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9月10日是慈濟鹽埔聯絡處樂齡班第五期的第一堂課，讓人渾身筋骨通暢，好暢快、好健康。為期12天的2017年台北世大運在8月30日才閉幕，阿公阿嬤立刻要來嘎上一角似的樂活，就連志工們也趁此機會好好舒展筋
骨。隨著相關研究增加，運動對於大腦的幫助，在這十幾年裡成為熱門話題。運動會刺激腦細胞增生，特別有利於主宰記憶的海馬迴區域，可避免腦部功能衰退，預防失智症；運動對於身體的益處遠遠超出我們的想像，因此「運動」的種類與方式如雨後春筍般琳瑯滿目。為了響應全民運動，教育部體育署於2016年推出「運動i臺灣計畫」共有四大專案—文化扎根、知識擴增、種子傳遞以及城市推展。
今天樂齡活動即由屏東科技大學休閒運動健康系的徐錦興教授帶領的學生陳佩鈺、張心怡、卞婷等巡迴運動指導團，為長者進行環狀運動、有氧運動以及伸展(緩和)運動，展開種子運動傳遞專案的樂齡課程計畫。
跑過多處社區活動的陳佩鈺、張心怡、卞婷三人，第一次來到鹽埔聯絡處接觸人數較多的樂齡長者，一開始進行環狀運動時顯得有點手忙腳亂，尤其幾個高難度的動作，讓長者嚇得花容失色、躊躇不前，還好有一群機動處理事務高超能力的慈濟志工，立馬提醒長者視自己的身體狀況，能力可及的才做，終於穩住阿公阿嬤恐慌的心，志工們再隨著小老師陳佩鈺的指示逐一引導長著操作環狀運動，老人家做後發現其實也沒那麼難，卸下心防後，一個一個加入運動，最後是個個欲罷不能的歡樂局面！
原來「環狀運動」就是有十二個動作，小老師將每一個動作製成A4紙張大小，貼在長著椅背上；並以十二張椅子圍成一個圓圈，每個動作操作約一分鐘，休息30秒後再進行下一個動作，再配合著輕音樂，最後真的是想停都停不下來。
陳佩鈺說：「時間到了。」
志工說：「我們準備身心寬暢了。」
現場的阿公阿嬤還一直說著「這個動作我還沒做呀！」
動作太多，做到後面就忘了前面！陳佩鈺鼓勵阿公阿嬤：「回家多練習」
志工鍾淑霞表示，之後樂齡課程每次練習三個動作，才滿足阿公阿嬤的學習精神！
證嚴上人說：「以敬信心待人處事，就能思慮周到，人圓、事圓，理就圓。」
經過了環狀運動的練習，長者對自己的體適能有了信心，進入「有氧運動」都不怯場，加小老師上張心怡調整步調，阿公阿嬤開始隨著老師的指令：「往左踏點、往右踏點」，看大家挺不錯的跟上了，心怡再加上手的動作以及速度慢慢加快，咦〜怎麼好像又開始有些許不協調了哩！但大家不放棄，繼續努力練習，只是配合台語「心花開」的音樂，哇！阿公阿嬤呀！怎麼動了手忘了腳、動了腳忘了手，不然就兩兩相碰在一起了，最後只能相視而笑樂開懷。不過阿公阿嬤努力的過程已經留下美好的畫面了唷！
來到伸展緩和運動，佛堂的氣息平靜許多，卞婷的閩南語說得還不錯，幽默的帶領長輩伸展筋骨，加強身體的柔軟度，減少疲勞感，讓鮮少說話的蘇永麟阿公開懷的說：「今天的筋骨都軟了，好舒服。」
曾榮妹阿嬤也說：「愈做身骨愈軟」並且立馬親身示範：坐地板雙腳伸直，雙手往前腰一彎，碰到腳趾頭，讓一旁的志工讚佩「這也太強了吧！阿嬤好厲害喔。」
就連教過長者穴道按摩活絡筋骨課程的鄭德山老師也分享著：今天的運動可以一天做一個，提醒大家「要依照自己的能力去做，不逞強，安全第一。」
志工涂宜溱認為要活就要動，現在開始安排自己的運動時間！「簡單、快速、有效，讓規律運動輕鬆融入自己見的生活吧！」
讓老人家活絡筋骨的運動過後，換個靜態活動讓長者稍作休息，多知道一些慈濟的故事。
靜思劇場，演員陣容堅強：世龍、秀莉、淑汝、宜溱、政英等等。演出1966年創立的「佛教克難慈濟功德會」，創辦在困頓的年代，在「人克難、事克難、錢克難」的情況下，毅然展開濟貧工作。最初成員的三十位家庭主婦，在證嚴上人的帶動下，每天出門買菜前，投下五毛錢到竹筒裏，儲蓄救濟金。積小錢，可行善的「竹筒精神」，就從菜市場宣導開來……。透過戲劇呈現日存五毛錢的竹筒歲月，讓阿公阿嬤認識慈濟的由來，了解「小錢也可以做好事」。
環保志工蘇郭順里阿嬤很有概念的分享：「每天存五角就是要做好事啊！」
志工添丁說道：「小小的累積，大大的行善；時時做好事，發好願。」
一個周末晨光時間讓長者收穫滿滿，大家道再見時表示，很期待9月24日樂齡課程的到來。
圖左 ：環狀運動之一，長者一腳踩在彈力帶中間，兩手齊拉帶子兩端，伸長手臂活動筋骨。[攝影者：邱瑞連]
圖右 ：鍾淑霞志工與長者進行一手比1一手比5，然後交換手比動作的小遊戲，活絡長者大腦機能。[攝影者：邱瑞連]
圖左 ：志工以戲劇方式呈現靜思人文劇場-竹筒歲月，與長者分享慈濟的起源。[攝影者：邱瑞連]
圖右 ：環狀運動之一每位長者認真地隨者小老師帶動，運用彈力帶，一腳踩帶子一頭，一手拉帶子舉過頭高，拉拉筋骨。[攝影者：邱瑞連]
圖左 ：可愛的長者知道方向不一樣了，想更換過來，但怎麼還是跟師姐相碰了呢！樂得兩人抱在一起笑開懷。[攝影者：邱瑞連]
圖右 ：屏東科技大學運動休閒系卞婷小老師帶領長者進行緩和運動，坐著一腳放另一隻腳大腿上，將腰慢慢彎下，舒展脊椎筋骨。[攝影者：邱瑞連]
