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「你是否過了四十歳了呢？如何讓年過四十歳，健康不要亮紅燈呢？」8月28日，在花蓮靜思堂，花蓮慈濟醫院現任院長林欣榮分享醫療常識，讓很多過了四十歳的靜思生活營學員，眼睛都為之一亮。為了讓醫護人員，在 照顧自己之前，也不要忘了維持自己的身體健康，花蓮慈濟醫院每個月會有一天，在志工早會之前，跑步回精舍，全程十公里的路程，除了運動身心外，也希望藉由跑步，讓大家體會節能減碳的健康生活。
◎預防勝治療 好的保養不遺憾
「從3C的預防來看健康，什麼是3C呢？癌症(Cancer)、腦血管症病(Cerebral…)、冠狀心血症病(Coronary)，這三種疾病稱為3C。」林院長殷殷的提醒：「不要小看平時的小毛病，像很多人可能只是頭暈而已，卻没有進一步檢查，而造成腦血管阻塞，後果不堪設想。」
一般人總有錯誤的觀念，認為生病了才要看醫生；而現在的健保制度只能看病人，要顧健康，一定要做定期的身體檢查。
腦血管疾病，常常會留下可能殘障的遺憾，甚至性命不保。林院長舉例說：「我們可以不讓悲劇再發生，只要好好的保養我們的身體，就像汽車一樣，有誰的車子故障了才進廠呢？當然不是，一定要定期保養，以確保平安。」
「當我們腦血管開始老化時，就很容易變成『記師兄』了。」林欣榮開玩笑地說，常常走到東就忘了西，日以繼夜的想還是想不起來，這時要怎麼辦呢？就好像保養皮膚預防老化，需要面膜一樣。
「而腦血管要怎麼保養呢？」除了有些狀況必須長期用藥外，林院長強調說：「生活坐息正常、平時多用腦、多做志工、培養興趣、飲食清淡、素食及每天三十分鐘以上的運動……」，如果能持之以恆的做到以上幾點，就能延遲身體的老化。
來自四川成都的林棟軍今年剛好四十歲，聽了林院長的分享，也很擔心自己的健康，尤其是林院長所分享的MRI檢查。他很想營隊結束後，留下來做個身體檢查看看，而同行的好幾位學員，也有相同的想法。
◎擺脫「記先生」 延緩老化要正知
「還好我有來上這堂課」，高翠這樣說著。因為自己的母親有高血壓及腦溢血的毛病，所以在上課的時候，非常認真的抄筆記；也因為母親須要長期吃阿斯匹靈，以前總是告訴母親不要吃太多，怕藥吃多了傷身體。
聽了這堂課才知道，阿斯匹靈是一定要吃的處方，若任意停藥，可能造成不良後果，也可能終身遺憾。這讓高翠警惕到，照顧母親要更細心一點。
四十歲是人生老化的開始，如果願意改變生活方式，就有機會延緩老化；就可以擺脫「記先生」的綽號，不會成為記憶漸漸凍結的人；在健康道路上，或許就不會碰到紅燈，甚而通暢無礙。
圖左 ：由慈濟醫院現任院長林欣榮所分享的「年過四十健康不要亮紅燈」的醫療課程，讓很多靜思生活營學員想在結束之後，留下來做身體檢查。[攝影者：曾富春]
圖右 ：高翠在上課的時候非常的認真抄筆記，因為自己的母親有高血壓及腦溢血的毛病，須要長期吃阿斯匹靈，以前總是告訴母親不要吃太多，來聽了這堂課才知道，阿斯匹靈是一定要吃的處方，否則若不知道誤解了，就會造成了遺憾。[攝影者：曾富春]
