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今天是二十四節氣的寒露，氣候轉趨涼爽，日夜溫差變化大。中秋佳節方過，又逢雙十連假四天，新住民姊妹們依舊抱持樂觀學習的態度來到慈濟中壢園區參與成長課程。除了保留部分精華課程外，課務團隊特地邀請台北慈濟醫
院中醫部蕭朝陽醫師分享專題：「中醫秋季養生」。教導大家概略地認識自己的身體屬性，從日常生活中保養身體，當天參與的新住民家人、社區會眾和志工共有八十人。蕭醫師準備圖文並茂的簡報，首先帶領大家認識天候的特點。「寒露」過後，氣候由熱轉寒，氣溫愈來愈低，空氣凝結露水，漸有寒意；天氣變化較大，人體陽氣漸散，陽衰陰盛。正當氣候變冷時，也是人體陽氣收斂，陰精潛藏於內之時，因此應以保養陰精為宜，寒露養生應著重「養收」原則。
很多女性民眾喜歡捨西醫找中醫調理體質，可是自己是什麼體質？體質又是如何生成的呢？中醫將人的體質分為九種類型，有平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、氣鬱質、痰濕質、濕熱質、血瘀質和特稟質。針對不同體質特點，有不同的養生方法；我們該如何藉著了解體質，對可能發生的疾病做好預防呢？蕭醫師接著一一敘述著。
陰虛體質是目前最多人擁有的體質，因此，蕭醫師針對這個項目著墨較多。陰液虧少，口燥咽乾、心熱等虛熱表現為其主要特徵，平日常見的表現有手足心熱、口燥咽乾、口渴喜冷飲，大便乾燥、面色潮紅有烘熱感，眼睛易乾澀、舌紅少津少苔……等等，此屬人等體形偏瘦，性情稍急躁，外向活潑好動，不耐受暑、熱、燥邪。
秋季是陰虛體質養生的關鍵時刻，了解自己的體質狀況後，保健之道則藉助飲食調理與改善。蕭醫師以秋燥易傷津液，故飲食應以「甘涼滋潤，養陰生津」為要，禁寒食。食用消熱生津的荸薺、滋陰潤肺的銀耳、烏髮養顏的黑芝麻和牛奶，百果之宗的梨與滋陰益氣的桃都是很好的選擇喲！
課堂上大家都非常認真聆聽蕭醫師深入淺出的分享，Q&Ａ雙向交流時刻，新住民姊妹們不忘把握機會，提出各種健康問題請教，例如怕熱又怕冷的體質該如何注意保健？又如早上起床時，都會口中苦燥怎麼辦？陳燕燕則提出自己小孩早上起床常會鼻子過敏，又該如何對治？蕭醫師針對個別的身體狀況，給予適當的解答，遇有特殊狀況，仍提議應到醫院做進一步的檢查才是。
身體的健康很重要，個人心靈的慧命成長更不可少。志工羅金鳳和陳美玲帶來證嚴上人「鐵筷與母牛」的故事。內容敘述大陸浙江一位官員的男孩，年十七，巧遇路邊算命師，得知雖出生在官府富貴人家，但年壽僅十八而已，聽了之後耿耿於懷！不久，父親升官調往四川任職，他也跟隨父親上任。一日官府邀宴，父子一同前往赴宴。
正當父親與人談話之際，男孩恰巧走到廚房，見八頭母牛被綁木樁上，問廚師何故？廚師告訴他綁牛是為了將鐵筷燒熱，鑽進母牛乳頭，牛乳流出凝結在鐵筷子上，就成為一道非常有名的佳餚。他聽完深感震驚，馬上稟告父親，請求下令免去此種不人道的菜餚。父親原就本性仁慈，立刻下令全縣，母牛因此得救。
一天夜裡，男孩夢見母牛們前來謝恩，天人也祝賀他因有「好生之德」而再延壽八十年，後來他恆持慈悲心，行善護生，果然做到高官，活至高齡九十幾歲，無疾而終。就讀幼稚園的蕭家昌小朋友也能心生憐憫，瞭解正命正報故事的真義，告訴媽媽要戒殺生呢！金鳳引領大家體驗遊戲，將自己的習氣煩惱，寫在便條紙上，貼在臉上再用力甩掉，象徵去除煩惱習氣，學員們玩得不亦樂乎！
「食的威儀」課程呈現禮儀之美！也是慈濟人文的一環，由資深志工陳淑華講解，張秀珍示範。吃飯乃生活上的大事情，用餐講究公筷母匙，端碗持筷，龍口含珠，鳳頭飲水。龍與鳳象徵中國傳統至高無上的尊貴，當大家吃飯時表現龍鳳合會的莊嚴儀態，就是對自己的祝福。鍾紫婷小朋友，學習示範「龍口含珠，鳳頭飲水」食的威儀時，獲得現場人士熱烈的掌聲。
課程最後，來自大陸湖北的新住民家人劉麗不吝上臺分享心得，今天能請到醫生來上課，讓大家獲益良多，原本自己也有想學中醫的意願，只惜因緣不具足而作罷！因為中醫文化歷史悠久，博大精深，獨具特色，生生不息綿延數千年，流傳至今並不斷發展，倘若有需要，中醫真的是不錯的調養身體方法。
已經是為人母親的陳燕燕也分享，她很歡喜地帶著兒子蕭家昌來到慈濟園區，方才「鐵筷與母牛」讓孩子也感同身受，孩子越來越有同理心。同時，希望能廣結善緣，邀約更多的好朋友一起浸潤在慈濟愛的園地裡。
連假四天選擇來此精進成長的姊妹們，今天又是豐收的一天！
圖左 ：台北慈濟醫院中醫部 蕭朝陽醫師，以"秋季養生"為主題，深入淺出的談九種體質的保健之道。[攝影者：陳春景]
圖右 ：台北慈濟醫院中醫部 蕭朝陽醫師，以"秋季養生"為主題，深入淺出的談九種體質的保健之道。[攝影者：陳春景]
圖左 ：學員 周紅衛(立者)以自己早上起床時，都會口中苦燥體質，來詢問 蕭醫師如何注意保健。[攝影者：陳春景]
圖右 ：證嚴法師說故事：新明和氣團隊由 羅金鳳(立者)師姊，導說 證嚴法師說故事：正命，讓家人更能瞭解正業正報故事的真義。[攝影者：陳春景]
圖左 ：羅金鳳師姊引領大家，將自己的習氣與煩惱，寫在紙上貼在臉上，用力的甩掉象徵去除煩惱習氣，學員們玩得不亦樂乎。[攝影者：陳春景]
圖右 ：食的禮儀課程由 陳淑華師姊，講解四威儀食的禮儀．[攝影者：陳春景]
圖左 ：課程後來自大陸湖北新住民家人， 劉麗(立)與上台心得分享，中醫博大精深原本也想學中醫的心情。[攝影者：陳春景]
圖右 ：課程後來自大陸浙江新住民家人， 陳燕燕(左立)與上台心得分享，很歡喜來到善的地方，讓孩子也都受到影響，越來越有同理心。[攝影者：陳春景]
