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◎童真童趣勞作樂
第一個活動時段是手腦並用,阿公、阿嬤拿出環保紙桌墊素材,繼續努力上堂課未完成的半成品。一張張專注、童真似的臉龐,彷彿時光倒流回到了小學時的勞作課。一位阿公雖然摺得不是很好,但是非常認真,他看了看身旁的志工:「老師怎麼教,學生就怎麼做,今天要交了,作業一定要完成。」
勞作課不再是年輕學子的作業,長輩們也樂在其中,而且作品一級棒。第一次拿著自己的作品上臺展示,陳荏阿嬤很開心也有些不好意思,她說,上次回家就認真做,之後幾個同學相約在公園,要我教她們。一群長輩者在公園透過製作桌墊,彼此的感情更好了。張玉樹阿公,上一堂課請假沒來,看到同學們都在製作桌墊,他馬上現學現賣,短短時間內就做好一個,志工忍不住讚美:「真是不簡單,原來阿公的手這麼巧。」
已是滿頭白髮,滿臉歲月刻痕的阿公阿嬤,早把年齡拋到腦後,志工們也沒閒著,穿梭在其中隨時協助。耶!阿嬤的完成了。接著,一組一組陸續完成作品,阿公阿嬤們像中大獎似的開心極了。看著自己的傑作,臉上的笑容更餐爛了。「很有成就感,對不對?」阿公阿嬤點頭回應。「來來來,來照相留個紀念,作品拿起來,要擺POSE,還要笑喔!」主持人王秀紅招呼著。
◎我們的班歌
動手做環保紙桌墊,帶給長輩們不少童年的樂趣與回憶,開心地說:回去要跟親友分享,還要教他們做。作品完成了,舒活健康操可不能忘了,這可是必要課程之一。今天還是以頭部運動為主,志工許美滿帶動「水母呼吸,慢慢來一二三四,二二三四……眼部運動,手指慢慢動,眼睛看著手指慢慢跟著移動……」眼球運動,是強化眼神經,減緩眼睛疲勞、不適,改善眼壓問題,只要常做就會有幫助;為了維護眼睛的正常功能,看美好的世界,長輩們可是認真的不得了。
大家都知道國家有國歌,學校有校歌,請問我們這一班的班歌是甚麼呀?阿公阿嬤們大聲地說:「吃菜上介讚」。「要會唱,還要會比唷!」活動組分解動作帶動後,志工們鼓勵王山崎里長、里民志工上臺表演,動作雖然不很熟悉,也有一些靦腆,可是勇氣一百分。為鼓勵長輩們更有信心,志工們自勉要加倍努力先學會,10/19要一起驗收學習成果。里民志工相互打氣:「我們不能漏氣喔!」
◎強化自癒力
接著活化腦部課程,志工教長輩們認識身體的醫生「自癒力」。志工林麗莉解釋:「3+1,不等於4喔,是強化自癒力不可缺的四大元素--飲食,運動,習慣+人際關係」。要活就要動,測試一下大家的健康指數。「伸,平,有,力」。第一項「伸展」,摸背抬肘,預防五十肩,換衣抓背不求人。第二項「平」,兩隻手向左右伸平,單腳站立,增加平衡感預防跌倒。看著長輩的表現:金雞獨立,也難不倒大家喔!長輩們更有信心了。
第三項「有」,有氧快走,可以增強心肺功能。說到快走,有些長輩腳步快捷有力,因為每天早晚在公園走路,就是他們的功課。第四項「力」訓練肌力,蹲下起立,坐姿跨步,增加下肢肌力,上下樓梯一定行。可別誤會,不是罰您半蹲,是要訓練肌力,不要輸年輕人。
認識了「自癒力」,也知道強化「自癒力」的四項元素,接著教大家以手語來表達對萬物的感謝。活動尾聲,王山崎里長期望:我們一定可以做到最好,溪洲里要做個模範里。並叮嚀:每位長輩都要參加十月二十九日,在慈濟板橋志業園區舉辦的「功能性體適能檢測」。
圖左 :一組一組的環保桌墊作品陸續完成,長者們迫不及待展現成果。這堂勞作課真是有趣開心,原來做勞作不是小學生的專屬功課。[攝影者:蔡佩芸]
圖右 :張玉樹阿公,上一堂課請假沒來,這次來看到同學們都在製作桌墊馬上現學現賣,短短時間內就製作好一個成品,真是不簡單。[攝影者:蔡佩芸]
圖左 :強化自癒力的四項要素:伸,平,有,力。現在測試一下大家的健康指數。第一項「伸」,左右手背肘摸抬,預防五十肩,換衣抓背不求人。慢慢來,不錯哦。[攝影者:賴麗珠]
圖右 :眼部運動,眼睛直視手指,眼球跟著手指慢慢動。是強化動眼神經,減緩眼睛疲勞、不適,改善眼壓問題,只要常做就會有幫助。[攝影者:張燕娥]
圖左 :已是滿頭白髮,有著深沉歲月痕跡的芳子阿嬤,年齡早就拋到腦後,認真的模樣真是可愛,志工們主動補位協助完成作品。[攝影者:張燕娥]
圖右 :我們這一班也有班歌-「吃菜上介讚」,不僅大家要會唱還要會比。10/19要驗收,大家可是很努力學習[攝影者:蔡佩芸]
圖左 :終於到了環保創意桌墊成果展,看看長者們的手藝多巧,都是獨一無二的創意,每個人真的好開心。陳荏長者(左一),回家自己認真做,幾個同學相約在公園要她來教大家。[攝影者:蔡佩芸]
圖右 :第四項訓練肌力,蹲下起立,坐姿跨步。增加大腿肌力,登山樣樣行。可別誤會,不是半蹲罰站,是要訓練長輩們的肌力,可不輸年輕人喔。[攝影者:蔡佩芸]
圖左 :幸福共餐時間到了,香積團隊各就各位,整齊莊嚴的等待服務長者。[攝影者:蔡佩芸]