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關心社區年長志工的身心健康，慈濟人醫會即將於2016年開始，在各社區進行早期失智篩檢及推動樂齡志工體適能的訓練計劃。3月12日是一系列活動的第三場次，在岡山志業
園區舉行，由任教於中正大學的李淑芳、王秀華老師，指導學員正確的運動觀念與動作。
忘記已是樂齡年紀，為日後當社區樂齡志工的種子老師做準備，總計有五十位志工共襄盛舉。學員們認真 學習，做運動確實到位，要將老師多年的教學精華吸收，內化為自己的知識 涵養。
「拉鍊拉起來！」〈註：縮小腹的形容詞〉「同學注意，要縮肛提臀背挺直！」「好！由腳開始來，一、上、二、下，上吸下呼。很好再來一次！」「年紀較老的同學，如果你覺得 累，可以停下來！」李淑芳老師此話一出，原本想放棄的學員，又提起意志力、肌耐力，跟上了節拍，因為誰也不願意當年長者。
看到學員姿勢不正確，李淑芳老師立即予以糾正：「同學要注意，舉啞鈴的手部動作放下時，力量要hold住，不能直接放下，否則你會爽死。」此話一出，讓學員一陣錯愕。原來 李淑芳老師來自香港，講話有特殊的腔調，原來不是「爽死」而是「酸死」。
中正大學休閒運動系的王秀華副教授，在課程中也提及正面思考的重要性。當思考改變行動，行動養成習慣，習慣日久自然成為特質，這特質將會主宰自己的命運。聽到知道更要做 到，王秀華老師說：「現在的你，是你自己創造的，要欣然接受。」
王秀華副教授向學員強調，運動是好習慣要持續，持續才能累積成正面能量。她更以自己的例子鼓勵大家。王秀華老師笑說，「為了拿博士學位，花了三十三年的時間，至今仍在學 習，因為現在已是終身學習的時代了。」
今天王秀華老師主責教導運動概念及如何用簡易的運動，來訓練加強個人的肌耐力、核心運動、心肺功能、柔軟度、身體組成、平衡協調等。用林書豪與連勝文做比較，她說，兩人同 樣是一百九十二公分，林書豪體重是九十一公斤，因運動量大有結實的肌肉，而連勝文只比他重一公斤，卻因身體組成是脂肪量較多。身體組成的不同，雖然只差一公斤，體型卻大上 一號，這也說明肌耐力對人體的重要性。
「傾聽身體的聲音，身體會告訴你，你要如何做，所以別忽視身體發生的警訊。」教學經驗豐富的王秀華老師很喜歡上課的氛圍。她說：「師兄、師姊上課時，都很認真的在學習，學 習正確的運動觀念，有助日後在社區幫老人做體適能的種子老師。」做為專業的老師，她認為「做運動安全最重要。」
來自屏東縣的學員劉素妙表示，來上課受益最多的是自己。「以前曾發生車禍，造成髖關骨留下嚴重的後遺症，來上課回家練習，短短時日就有明顯的改善。」除此之外，她說：「我 的爸爸現在有輕微的失智傾向，來上課不只了解該如何照顧我的父親，對於日後在社區推廣樂齡體適能也有很大的幫助。對老人而言，肌力、肌耐力相當重要，訓練方法要正確，對社 區的老人家將是一大幫助。」
臺灣人口快速老化，六十五歲以上現已佔人口總數的百分之十二。有鑑於此人醫會對於推動樂齡與失智長者訓練計劃不遺餘力，今日不做，明天將付出更大的成本。體適能的志工認真 學習，如粒粒飽滿的種子，將在社區承擔使命，發光發熱。
圖左 ： 高屏人醫會成員共聚在岡山園區，參加由高雄人醫會主辦，中正大學協辦的體適能、樂齡與失智長者之運動培訓課程。[攝影者：何美味 ]
圖右 ： 中正大學李淑芳老師，講解核心運動基礎的訓練，注意背、腹、腿肌力體能運動。[攝影者：何美味 ]
圖左 ： 中正大學王秀華老師，講解如何累積正面能量，一切都是由好的習慣開始。[攝影者：何美味 ]
圖右 ： 高屏人醫會成員劉素妙(右)，與同事彼此之間互相練習，肱二頭肌手臂屈舉，強化上肢行動能力。[攝影者：何美味 ]
