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08月16日
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全民腎健 共同響應世界腎臟日

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每年三月的第二個星期四是世界腎臟日,為配合2015年世界腎臟日的主題宣導──全民腎康、全城響應,慈濟馬來西亞分會人醫會團隊前往峇株巴轄舉辦一場健康講座,由具有二 十四年豐富護理經驗的張美玲與大家分享如何愛護腎臟。

◎清除體內廢物 維持正常代謝

「腎臟」位於人體後腰部的肋骨緣下面,外形像蠶豆,大小如拳頭,主要功能在於清除體內代謝廢物和多餘的水分,同時維持人體的電解質,讓酸鹼度平衡。它腎臟也會分泌腎素,控 制血壓、分泌紅血球生成素,以便製造紅血球,活化維生素D維持骨質密度與健康。

腎臟大約有一百萬個微小的過濾器,稱為腎元,如果腎元損壞就會停止工作,而健康的腎元可以負擔其他腎元損壞的工作,如果腎元的損壞一直持續,到一定程度後,剩下的腎元便再 也不能過濾血液,就被稱為「腎衰竭」。

另外,慢性腎病(Chronic Kidney Disease-CKD)是指腎功能在數個月或者數年間逐漸喪失。張美玲表示,罹患慢性腎病者不會有任何症状,如果越早發 現,就越有機會接受適當治療,可延緩腎功能的衰退,並減少因腎病引起的心血管併發症。

什麼人最有可能會患上慢性腎病?張美玲說,高風險群包括有高血壓或高膽固醇患者、糖尿病患者、肥胖人士、年齡五十歲以上、吸煙者或者家族有腎臟病歷的人。

◎預防勝於治療 配合正確就醫

要從何得知自己是否患上腎臟病?常見的檢驗項目有驗血、驗尿和X光檢查。張美玲說,檢查結果用一個數學方程式去推算腎小球的過濾率,而這個過濾率還需考量性別、年齡,如此 便能知道是否患上慢性腎臟病。

張美玲表示,慢性腎臟病可依腎小球過濾率分為五個階段,第一期的過濾率多過九十,第二期過濾率為六十至八十九。被診斷為第一或第二期的人必須注意糖尿病及高血壓,控制飲 食,每半年做腎功能檢查,便能穩住腎功能。

第三期為中度慢性腎衰竭,過濾率為三十至五十九,患者必須積極配合醫生治療,減緩惡化。而第四期的過濾率為十五至二十九,稱為重度慢性腎衰竭;過濾率少過十五則為第五期, 末期腎臟病。

如果被診斷患上第二期或第三期腎病,張美玲建議應該配合醫生的治療,千萬不要胡亂聽信民間療法或庸醫妙方,以免導致腎臟病惡化。

預防勝於治療,張美玲提出幾項預防慢性腎臟病的黃金法則,包括多喝水、均衡健康飲食、多運動、控制體重、監控血壓、不要吸煙、控制血糖、減少攝取加工食品等。

◎傳遞腎臟保養 學會健康生活

現場有民眾提問,腎臟移植在馬來西亞是否合法?張美玲表示,如果捐獻者是親屬或夫妻關係,則移植手術是合法的,如果是非親屬就不行。另外,持有同意器官捐贈的往生者家屬, 必須同意往生者器官捐贈,才能進行腎臟移植手術。

張美玲的同事李妙紅補充說,患者腎臟移植成功後,免疫力會大不如前,患者必須減少到人群多又複雜的地方去,同時必須特別照顧自己的生活作息與飲食健康。

另外有民眾疑惑,腎結石與腎臟病的關係。張美玲說,腎結石是導致腎損傷的原因之一,因為結石阻擋腎功能,醫生們會依據腎結石的大小來擬定處方、破石。

2005年第一次參與慈濟人醫會義診活動,便深受感動而加入慈濟志工行列的張美玲,現任慈濟檳城洗腎中心的護理指導,她以豐富的腎臟護理經驗與現場四十位民眾與二十八位慈 濟志工分享,期待透過健康講座,能喚醒大家對腎臟的重視與保養,以維持保有健康的生活。

圖左 : 為配合世界腎臟日,志工舉辦健康講座,教導民眾如何保護腎臟。[攝影者:林兆南]
圖右 : 預防慢性腎臟病的方法,就是要培養正常,健康的飲食和作息。[攝影者:林兆南]

圖左 : 張美玲說,慢性腎病的高風險群包括高血壓、高膽固醇患者、糖尿病患者、肥胖人士、年齡五十歲以上、吸煙者或者家族有腎臟病歷的人。[攝影者:林兆南]
圖右 : 人醫會成員李妙虹補充說明,患者腎臟移植成功後,免疫力會大不如前,必須減少到人群多又複雜的地方。[攝影者:林兆南]
 

" 人生就像走鋼索般,如果不認真往前看卻一直往後看,一定會跌下去。 "
證嚴法師靜思語