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「音控！音控！請顯靈！」課務團隊周菽芬用輕柔的聲音收攝孩子們散亂的心，年假結束學校陸續開課，3月4日臺南東區社區親子成長班在崇文暨崇成里聯合活動中心歡喜開營了。課程安排慈濟社推國畫班兩位老師帶領大家禪
繞畫，藉由點、線作畫方式，讓心靈進入靜、定的境界，進而學習轉念排除困難，並以活潑有趣的故事做引導，在共畫間建立起良好的親子關係。◎靜坐深呼吸 提升正定值
有誰知道如何做到「專注」？隊輔志工林巧惠這麼一問，孩子們鴉雀無聲，其實答案很簡單，就是「學會放空，什麼都不想」。
「當外境來干擾時，會影響自己的思緒，唯有轉變自己的心念和心境，才能在紛擾喧鬧中靜下來，靜坐和深呼吸都可以讓正定值提升。」巧惠為孩子仔細作說明。
巧惠更進一步引用心理學家洪蘭教授「大腦與閱讀」一書所提出的見解作說明：「想要提升正定，日常生活作息要規律，它是提升精神重要的因素；而多運動就能分泌多巴胺，可增加腦部血液量，讓記憶力提升。若每個家庭能每天設定十分鐘的時間來閱讀，不僅能增長見聞，更可以增進親子關係，也能提升專注力增加正定值。」
◎心靈療癒站 筆尖傳魔力
為了讓親子間體會正定的力量，課務團隊精心安排舒壓「禪繞畫」課程。「禪繞畫」發源於美國，是由一對夫妻芮克‧羅伯茲（Rick Roberts）與瑪莉亞‧湯瑪斯（Maria Thomas）一同發展出來，具有心靈療癒力的創作方式。
龔美娟老師表示，禪繞畫是很適合大人、小孩一起來做的繪畫活動，只要一枝筆、一張紙，15分鐘內就可以創造出美麗的圖案。在作畫過程中，能讓頭腦清晰、心情愉悅放鬆，得到安定的力量，希望推薦給更多人來認識和了解。
從事幼教工作的陳淑貞老師，應志工周菽芬的邀約，第一次將「禪繞畫」的概念帶入親子成長班，以說故事的方式，將品德教育和環境保護觀念融入在「禪繞畫」課程中。
淑貞老師認為，「禪繞畫」對於情緒管理是非常好的訓練，「禪繞畫」其實很簡單，只要運用「D（點）、I（線）C、S、O」五大元素來作畫，就能拼湊出意想不到的圖案。畫中的許多圖樣來自生活中的觀察，像小朋友身上的衣服和褲子上面的圖案，還有植物、動物或花花草草，也都可以發現有「禪繞畫」的意境在裡面。
並且以「青蛙媽媽拯救蝌蚪寶寶」的故事作題材，帶領親子進入「禪繞畫」的世界，小朋友們聽得津津有味，且熱烈回應老師的提問。淑貞老師建議家長們，只要撥出一點點的時間陪孩子畫畫，就可以激發孩子的創造力，親子關係也會變得更好，每一天都會過得很快樂！
龔美娟老師，拿起代針筆在紙上畫出一個四方形，再畫一個三角形，一直重複連續的線條，並強調下筆時要沈著，一筆畫到底，間隔要一致，紙張最好採一邊畫一邊轉才會比較好畫。
經過老師的解說，親子們開始進入作畫的寧靜空間，看似簡單的線條，最後竟然呈現出意想不到的圖案，個個畫得投入又高興，有種欲罷不能的感覺。
◎舒壓禪繞畫 點線繪心圖
從事芳療工作的林春吟表示，以「禪繞畫」來跟孩子互動，確實能建立很好的親子關係，也可以穩定孩子的情緒，對她來說幫助很大。自己一開始不知道怎麼畫，就嘗試用點點來呈現，發現很想趕快把它完成的時候，圓就沒那麼圓滿，專心一點時，圓就變得很漂亮，從一個小點點的變化讓她體會到，用心與否，結果是截然不同的。
「禪繞畫」基本上沒有對錯、好壞、美醜，不會讓人有壓力，每一個人可以隨心所欲朝任何方向延伸創作。春吟專注在當下的每一筆線條，享受畫畫的樂趣，渾然忘我到完全聽不到旁邊的人的聲音。春吟說：「過程才是最重要，而不是最後呈現的結果。」
平常忙於工作的劉艿樺，今天第一次陪著女兒來上課，她覺得課程內容非常豐富，尤其是「禪繞畫」的體驗很特別，「最近因為雜事蠻多，心情覺得很煩躁，但是當我專注在畫畫的過程中，心整個安定下來，邊畫心念也跟著轉換，把煩惱拋到九霄雲外。」
平常一刻也坐不住的劉沄蓁小朋友，竟然乖乖地坐在媽媽身邊專注地畫著，可見「禪繞畫」對於穩定孩子的情緒有很大的幫助。艿樺表示，女兒沄蓁常會模仿她，看到媽媽煩躁，她也會煩躁，當媽媽喜歡畫畫，女兒也會變得很有興趣。證嚴上人曾說：「父母是孩子的模。」可見父母的言行、身教，對孩子日後的身心發展至為重要。
家長周碧慧看著美娟老師帶來的「禪繞畫」作品，都是用簡單的線條、圓圈、三角形等形狀來架構，不斷地重複就能呈現立體又特別的圖像，當下急著躍躍欲試，想為自己留下一張美麗的作品。
繪畫的過程中，她先在腦中構出自己想要的圖樣，以規則和對稱的方式來下筆，雖然剛開始有點四不像，又看到隔壁桌的家長已完成作品，自己開始心急了！但她提起自己的專注力，用心一筆一筆不停地畫著，努力朝著自己勾勒的目標前進。
碧慧笑著說：「一張畫可以反映出作者的個性，就如自己的個性很直，畫的每一筆也是很直；直腸子是不善察言觀色，也不會說好聽的話，所以很容易得罪別人。聽老師說，畫畫的過程中要轉紙才能把畫畫好，而轉紙如同轉心念，做人要學會圓融才能與人和樂相處。」
家長蔡尚奮也在「禪繞畫」中學會了專注，並深刻體會，唯有專注力才能把一件事情做好，讓自己有更多的想法，創造出更多的東西出來。平常他也會遇到親子間的問題而產生煩惱，此時他會以抄寫《心經》來讓自己的心靜下來，今天他學會了「禪繞畫」，以後又多一種方法來靜心。
大家拿著專屬自己創作的「禪繞畫」，個個收穫良多，從中不僅學到畫禪繞的技巧，也習得讓心靜、定的功夫，每一筆、每一點都是簡單中的不簡單，希望大家回去後，能將此善法運用在日常生活中。
圖左 ：龔美娟老師（右一）示範「禪繞畫」，先畫一個四方形，再畫一個三角形，一直連續重複線條，看似簡單的線條，最後竟然呈現出意想不到的圖案。[攝影者：李一平]
圖右 ：「靜坐、深呼吸可產生正定值」親子班全體學員學習調整自己的呼吸，讓大腦放空不生妄想，心慢慢靜定下來。[攝影者：李一平]
圖左 ：龔美娟老師（右二）為家長解說作畫技巧，畫畫的過程中要轉紙才能把畫畫好，而轉紙如同轉心念，讓心靜定、思維清晰。[攝影者：陳仲銘]
圖右 ：「禪繞畫」可以用來穩定孩子的情緒，親子共同創作和交流，即能建立起良好的親子關係。[攝影者：陳仲銘]
圖左 ：只要一枝筆、一張紙，15分鐘內就可以創造出美麗的圖案，「禪繞畫」能讓頭腦清晰、心情愉悅放鬆，得到安定的力量。[攝影者：陳仲銘]
圖右 ：家長周碧慧（左）笑著說：「一張畫可以反映出作者的個性，直腸子的人不善察言觀色，從『禪繞畫』中學會轉心念。」[攝影者：李一平]
圖左 ：陳淑貞老師引用「青蛙媽媽拯救蝌蚪寶寶」的故事為題材，用「禪繞畫」的技巧來畫插圖，更將品德教育和環境保護觀念融入在故事中。[攝影者：陳仲銘]
圖右 ：「禪繞畫」對孩子的情緒有很大的幫助，讓原本上課常坐不住的孩子，竟然能乖乖坐在媽媽身邊開心作畫。[攝影者：陳仲銘]
