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邁入高齡化社會已是全球的趨勢，長輩們經歷數十年人生、職業的生涯，他們蘊涵著豐富的經驗及能力，是年輕一輩應該汲取及學習的，而長輩們身體漸漸凋零，更需要晚輩去陪伴。
中正大學體育系與大林慈濟醫院失智中心，共同研究出適合高齡長輩的運動，希望推廣入社區，結合失智的預防，為長者保留珍貴的憶能。
2016年4月9日午后，在高雄市楠梓區後勁東路一百三十二巷十五號的「明修堂」，為社區長者展開「憶能促進班」第四次課程。為使活動順暢，三十九位慈濟志工早早來到場地 準備、協調、默契。一點剛到，即有學員來報到，陸續中共來了二十二位長者學員。慈濟志工李瑞菊（班主任）開心表示：「前三次課程中看到的儘是長輩的笑容，甚至有人表示，很 期待每次的課程，行前總催促帶她來的家人，不要遲到！」
「因每週六都安排課程，而適合的活動場地尋找頗有困難，但舉辦憶能促進班對長者而言，是該做的事，是對的事。秉持上人教誨，志工努力去克服，期待深耕社區與大眾結緣。」瑞 菊眼神中透著篤定且溫柔的堅持。
◎動中解阻礙 動能無限
學員與志工們互問道好閒聊近況時，人醫團隊的志工劉雅萍拿著球已站前方大喊「聽得清楚嗎？」「有！」學員趕緊回應並拿起球準備動動身體。雅萍先帶著大家複習上節課的動作， 她高舉球問「這是幾點鐘？」學員大聲回「十二點！」又問「這是幾點鐘？」「十點！」「很好喔！」於是長輩們個個用單手抓球或雙手捧球，往上往下，左左右右，做手臂伸展動 作，還有手腳同時觸球、抛球、拍球落地。
活動中，雅萍請長輩們不斷地回答她的提問，「球在那隻手？」「你碰到的是那隻腳呢？」這是肢體與腦並用，訓練協調性，靈活腦中的思考。「運動是經過設計，除了增加體能，也 能刺激腦部。」人醫會志工洪宏典醫師一旁解說著。
雅萍看長者已樂了起來，轉身請音控志工播放配樂「幸福美滿呼啦啦～」，音樂幾次跳音，雅萍笑說「沒關係」，她以宏亮聲音帶著長輩們數拍子，效果不減，動力十足。
接著開始「本週的新動作」，以手掌、手指分別「壓球」，「看似簡單，但對高齡長者，算是細緻的功能動作。」雅萍說明。接著「滾球」，將球自左手臂滑至右手臂，滑回來，再滑 過去，可敬的學員們個個專注玩球，也看見夫妻檔學員還會互相幫忙調整做法。
好，我們要開始「梳頭」了，用球在頭上轉，也是左右手交換；「雲手」動作是跳舞喔！只見雅萍單手握球，手臂自前往後再回到前方旋轉著，長輩們小心跟進，手在廻旋間像雲朵出 現。「這是訓練手臂三個關節的活動，讓長者在生活中活動更靈活。」雅萍強調。
最後，「擦窗戶」，單手握球劃圈，「小圈、中圈、大圈、最大圈」，左右手換手畫圈。完成日今動作教學，雅萍帶學員反覆練習，也請大家跟著數拍並確認左右邊。整個體適能運動 過程雖只動手，但腦力跟進，呼吸配合，學員們幾回下來，汗水在額頭上微微透著。
當司儀提醒「還剩三分鐘！」雅萍腦筋一轉「來！我們做腿部運動。」全體起立手持球，踏步踏。「今天星期幾？」「星期六！」學員很快就反應。接著「我說一、二，那你們要說什 麼？」「三四」學員喊道。「那我說知足，你們要說？」「感恩！」「我說善解，你們說？」「包容！」學員精準回答。最後「立定」口令一出，全體學員以熱烈掌聲鼓勵彼此。「這 不是設計的課程，但既活動到腿部，我們就加入慈濟的四神湯來提振精神。」雅萍笑著說。
◎手腦並用 巧手摺蝴蝶
善做手工藝的志工林于真，是今日靜態課程講師。她展示保特瓶蓋及瓶口剪下做袋子束口，令眾人驚豔，又展示保特瓶改裝的花盆(瓶)，外在黏綴立體物件，細看有大小蝴蝶，這就 是今日要做的摺紙。
每人桌上放著廣告紙，正方形、大中小三種尺寸，首先邊對邊摺，角對角摺，摺出線痕，再利用痕跡摺出三角形。感到有點難度，長輩們愣著笑，連陪伴的志工也有點不知所措，于真 走入各桌巧手解惑。接著剪圓角、展開、摺二個角…，又迷糊了，志工趕緊跑過去學好了，再回到原桌教起學員，慢慢地大小蝴蝶在眾人驚呼中被摺出來了。
林炎寶阿公手指靈活，摺紙對的很齊，圓也剪得很漂亮，大中小蝴蝶不急不徐在志工協助下完成，又開始幫老伴翁月雲摺起小蝴蝶。來自三民區的林炎寶夫妻，因為月雲阿嬤心情與精 神不佳求醫時，在陳醫師的推荐下，開始參加憶能促進班，夫妻倆互相陪伴坐捷運來上課。
課程中，月雲阿嬤愉快地與志工互動，「來這裡很好喔！看到了認識的人，有大家陪，心情就好！精神也輕鬆了。」阿嬤感動分享。炎寶阿公連忙接話：「她的心情好很多耶！我也很 高興。我們來了四次，下次還要來，下次在油廠國小，坐捷運可以到。」人生難免有瓶頸，相互依靠找出口，處處都有家人的陪伴。
◎真誠相伴 學習不輟
課程中，洪醫師夫妻倆一直陪伴在旁，不時解答疑惑，或觀照學員動向。知道林炎寶阿公被蚊子叮，又不時揉手，連忙找出藥膏幫他塗抺。年歲相近的二人，一個感激、一個叮嚀，這 是一份很美的心靈交流。
活動近尾聲，洪醫師叮嚀：「每個人年歲增加時，站起來偶有不穩的現象，這是力量及平衡感不足。課程中動作有左右手及腳的運動，回去也要用心複習喔！相信體能會改進的，之 後，也會再測驗你們的體能狀況。」
對於每次參與課程的學員有逐漸增加現象，洪醫師直說很安慰，也很期待每堂課都有新生加入。最後，司儀徐自強志工大聲問：「下次大家再一起來學習，好不好？」「好～」聽到整 齊大聲的回應後，看到長者學員綻放出如小太陽一般的笑容。
圖左 ： 志工劉雅萍(圖中)手帶著學員善用球來運動，而這種運動是經過設計，除了增加體能，也能刺激腦部。[攝影者：陳慶臨 ]
圖右 ： 講師林于真(圖右)，教導學員摺紙蝴蝶，首先邊對邊摺，角對角摺，摺出線痕，再利用痕跡摺出三角形。[攝影者：陳慶臨 ]
圖左 ： 林炎寶阿公(圖中)手指靈活，摺紙對的很齊，圓也剪得很漂亮，大中小蝴蝶不急不徐在志工協助下完成，又開始幫老伴翁月雲(圖右)摺起小蝴蝶。[攝影者：陳慶臨 ]
圖右 ： 洪宏典醫師叮嚀：「每個人年歲增加時，站起來偶有不穩的現象，這是力量及平衡感不足。課程中動作有左右手及腳的運動，回去也要用心複習喔！」[攝影者：陳慶臨 ]
