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02月20日
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首頁 全球新聞、活動 臺灣 高雄 憶能長者志工行 看見阿嬤的謙卑

憶能長者志工行 看見阿嬤的謙卑

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「一、二、三、四……」一群長者正做著暖身操,大家雙手自然地前後擺動著,身體時而往下蹲。這難道是在公園裡做甩手操嗎?

◎暖身操現身 身體不冷了

連日來濕冷的天氣,讓原本氣侯溫暖的南部,顯得隔外冷。今 日(2/10)午後陽光終於露臉,走在前往大社共修點的路上,難得一見掛在身旁的影子。而一路上也遇見正要去參加大社憶能班的長者,有的人騎車、有的走路,她們身上顯然已經少了厚重外套與圍巾,大家趁著氣侯暖和,也順道出來曬曬太陽。

「咚──咚──」在輕快地鼓聲節奏樂聲中,陳藜榕職能治療師開始帶著二十九位長者們拉筋暖身,她說:「最近天氣寒冷,對血液循環較不好,教大家暖身操。」

轉動脖子、轉動肩膀、膝蓋轉圈、腳踝轉圈、側腰……,這些在公園內易見的暖身運動全搬到憶能班的教室內,而這群長者訓練有素般地總能跟上節奏。長達幾十分的運動過程中,卻未見有人喊累或停下來,個個眼睛都直盯著陳藜榕,手也跟這舉起、放下……

「身體慢慢熱起來囉!」接下來的動作就有點複雜,手腳並用的律動讓大部分的長者亂了手腳。常出現左右不對稱的畫面,或是當他們想要將右腳伸出時,卻已經要換左腳了。但無論如何這群長者像是見過大風大浪的人,表情都十分淡定,即使動作錯了,跟著繼續做就對了。

七十九歲的葉銀英也現身在隊伍中,神情認真地跟著做且這些律動似乎難不倒她。不禁開始好奇,她是如何辦到的?

◎手嚴重過敏 堅持做環保

葉銀英以前是在學校擔任行政職務,六十一歲時從職場退休。剛退休時,她非常不習慣,偶爾到住附近的親戚家串門子,後來因女兒生了孫子,就幫忙照顧。

後來因為家裡裝了有線電視第四臺,偶然機會轉到大愛臺,她覺得做環保的理念很好,於是從2010年開始做環保。「別人能做,我也能做。」行政職退休的她,卻能放下身段做環保至今。

「可是我的手不爭氣。」銀英剛開始投入環保的第一年雙手嚴重過敏,又癢又起水泡,看了三次醫生。但她仍不放棄繼續參與,「可以回收再利用,丟了可惜。」她看了有這麼多可以回收的東西,不去做很可惜,所以不怕髒,仍繼續投身環保。她笑著說:「我都戴三層手套。」現在雙手也已經慢慢適應,手也不會癢了。

「以前還在上班看到衣服就會想買,現在舊衣服可以穿捨不得丟,繼續穿。」她親身參與環保回收後,才發現許多可用資源被丟棄,實在可惜。若人人能降低物慾需求,讓資源回收再利用,才是大地之福。

銀英的孫子已經慢慢長大,而女兒因為上班關係沒時間陪她,女兒反而希望銀英的生活能忙碌一點。現在她除了參加社區憶能班外,也從2017年開始全心投入志工。現在每週有兩天會有慈濟志工到她家,接她去仁武環保站做環保。舉凡環保、福田、香積……等社區志工活動都有她的身影。

雖然她已經做了這麼多,但總是非常謙虛地說:「老了,什麼都不會。」讓人體會到靜思語裡「稻穗結得越飽滿,越會往下垂」的道理。

◎伸縮彈力帶 運動好幫手

五彩繽紛的彈力帶,出現在小小的共修點內。

大家拿出塑膠伸縮彈力帶,有青綠、粉紅、淺藍、紫……等各種顏色。陳藜榕先教大家擴胸運動,「將彈力帶拉緊,在胸前拉開。」這時,在旁陪伴的慈濟志工發揮很重要功能,就是要從旁觀察並連忙指導長者,使用正確方式運動,避免帶子未拉緊而造成受傷。

緊接著,大家將彈力帶踩在腳下,拉緊帶子後將腳踢出後再縮回,動作重複幾回後,有的長者終於忍不住地說:「手好痠喔!」即使這樣,他們還是繼續跟著做完整個步驟。頓時,身體也慢慢熱了起來。

課後,雖然和煦的陽光早已跑去躲藏,但經過一整個下午的暖身操後,身暖了、心也暖了。彼此相互擁抱並先預祝新年快樂,大家一一道別後,相約兩週後再見……

圖左 :職能治療師陳蔾榕老師運用彈力帶做體適能運動,指導長者做關節痠痛的預防與改善。[攝影者:黃雪芳]
圖右 :老師指導長者做暖身運動,長者認真轉動脖子拉拉筋。[攝影者:黃雪芳]

圖左 :葉銀英親身參與環保回收後,發現許多可用資源被丟棄,實在可惜。若人人能降低物慾需求,讓資源回收再利用,才是大地之福。[攝影者:黃雪芳]
圖右 :「最近天氣寒冷,對血液循環較不好,教大家暖身操。」職能治療師陳蔾榕老師認真指導,長者也專注學習。[攝影者:黃雪芳]

圖左 :五彩繽紛的彈力帶,出現在小小的共修點內。[攝影者:黃雪芳]
圖右 :彈力帶踩在腳下,拉緊帶子後將腳踢出再縮回,動作重複幾回。有長者說:「手好痠」 ,但還是繼續跟著做完整步驟。[攝影者:黃雪芳]

圖左 :大家經過一整個下午的暖身操後,身暖了、心也暖了。彼此相互擁抱並先預祝新年快樂。[攝影者:黃雪芳]
圖右 :葉銀英(左)除了參加社區憶能班外,也從2017年開始全心投入志工,舉凡環保、福田、香積…等社區志工活動都有她的身影。[攝影者:黃雪芳]
圖左 :大家一一道別,相約兩週後再見……[攝影者:黃雪芳]

 

" 煩惱就像一條毒蛇睡在人的心中,一觸動它,蛇就會咬人。 "
證嚴法師靜思語