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常駐在大陸的卡內基訓練區域總經理連桂慧老師，對嘉義有一份濃厚的鄉情，緣於她的父母晚年在大林慈濟醫院，受到醫師、護士及志工的悉心照護得以安詳離去，故而對慈濟更有著說不出的感恩與感動，在慈濟志工張熊和誠摯
邀約下，特地安排2016年12月24日，來嘉義聯絡處分享「壓力下的情緒管理」。◎學習情緒管理
臉上不時堆疊著自信笑容的桂慧老師，以英國弗萊明父親英勇助人及邱吉爾父親感恩圖報，因而成就二位偉人的美善因緣，來證明愛與善的循環，當你幫助別人最終那份愛會回到自己身邊，而給人最美好的禮物是讓他「學習」，學習讓一切事物更美好。
學習與人互動也是溝通的方法，桂慧老師要大家站起來，用最美麗的笑容去跟身邊的每個人互道恭喜，或握手、或擁抱，現場立即陷入一片「你好、恭喜」的歡樂聲中，金玉梅分享說她握到小女生的手很冰，在關心她的同時自己也很快樂。原來主動伸出友善的雙手跟熱忱的笑容與人交流，在互動的過程中內心的壓力已然在無形中減輕了。
人的一生中最快樂的時光是什麼時候？那是甚麼樣的心情與體會？又曾遇到過甚麼壓力與低潮？又是如何度過？這是老師再度拋出的問題，要大家試著去採訪別人，練習更深層的互動與溝通，而且還不時的請大家分享彼此心情故事，心思縝密周到的她，並贈送上台分享者一本老師寫的書〈說好話的力量〉。
◎借鏡 戒鏡
因為媽媽去年上過桂慧老師的課，而特別推薦，所以對今日的課程非常期待的吳佾儒表示：「今天的最大收穫就是減壓的方法『只活在今天的方格中』。」佾儒說：「把未來的事放在今天煩惱，只會增加自己的壓力。」
佾儒也聽到別的學員分享，因為家人往生而生活陷入低潮，傾聽她如何度過人生黑暗期，讓佾儒認為別人的故事，可以做為自己的戒鏡，在面對問題時也更能正向思考。
情緒像一頭齜牙咧嘴的猛獸，態度失控牠就現身，讓人陷於負面的壓力中，如何減壓？就讓自己只生活在今天的方格中，昨日已逝、明日無法預知，唯有把握當下。老師分享一個出差多日的父親，拖著疲憊的身軀回到家看到兒子翻倒果汁的凌亂現場，不覺光火破口大罵，留下呆滯的小孩及錯愕的妻子，當他明白兒子是因為體貼想幫父親解勞時懊惱不已，足見如何讓溝通變成善意何其重要。
◎入寶山獲益良多
人的一生不可能總是順遂，正向的態度面對可以讓人從失敗中獲益，這是減憂慮的好方法，因同事推薦來上課的盧秀華就有很深的感受：「過去的人生有許多失敗的經驗，總是悲觀地認為是自己不好，今天聽老師一席話有如醍醐灌頂！」轉念讓她認真思考這些別人沒經歷過的挫折，其實對她的人生是加分的，也讓她有壓力釋放的感受，表示很感謝慈濟有這樣的課程讓她獲益良多，以後她會經常參與。
如何讓自己快樂？快樂的情緒該如何維持？桂慧老師讓大家藉由互動去溝通討論未來最想要擁有的是甚麼樣的情緒臉譜？面臨問題時經常給自己4個問號，包括：「發生甚麼事、是甚麼原因、有哪些解決辦法、最好的解決辦法是甚麼等。」透過這樣的問答能讓內心沉靜，在轉念的同時，內心也獲得答案。茶道班學員陳香菊表示要像老師一樣，一直用微笑來面對一切，再苦也要勇往直前，她說：「好的放心頭，壞的放水流。」
◎心情三溫暖
身體不適戴著護頸的何淑蘭，則有更深的體悟：「在同一時間面對人的生與死，讓我心情就像在洗三溫暖，來上課讓我更要學著活在當下，不要再去想我失去的，人生有捨才有得，所以也要保持微笑讓快樂永遠持續。」一席話感動著每個人，桂慧老師漾著慣有的笑臉：「在座的每位都是她人生中的老師，勵志的故事都值得分享。」
人生命運就像一顆酸檸檬困頓壓力難免，想辦法讓它變美味，則面對問題態度控制就是非常重要的元素，情緒管理首重溝通，講到別人很想聽，聽到別人很想說是溝通的最高境界，桂慧老師以她活潑生動、幽默風趣的上課方式寓教於樂，讓學習不再是枯燥乏味，上課的過程笑聲不斷，更證明微笑能縮短人的距離，正向的情緒更能改變人生。
時間是部不回頭的列車，儘管上一秒已成歷史，但在輕盈曼妙的敦煌舞蹈，及優美的長笛演奏中，聆聽一場充滿智慧的講座，也是一種幸福的回憶。最後老師勉勵大家：「以平靜的心接受不可改變的、拿出勇氣去做可改變的事、用智慧去分辨此兩者的不同，然後認真地去享受工作、享受生活。」讓今天參加的會眾，上了一堂寶貴的身心靈成長課程。
圖左 ：連桂慧老師以活潑生動、幽默風趣的上課方式寓教於樂，讓學習不再是枯燥乏味，上課的過程笑聲不斷。[攝影者：黃稜淵]
圖右 ：學習與人互動也是溝通的方法，連桂慧老師要大家站起來，用最美麗的笑容去跟身邊的每個人互道恭喜，或握手、或擁抱。[攝影者：黃稜淵]
圖左 ：常駐在大陸的卡內基訓練區域總經理連桂慧老師，在慈濟志工張熊和誠摯邀約下，特地安排12月24日，來嘉義聯絡處分享「壓力下的情緒管理」。[攝影者：黃稜淵]
圖右 ：身體不適戴著護頸的何淑蘭體悟到，來上課讓我更要學著活在當下，不要再去想我失去的，人生有捨才有得，所以也要保持微笑讓快樂永遠持續。」[攝影者：黃稜淵]
