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時時是好時,日日是好日。雖然今天不是假日,但長者來得特別踴躍,有六十位之多,另有陪伴長輩而來的家屬,見面時彼此問候著,好像在開「同學會」般興奮,也滿心期待課程的開始。
◎用心即專業 妙法引長者
活動就由姜皓晶老師帶動伸展操開始,姜老師不急著演練,先請大家喝一口茶,因為待會運動時要喊口令,接著說:「您如果是很有福氣的人,椅子請坐三分之二,假如是相當有福氣的人,請坐二分之一…」姜老師巧妙的鼓勵長者將身子坐挺,阿公阿嬤將腰椎挺直後,看起來更有精神了。
「吸氣用鼻子,吐氣用嘴巴,看右邊回正,看左邊回正…,雙手打開往前,右腳往前伸,雙手握拳收回來,腳也回來,接著右手比1左手比0同時往前伸出去,右腳伸出去,手與腳同時收回,再來換成右手…」在音樂的陪襯下,完成了熱身運動。其實這個1和0的動作是在訓練反應動作,因為人摔倒時本能反應會去抓東西,是協調眼睛跟手腦的運用。
姜老師發給每人一支花花綠綠的大扇子,是要做什麼呢?她一手拿著扇子,兩手臂高舉,往右邊一步一拍:「開合、開合,再換左邊,開合、開合…」原來是要藉由揮動,讓長者清楚知道要轉向哪邊。姜老師表示長輩們往往會因為手上多了工具,感覺新奇,而增加運動的意願,從現場的長者們的反應看來,的確達到吸睛的效果。
好戲上場囉!姜老師說明「3月23日迎媽祖」體操的構思,是因為里港社區快要「迎媽祖」,想到可以把素蘭小姐要出嫁的轎子拿來當作道具,這也是新奇點,其實是要訓練他們蹾馬步。姜老師觀察到很多長者都没辦法走,希望經過訓練後能慢慢進步,「蹾馬步動作可訓練大腿、小腿和後腿肌群,也有伸展操的功用。」她叮嚀老人家轉身的動作不要太大,避免運動傷害。
銀髮族的運動大同小異,基本上是培養肌肉的養成,慢慢有力氣,姜老師發揮創意設計道具,換首歌曲換個方式,希望增加長者的新鮮度跟著做。「其實這些東西是在刺激他的視覺,讓他願意跟著我們做動作,設計簡單的動作,是因為一些長輩會覺得動作太難而不願意做。」長期在關懷據點帶動所觀察的情形,她為了要改善這種情形,下了很多的功夫去學習和研究。
「我本身是骨鬆的患者,所以長輩的痛處我都知道。」姜老師因為在二十多歲就得了骨質疏鬆症,所以比平常人更注意運動的重要性,更希望將她所學奉獻在樂齡活動,讓老人家可以開心的運動。
◎幸福好人生 阿明開講結好緣
「緊來看緊來聽,大家有緣來這裡,笑聲歌聲拍掌聲,祝大家幸福滿大廳。」「阿明站高高,祝大家代代出狀元,現金賺不完…」一連串的好話,出自大愛臺阿明 (黃添明)師兄的口中,在殷殷的期盼中,阿明師兄終於出現在這全球最迷你的靜思堂–里港共修處,就如電視所看到的,阿明師兄是如此平易近人。
以一部影片做為開場,影片中二隻狼正在追一隻兔子,大家看得正緊張,阿明師兄將影片暫停,問大家認為那隻兔子會不會被追到?大家回答:「會」,繼續播放影片,當兔子被咬掉一些毛,緊張刺激時刻,影片又被暫停,他問:「剛剛兔子被咬到什麼?您們都没有出『聲』相助啦!您們覺得那隻兔子會被追到嗎?」結果兔子順利脫逃了,阿明讓大家站在狼的立場,會不會想辦法咬到那隻兔子?後來那二隻狼回去「撈狼」(閩南語),兔子最終還是逃不過死劫,成了四隻狼的口中肉。
「您們想當那隻兔子,還是狼?」阿明問現場長者,有人選擇要當兔子,也有人選擇當狼,阿明不急著說道理,要大家思考一下,待會就會有答案出現了。
阿明師兄以前只要因緣足夠就常去當婚宴的主持人,站在臺前說些祝福與吉祥話時,聞到賓客食用葷食的腥味,心裏感覺很難受。他表示,現在只接素食婚宴的主持工作。
話說一個在馬來西亞的企業家與他的兒子的故事,「他的大兒子結婚,要辦九十桌,他就跟兒子說:『兒子啊!你的結婚,我們是不是用素的?』孩子很開心說:『我正要跟爸爸說,九十桌不知道要殺多少生啊!我們是在辦喜事,又不是辦喪事,所以不應該因為結婚來殺生。』每一桌都是有生命,不知道幾條生命,所以期待結婚是要祝福,是喜事,不是在辦喪事,所以很歡喜,父子皆大歡喜。」
阿明補充說,若是一桌要殺一隻雞,那九十桌豈不要殺九十隻雞!如果一人吃一隻蝦子,不就要殺九百隻蝦子?若是吻仔魚、蛤仔湯呢?這要犠牲多少性命啊!這樣的業終究是要由這對新人來承受不是嗎?
影片中那隻兔子為何會被那四隻狼吃掉?因緣果報啊!不知哪一世那隻兔子欺負過這四隻狼,這就是業隨身。
若您遇到「壞厝邊」要如何應對?是轉個念頭,大家相安無事;還是拚個你死我活,傷痕累累?
阿明以台南黃伯源師兄轉念去付出的故事,奉勸長輩們當遇到不如意的事時,換個角度、換個心態來看事情。黃伯源未得到小腦萎縮症時,不曾想到要做善事,等到生病後,怨天尤人「為何小腦萎縮症會找上我?」後來,他開始到環保站做資源回收,心念也隨著改變,將小腦萎縮症當成是「好朋友」來找他玩,但因為他做慈濟很忙碌,没空招待他,這個「好朋友」等了太久,睡著了。
阿明說:「如果他整天在家哀聲嘆氣,可能早就不在了,可是他用另一種心態來對待,自己做自己的醫生,不但活得好好的,還很快樂呢!」可愛的春生阿公馬上回應:「面對它、接受它、放下它、處理它。」阿明開玩笑說:「以後可以排他(春生阿公)當講師了。」接著有阿嬤說:「醫生是他的貴人,給他刺激,才會去做慈濟。」現場長輩們開始發表自己的看法,與阿明師兄互動頻繁。
欲知前世因,今生受者是,欲知來世果,今生做者是。阿明繼續分享:「有一位師姊的先生外遇13次,讓她痛苦的想尋短,但是進入慈濟後,學到上人的法,『甘願做、歡喜受』,在轉念後與人結善緣、說好話,因為她知道過去生跟她的先生,没結好緣,所以她決定要開始廣結善緣。」未成佛前先結好人緣,阿明鼓勵老人家要口吐蓮花、說好話,一回生二回熟三回變高手,多與眾人說好話結好緣,習慣就會成自然,善緣自然圍在身邊。
在演講過程中阿明頻頻與長者互動,阿明問美鳳阿嬤:「您要當兔子還是狼?」聰明的美鳳阿嬤說:「我要當人就好。」美鳳阿嬤明白因果,不想跟眾生結惡緣。
自行騎電動車來到共修處的陳阿嬤已經九十一歲了,受阿明之邀請,上臺接受結緣品,她說第一次看到阿明,阿明開心的表示:「最起碼我下輩子多一個好朋友。」並祝福她:「身體健康,安心睡、快樂吃、歡喜笑、健康做。」果然是好話一籮筐的報喜哥,是最佳說好話結好緣的人品典範。
曾阿嬤對著阿明說:「我們很喜歡聽阿明說話,您要告訴我們您的節目是大愛臺幾號頻道?幾點播出?」阿明又多了一個粉絲,開心的問曾阿嬤幾歲?阿嬤也知道壽量寶藏,馬上回:「我五十歲存在銀行,今年二十七歲。」看來善的種子已經在長輩的心中萌芽了。
阿明把握機會向大家介紹慈濟人文志業行動傳法平臺之一的「阿明@live」臉書直播,並且拿起手機開直播,為現場長者留下記錄。
活潑生動、幽默有趣的「幸福好人生」講座,從不計較不比較到轉念,推廣素食到說好話結善緣,阿明都以巧妙的譬喻,加深長者們的印象,啓發他們的善念,難怪大家都喜愛聽阿明開講。
樂齡活動精采萬分,大家把握這難得因緣,在共修處留下與阿明師兄的法喜身影,更在祝福聲中喚醒善念。
圖左 :1和0的動作是在訓練反應動作,因為人摔倒時本能反應會去抓東西,是協調眼睛跟手腦的運用。[攝影者:傅三財]
圖右 :姜老師發給每人一支花花綠綠的大扇子,是要做什麼呢?她一手拿著扇子,兩手臂高舉,往右邊一步一拍:「開合、開合,再換左邊,開合、開合…」原來是要藉由揮動,讓長者清楚知道要轉向哪邊。[攝影者:傅三財]
圖左 :銀髮族的運動大同小異,基本上是培養肌肉的養成,慢慢有力氣,姜老師發揮創意設計道具,換首歌曲換個方式,希望增加長者的新鮮度跟著做。[攝影者:傅三財]
圖右 :「3月23日迎媽祖」體操的構思,是因為里港社區快要「迎媽祖」,想到可以把素蘭小姐要出嫁的轎子拿來當作道具,這也是新奇點,其實是要訓練他們蹾馬步。[攝影者:傅三財]
圖左 :阿明講完黃師兄的故事後,春生阿公馬上回應:「面對它、接受它、放下它、處理它。」阿明開玩笑說:「以後可以排他(春生阿公)當講師了。」。[攝影者:傅三財]
圖右 :曾阿嬤對著阿明說:「我們很喜歡聽阿明說話,您要告訴我們您的節目是大愛臺幾號頻道?幾點播出?」。[攝影者:傅三財]
圖左 :阿明把握機會向大家介紹慈濟人文志業行動傳法平臺之一的「阿明@live」臉書直播,並且拿起手機開直播,為現場長者留下記錄。最後唱到:「讓大愛亮起來」時,大家高舉雙手揮動著。[攝影者:傅三財]
圖右 :樂齡活動精采萬分,大家把握這難得因緣,在共修處留下與阿明師兄的法喜身影,更在祝福聲中喚醒善念。[攝影者:傅三財]
圖左 :樂齡活動後,阿明師兄在志工的陪同下,造訪資深委員陳蘭香師姊的家,庭園中各行各業的裝飾都是她的回收物,用心清潔乾淨再逐一吊掛在花架,很有療癒的功效。[攝影者:陳妍棻]