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04月26日
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少林寺弟子 教授八段錦養身

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紐西蘭分會慈濟志工榮幸請到少林寺第三十四代弟子林勝傑老師,為民眾教授「八段錦」養生功法,民眾踴躍參與。10月28日和11月4日連續兩個周末,兩個場次分別都有近百人出席,坐滿了整個靜思書軒。

◎隨時隨 地鍛鍊 只需幾分鐘

來自臺灣的林老師從小體弱多病,父親希望他練武和氣功以達到強身健體的目的,後來到少林寺習武成為第三十四代弟子。林老師以生動活潑的語言講解八段錦,透過肢體動作及正確呼吸方式,幫助打開末梢循環系統。

一般的身體鍛煉需要相當長的時間,而八段錦可隨時隨地鍛鍊,只需要幾分鐘。透過呼與吸,讓空氣像按摩球一樣,強化體內的各種器官,達到鍛煉身體的最終目的。

「吸氣、吐氣、肩膀放鬆,動作照著自己的節奏完成。」林老師帶領大家,掌握訣竅練習八段錦,全體聚精會神地學習正確的呼吸和動作。

◎提出問題解惑 警官收益豐

經過解說後,林老師留些時間給民眾發問。「練習這套養生功的時候,需要調整搭配什麼樣的食物嗎?」、「氣不足的時候,是憋著氣完成動作或是自然的呼吸呢?」稍事休息後,林老師一一詳細解答聽眾的提問,大家收穫滿滿。

聽眾當中,有一位來自曼奴考市警察局的華人曾警官(Justin),他表示當地警察平時也有基本的體能訓練,增進健康。雖然他們外表上,個個看起來都非常強壯,但在極度緊張的工作狀態下,身體也會出現各種不同的症狀,例如:失眠、身體勞傷等許多警訊。

林老師演講的內部呼吸與外部結合的內容,讓曾警官受益匪淺,他進一步表示,將邀請林老師到本地警察局,為警員開堂授課,讓更多人受益。

圖左 :紐西蘭分會慈濟志工榮幸請到少林寺第三十四代弟子林勝傑老師,為民眾講解「健身氣功八段錦」,民眾踴躍參與。[攝影者:吳美瑞]
圖右 :「吸氣、吐氣、肩膀放鬆、動作照著自己的節奏完成。」聽眾在林老師的帶領下練習八段錦,全體聚精會神的學習正確的呼吸和動作。[攝影者:吳美瑞]

圖左 :「練習這套養生功的時候,需要調整搭配什麼樣的食物嗎?」稍事休息後,聽眾提問,林老師一一解答,大家收穫滿滿。[攝影者:鍾昌蓉]
圖右 :林老師演講的內部呼吸與外部結合的內容,讓曾警官(左)受益匪淺,他進一步表示,將邀請林老師到本地警察局,為警員開堂授課,讓更多人受益。[攝影者:吳美瑞]
 

" 為人處事要『小心』,不要『小心眼』。 "
證嚴法師靜思語