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「你是不是有這幾個經驗，比如說蹲下去會站不起來，或是爬樓梯時會突然腳軟，尤其是跨兩個階梯會突然沒有力氣，或跑步跑久，走路走比較久的時候，覺得膝蓋會痛……」臺中慈
濟醫院中醫部傷科住院醫師蘇春豐，4月25日在苗栗園區分享「退化性關節炎，膝蓋痛的原因。」約有三十五人前來聆聽。
◎健康講座 傳達醫學觀念
第一次到社區參與「健康講座」的蘇醫師說明造成膝蓋疼痛的原因很多，其中有脊椎側彎或長短腳，還有搬重的物品方式錯誤等。蘇醫師傳達一個非常重要的觀念：「什麼時候該看西 醫，什麼時候該看中醫，在看西醫的前提下，還有另外一個選擇，可以看中醫。很多的疼痛，常常只是姿勢不良，骨頭結構異常造成。通常很多人疼痛時，會吃止痛藥，他告訴大家止 痛藥不是不能吃，要在對的時間吃。
蘇醫師強調「退化性關節炎」是大家最常見的，膝蓋的內側，骨頭的縫隙比較窄，外側縫隙比較寬。膝蓋會痛的原因是骨頭錯位，這時候吃了止痛藥之後，只是讓身體欺騙自己「我不 會痛」，可是骨頭還是歪的，還是在磨損，所以等藥效退了之後還是會痛。如果反覆吃止痛藥，可能會有一些代謝性的毒素，慢慢傷害人體的肝跟腎，骨頭還是一直在磨損，嚴重時骨 頭會變形。
「這在西醫很常見，西醫會說這個要手術，其實只是那塊骨頭跑掉了，只要回到正常的軌道，就可以避免挨這一刀，也可以不用吃止痛藥……」蘇醫師藉由一張張的投影片說明。
「像這裡面是半月管卡住了，在西醫也是要手術的。如果沒有很嚴重，可以看中醫，如果很嚴重，中醫就沒辦法，要藉助西醫動手術。」
「有些人打球、運動，或突然跌倒，一個踩空，或是車禍，就有可能導致韌帶斷掉。」
「骨質疏鬆是目前比較常見的，如果少運動，或是女性生理期停經之後，開始雌激素不足，骨質會慢慢流失。加上常常喝咖啡，喝太多容易骨質疏鬆，骨頭會比較脆弱，容易骨折變 形。」
◎適度曬太陽 保護身體健康
「為什麼骨頭會跑掉，因為骨頭不像木頭，不是兩邊對稱的，它是有點彎曲的，像這個骨頭，它是內側比外側大。」蘇醫師簡單的跟大家說，骨頭形狀不一樣，目的是讓大家可以用不 同角度做動作。骨頭因為有很多曲度，所以可以做很多動作，但是也因為這樣，所以骨頭有可能會跑掉走位。
蘇醫師要大家想，為什麼膝蓋會痛？骨頭為什麼會跑掉？「是因為內外側肌肉不一樣大，如果翹二郎腿，或是椅子坐太低，膝蓋高過屁股，後面的肌肉就會拉的太緊，骨頭就有可能會 跑掉，不在正常的軌道上，膝蓋就會痛。」
「這一張可以看到有些肌肉附著在骨頭上面，會痛的原因是骨頭錯位後，肌肉開始磨，或是骨頭跟骨頭之間撞在一起。」另外膝蓋在彎曲時，骨頭會轉來轉去，就有機會跑掉。
「姿勢不正確，喜歡躺著看電視，肌肉太緊慢慢把骨頭拉歪掉……」蘇醫師再次強調。
除了了解疼痛原因，蘇醫師覺得治標不如治本，平時要補充一些鈣，適度的曬太陽。尤其是已經停經後的女性，雌激素或是賀爾蒙不夠時，骨質比較容易流失。可以運動，不要過度， 因為有年紀的人，不像年輕人可以活蹦亂跳。
◎貼心提醒 飲食要均衡
如果有糖尿病的話，疼痛時，就是那邊在發炎，可以熱敷加速發炎的代謝，比較不會痛。熱敷時間要注意，因為有糖尿病的人，他的感覺會比較鈍。年長的長輩，幫他熱敷時要特別注 意時間，他沒有喊熱、喊痛，不代表那個溫度是可以的，所以熱敷要小心處理。
要怎麼保護膝蓋，保護下半身的關節，蘇醫師教大家蹲馬步，膝蓋不要超過腳趾頭。「我們的肌肉是內外不平，力量不平均時，會把骨頭拉歪掉，通常外側肌肉比較緊，大家走路都有 一點微微外八，所有人的肌肉都是外側比較緊，可以加強外側肌肉的放鬆。」蘇醫師貼心提醒大家：「椅子坐太低的話，屁股的肌肉會拉的很緊，所以有些人會覺得腰容易痠，就有可 能椅子坐太低。」
至於吃的部份，蘇醫師說可以找一些膠質含量多的黑木耳，補充軟骨，幫助軟骨的修復。也可以活血化瘀，軟化血管，防止心血管的病變；深色一點的疏菜，有比較大量的鈣跟維他命 B，每天早上多吃疏果，飲食要均衡。
◎中醫治療 減輕酸痛
志工羅送妹說：「蘇醫師說得很仔細，我也很認真聽，知道生病要掛那一科。很希望慈濟醫院的醫師，以後有空就來講解醫療常識，為我們的健康把關。」
蘇醫師給大家正確的醫療觀念後，接下來更用實際案例來解說，這時候，現場熱鬧起來：「蘇醫師，我的脖子很緊……蘇醫師，我的手很酸……」一下子等候區已經坐滿了志工，等著 蘇醫師解決他們的困擾。其中志工潘素玲肩頸不舒服，經蘇醫師診療後，馬上得到改善，現場的人報以熱烈的掌聲。蘇醫師也親自示範一些動作，讓志工平時就可以保養及強壯自己的 筋骨，大家都歡喜地跟著做了起來，臉上掛著燦爛的笑容。
「健康講座能增加很多醫學知識，慈濟的醫師都非常棒！會下鄉關懷病痛的人。我本來腰痛很嚴重，今天給蘇醫師治療後，現在走起路來，變得很輕鬆，還可以跑呢！」葉秀梅說身體 如果沒有生病，就可以多出來參與慈濟的活動。
在學生時代就常常參加義診的蘇醫師說：「今天來最重要的目的，就是要讓大家瞭解中醫能做些什麼？介紹中醫有那幾科及跟西醫有那些不同的地方。其實很多疾病，中醫也可以治 療，效果很不錯，更可以節省健保的成本。」他希望透過「健康講座」，讓更多人獲得正確的醫學常識。
圖左 ： 4月25日苗栗園區舉辦「健康講座」，主題是膝蓋痛的原因及保健方法。由臺中慈濟醫院中醫部傷科住院醫師蘇春豐主講，大家專心聆聽切身關心的退化性關節炎。[攝影者：張海濤]
圖右 ： 「我本來腰痛很嚴重，今天給蘇醫師治療後，現在走起路來，變得很輕鬆。」葉秀梅(左二)說身體如果沒有生病，就可以多出來參與慈濟活動。[攝影者：張海濤]
圖左 ： 以慈濟志工劉碧蓮為實例，蘇春豐醫師講解骨骼結構。[攝影者：張海濤]
圖右 ： 蘇春豐醫師教導大家，日常就可以自己做的簡單關節保健操。[攝影者：張海濤]
