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元月四日的早晨，涼風徐徐，陽光溫柔地灑落大地，武漢里社區關懷據點的長者，一早就來到活動中心，參加社區關懷據點的課程。社區關懷據點的樂齡學堂已經進行近半年，志工安排長者演出的機會，將在新甲場的社區歲 末祝福表演《感謝》一曲，共有二十七位長者報名。今天特地抓緊時間為長者集訓，大家都非常認真練習，希望歲末祝福當天能有完美演出。「感謝啊感謝 感謝啊感謝 啊……阮的心內只有感謝......」臺下的長者盡心盡力地跟著大聲唱誦，練習比手語，彷彿回到年少時，要參加合唱比賽般認真。高昂的興致，爽朗的精神，宏亮的歌聲，雖然動作有時會跟不上節拍，左右方向也會錯置，但是認真專注的精神，值得讚嘆。
這次要參加演出的七十三歲學員陳洪華英，始終精神抖擻，大聲歌唱，用心學手語，她灑脫地說:「這把年紀了不會緊張，但是頭腦記不太起來，常常會忘記。」大家都已達樂齡以上的歲數，記憶大不如前，然而，一致的心願要給會眾最美的感受，因此不厭其煩，一而再，再而三地練習，就是期許自己有最完美的呈現。
◎合宜保健 重拾身體健康
「大家猜看看，我現在幾歲?」課程一開始，講師鄭文生就請大家猜一猜，立即引起長者的好奇心。身形挺拔、硬朗的鄭文生，已經六十八歲了，但是看起來像五十幾歲，大家都猜不到，鄭文生只好公布答案。
鄭文生年輕時身體並不好，在醫院上班的他，白天工作，晚上掛急診是常有的事。三十幾歲時便罹患肝硬化，當時面容憔悴，身形枯槁，看起來相當蒼老。後來由於病苦相磨，鄭文生開始學佛，安住心靈；學習養身良方，調養身體。
他發現老祖宗的智慧很值得學習，在筋絡養身這個區塊特別有感受，長期努力之下，身體慢慢健康起來，親朋好友看到他顯著的改善，屢屢向他討教養生之道，因而造福許多身邊的人，鄭文生要將所學跟長者分享，傳授健康的筋絡養生方法，協助與他同是樂齡的長者，讓健康者能夠維護健康，有疾病者得以重拾健康，減輕社會的負擔。
五俞穴是十二正經，分布在肘、膝關節以下，井、滎、輸、經、合五類俞穴的統稱，按壓這些穴道可以養生、保健，甚至可以治病。聽到此，長者睜大眼睛，十分感興趣。鄭文生說明：「井穴分布在指、趾末端，似水之源頭，為經氣所出，大家要挖掘自己健康的井水，讓健康之泉，源源不絕。」之後，講師邀請學員上臺，邊按壓邊說明穴位名稱，每位被按壓者都說很有感覺。
◎鬆筋活骨 真正預防醫學
「我們要將健康的主控權找回來，以後看電視、聊天、閒坐時，都可以自己按摩，有些小毛病就可以不藥而癒。」講師說，學員們頻頻點頭，更加認真地隨著鄭文生的說明按壓，只見接下來的時間，人人的手都沒有閒下來，東按按、西壓壓，還不時舉手提問，身體的狀況該按壓哪一個穴道，不知是心理作用還是真的有效用，大家直稱有效，熱絡提問，欲罷不能，這是其他課程罕見的現象。
鄭文生強調穴位按摩的原則有三:「一、穴位按摩要二~三分鐘才會產生效果。二、穴位按摩時，會有痠麻的感覺。三、按摩後，有熱脹的感覺，就是經絡好轉的現象。」長者專心聽講，深怕漏了些什麼。
鄭文生介紹一些長者較需要的穴位按摩，他說：「透過按壓筋絡，氣血順暢自然沒毛病，大家平日可以做一些舒筋活骨的動作。」他特別示範預防落枕的運動，改善腰痠背痛和腸胃問題的穴位，而眼睛嚴重退化也是長者共同的困擾，所以講師貼心地發給每人一張眼睛穴位圖，長者都用心按壓，希望能延緩老化的現象。
前來當志工的里長太太邱玲玉，因為父母年長，母親臥床，她對今天的課程非常喜愛﹕「活絡筋骨、調節身心的筋絡養生課程，長者真的很受用。」她覺得自己收穫很多，回去探望父母時，也要為父母按摩，舒緩他們身體的不適，預防他們失能。
圖左 ：志工們特地在課程開始前為長者彩排《感謝》這首歌，每一位長者都非常認真練習，希望歲末祝福當天能有完美演出。[攝影者：林祐民]
圖右 ：臺下的長者跟著大聲唱誦，跟著比手語，大家盡心盡力，通力合作，彷彿回到年少時，要參加合唱比賽般投入。[攝影者：林祐民]
圖左 ：鄭文生說﹕「我們要將健康的主控權找回來。」長者紛紛向他請教。[攝影者：林祐民]
圖右 ：鄭文生強調穴位按摩的原則有三，「一、穴位按摩要二~三分鐘才會產生效果。二、穴位按摩時，會有 痠麻的感覺。三、按摩後，有熱脹的感覺，就是經絡好轉的現象。[攝影者：林祐民]
