時事務繁多，秋婷也利用慈濟電子書語音功能，邊做事邊聞法，善於利用工 具安排時間，生活過得自在且充實。
現代人煩惱多，常見睡不著的毛病，在秋婷身上是看不到的，「要做的事情這麼多，時間都不夠用，一躺到床上，三分鐘以內就睡著了，哪有時間煩惱！」真令人羨慕。這也是大家可 以學習的。
◎擅營時間增慧命
貪睡眠也是愚昧無明，有如毒蛇，要利用方法屏除。常說最大的敵人是自己，當心魔起需用佛法來去除我執，如果每天能早起和師父面對面接受佛法的洗滌，期能對峙煩惱去除貪、 瞋、癡妄想。
秀水區志工陳素琴，做生意很忙，還是能利用空檔時間做志工，聞佛法，先將自身的角色立場扮演好，就能充分分配時間。
志工鄭玉艷分享，有機會「入經藏」及閱讀三十七助道品，雖僅記住其中一句也是受用。目前氣候四大不調，身體也跟著不協調，只要意志堅定了，凡事也能調整平順，練習定的意 念，把握當下，心只要定不要有雜念，才是在修行。
志工陳蔡淑芳今天下班後，直接到分會來，她說孩子大了，自己打理生活，不須她費心。雖然工作一天，但是來做自己喜歡的事(參加讀書會)，並不覺得累。平日上班，志工服務要 利用晚上沒加班或假日，事先告知家人自己的行程，往往能處理圓滿。
「用瑣碎時間處理瑣碎的事。」梁炎興說，這是學生時代聽到的話，他覺得很管用。這樣可以留下長時間做主要的事，有效利用時間。炎興常常要上臺北陪伴母親，他會利用在車上的 時間補足精神，下車後，珍惜每一刻和母親相處的機會，待母親安睡後，再拿出隨身攜帶的筆電，聽聞上人開示，增長慧命。時間如何巧妙運用，存乎一心，炎興說，有心就能找到適 合自己的方法，並不難。
今年承擔幹部，江美代師姊深深體會人人因緣不同，並不是每個人都能參與每件事，有因緣多付出，暫時挪不出時間的志工，也會給予祝福。勤務佈達就好像拋出游泳圈，個人要努力 把握住，拋圈者無法一一拉住每個人，但是也絕不放棄。
人和禽獸不同的是我們有慚愧心，要自我反省，做有利他人的事，達到真如本性，把每天當是做後一天去好好應用。
圖左 ： 志工洪秋婷(右二)分享，許多人常計劃未來，明日再做、明日再說，或者期待來年、來生，卻不覺察人生時時都在生滅中。[攝影者：吳碧鳳]
圖右 ： 志工蔡淑芳(右一)下班直接過來參加法共修，做時間範圍可以做的事，善用晚上與假日做慈濟事。[攝影者：吳碧鳳]
