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「妳是我的小呀小蘋果……」動感的節奏、耳熟能詳的歌詞，臺上親子律動由慈濟志工林志明和一群五歲到十歲的孩子，隨著音樂扭腰揮舞。孩子們天真大方的演出，獲得現場志工二
十人及會眾一百三十六位的熱烈掌聲。
8月22日高雄三民區寶興社區的慈濟志工在陽明國小，舉行的七月吉祥月愛灑活動，就在充滿輕鬆歡樂的氣氛中揭開序幕。
◎親子同臺愛凝聚 活動安排多元化
「愛再一起樂活─親子健康律動」由志工林志明和他的五歲的女兒林育瑤及七位社區小朋友演出，大跳〈你是我的小蘋果〉、〈妖怪舞〉。演出前他們經過短暫的彩排，就上臺獻藝。 雖然舞蹈動作方向有差異，卻是節奏精準，有模有樣。孩子們忘我地舞動，臺下的觀眾使勁地拍手打節奏來相互呼應。
表演結束後，林志明和女兒林育瑤，倆人頭上滿滿的汗水。為了這次的演出，林志明利用下班時間，上網找舞蹈教學影片，和女兒勤加練習，因此錯過父親節。長相清秀有著一雙大眼 的林育瑤，也趁此機會說出心中的話，「爸爸我愛你！爸爸節快樂！」站在一旁的林志明露出靦腆的笑容，緊緊抱起女兒，因為他得到一份最貼心禮物。
「希望藉由愛灑活動，帶動社區不同年齡層居民的參與，剛表演親子律動的，正是志工的第一代、第二代和第三代！」志工吳素惠開心分享，口中的第一代、第二代、第三代，指的是 慈濟志工、他們的孩子和孫子。因為愛灑活動，讓不同世代同臺演出，不僅啟發孩子的善念，更凝聚愛的能量。
吳素惠身為活動組窗口，每年都非常用心規畫七月吉祥月。今年不同已往以「養生護生愛地球 齋戒行善最有福」為主題，除了宣導七月吉祥月的正確觀念外，也邀請臨床心理師健康 講座，以及社區健康協會的健康操帶動表演，讓民眾輕鬆愉快共度愛灑活動。
◎紓解壓力有撇步 吸三吐三成習慣
「由於職業的關係，養成平緩紓解的聲調，讓人容易入睡。」來自高雄長庚紀念醫院身心醫學科的「臨床心理師」劉銘雄，一上臺就自我解嘲，他以「如何讓心裡免疫」的概念與眾分 享，長達一個小時的內容，全場聚精會神反應熱絡，是沒有人睡著的。
劉銘雄表示「壓力是一種很主觀的感覺」，不論正向壓力或負向壓力，它都有一個「臨界點」，也就是所謂引爆點，因此紓解壓力變成一個重要的課題。藥物只能治標不治本，所以認 識所謂「壓力指數」，應用各種方法，設法減低壓力對身體造成的傷害。
調整人的情緒高漲和失控，除了聽節奏比心跳慢的音樂外，練習深呼吸「腹式呼吸」也是方法之一。劉銘雄鼓勵大家用腹式呼吸代替胸式呼吸－「鼻子吸氣、嘴巴吐氣，一分鐘大約十 次呼氣和吸氣，吸三秒、吐三秒。」一天練個二十來分鐘，讓新的習慣，變成生活的一部分。
◎環保健身護大地 感恩知足真幸福
「垃圾 垃圾無通黑白倒，鄉親啊鄉親大家逗陣來……」隨著〈人人做環保〉輕快的旋律，環保志工以簡單的肢體動作，在臺上帶動全場高唱，在寓教於樂中，傳達環保愛地球的理 念。這一群阿嬤級的資深環保志工，雖然肢體節奏感不是很好，但是個個精神飽滿，氣色紅潤。
「我每天都去環保站，做環保讓我身體健康心情愉快，希望大家一起來做環保，回收垃圾要分類清洗好，愛護地球保護環境。」笑容滿面的志工彭毓涵，以前的身體狀況是俗稱的三高 (高血壓、高血糖、高血脂)，自從開始做環保志工多年後，不僅三高遠離她，身體越來越健康。
在環保站裡每個人像家人般的感情，也讓她忘卻煩惱，心情越來越輕鬆。有感於環境污染日益嚴重，彭毓涵希望有更多人來做環保，不論是在自家做好垃圾減量分類，或是到環保站來 付出，大家為地球的健康盡一分心力。
「希望大家知足、感恩每一天，人與人之間充滿溫暖，心平靜，社會才能祥和。」 第一次參加七月吉祥月愛灑的大愛媽媽張馨云，帶著微笑在臺上演繹〈感恩每一天〉手語。她表示擔任大愛媽媽兩個月以來，陪著孩子們讀經、說故事、唸靜思語，除了讓自己的修心 養性，也開始接觸上人的法語滋潤，看到這麼多民眾扶老攜幼來參加活動，她的心中充滿著知足感恩，覺得自己能這樣平安健康的生活，真的是一個幸福的人。
◎正信茹素破迷信 三好三願祈祥和
臺下聚精會神，看著《人間菩提》－倡導茹素護生靈。民眾許林霞想起她以前的迷信歲月，每逢農曆七月普渡，燃燒金紙、三牲祭拜，祈求平安，「自從聽了上人開示，我就不燒金 紙，不拜葷食，也開始早齋和初一、十五吃素。」許林霞非常認同燒金紙汙染空氣、茹素不殺生顧健康護生靈的理念。現在她一有空，就會到靜思堂做福田和生活志工。
「咚！咚！咚！」鼓聲劃破會場的寧靜，扇子鏗鏘收合，彩帶輕巧飛舞、油傘輕柔旋轉、燈籠上下搖曳，「為愛朗讀」在三部合音的朗讀聲中登場。「口說好話以淨化人心」「身行好 事以祥和社會」「心發好願以天下無災」，以上人著作《年年三好三願》為內容，搭配戲劇身段，再藉由莊嚴的朗讀聲，啟發並共聚眾人善念。
十分鐘的〈為愛朗讀〉演繹，志工們整整花了三個星期練習聲調、走位、身段。「〈為愛朗讀〉的設計，原本是來自靜思書軒所舉辦的讀書會-世界閱讀日，藉由大家莊嚴的朗讀聲， 讓好願共振上達天聽，人心淨化社會祥和。」志工陳慈冠說。
愛灑活動進入尾聲，大家相約參與8月22日高雄靜思堂舉辦的七月吉祥月祈福會。〈祈禱〉歌聲中，大家雙手合十，用虔誠的心為全球祈禱，以正信正念祈求平安，以善心善行普度 眾生。
圖左 ： 「口說好話以淨化人心」「身行好事以祥和社會」「心發好願以天下無災」，志工演繹〈為愛朗讀〉，讓好願共振上達天聽，人心淨化社會祥和。[攝影者：田佳驊]
圖右 ： 隨著〈人人做環保〉這首耳熟能詳歌曲，環保志工以簡單的肢體動作，在台上帶動全場高唱，在寓教於樂中，傳達環保愛地球的理念。[攝影者：林志哲]
圖左 ： 〈祈禱〉歌聲中，大家雙手合十，用虔誠的心為全球祈禱，以正信正念祈求平安，以善心善行普度眾生。[攝影者：林志哲]
圖右 ： 晚會上邀請來自高雄長庚紀念醫院「臨床心理師」劉銘雄，主講「如何讓心裡免疫」的概念，長達一個小時，全場聚精會神，反應熱絡。[攝影者：黃夕玲]
