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陽光穿過雲層，當人們耐不住身上的厚衣時，驚覺已經來到人間四月天。四月十四日是屏市西區長者每月一次「樂齡」的日子。時間一個月一個月的過去，在長者們的盼望與期待中，這快樂學習的一天又到來了。
彷若 夏日的清晨，好幾位長者已耐不住時間跚遲的腳步，一早已在大武里活動中心前的大樹下等候著。幾位陪伴的志工，還有將近三十位慈惠謢理專科學校的大孩子，也趕來協助活動場地的佈置，更用心體貼的為長者們量測血壓，輕聲叮嚀該注意的事項。正如今天的陽光，活動中心中早已滿座熱鬧滾滾呢。
「看著你，真歡喜！（閩南語）」活動串場珮瑤師姊親切的問候長者，更關心的提醒長者們，氣候開始轉變了，遇上空氣品質不佳時要隨時戴口罩保持健康。
首先登場暖身的團康帶動，由來自慈惠醫護管理專科學校物理治療科的七位「大朋友」帶長者做健康操。
孩子們臺語不甚輪轉國臺語參半的講述著動作指令，「身體、手腳動一動，彎摩，凸摩，三摩再來一次……」，動作雖然簡單但最重要的是讓長者手、腳都有運動到，能動就能產生活力。團康帶動有著相互鼓舞的作用，在「輸人毋輸陣（閩南語）」的狀況下，每一位長者無不手腳擺動，甚至有人都站了起來，站累了就坐下，短暫休息後又站了起來繼續擺手提腳。
「大朋友」問長者們對物理治療是否了解？酸痛發生時怎麼辦呢？
「正確的做法是到醫院，由醫生判斷是否需要復健或物理治療，千萬別亂服成藥。如果需要到醫院做復健，復健內容也當由醫生判別『對症下藥』。」
對高齡者來說，最怕的就是跌倒！照顧長者的重點就是防護老人不要跌倒。
當雙腳中有一腳不甚方便時，長者該如何上下樓梯呢？有人說倒著走，但看不到前面豈不更危險？
「大朋友」指出，不管上樓或下樓「好腳」要先行，「壞腳」再跟著提到同一階梯，一步一步穩當的走，更重要的是手要握好扶手才能確保安全。但不管如何，對身體有效的適應與幫助，還是要到醫院做復健的治療。
「扣掉五十歲，現在二十八歲！」、「我今年十四歲，更有朝氣。」珮瑤師姊和長者們呼應證嚴上人提倡的「壽量寶藏」，開心的將自己的歲數提撥五十歲存到這個虛構的「壽量銀行」中。剎那間，長者們都變年輕了，大家都都笑瞇了一雙眼，多麼希望真的能再年輕一次。
存入壽量寶藏後，陳思蓉阿嬤今年才十五歲，正值青春年華著實很開心。六十五歲的她，分享前一段時間發生車禍了，休養六、七個月後，又復健了一段時間，今天總算可以自由行動了。她說，樂齡活動中有很多的快樂的課程可以學習，又能認識很多同伴，不只打開眼界，最重要是打開心界開心與快樂。
像隔壁鄰居很多都選擇在家裡，有的要照顧家人、有的要唸經、有的要打麻將等等。但是，她覺得都不是她要過的日子，參與樂齡活動心能快樂很久，因此今天的游泳就暫停一次了。
您今天大號了嗎？晨間見面彼此如此問候似乎不太文雅，但對長者來說「排便」確實是很重要的問題，如果腸子不通暢就可能引發百病叢生，因此「您今天大號了嗎？」卻是長者間彼此「提醒」的最佳問候了。
「動一動跳躍舞姿—活絡肌耐力」課程老師徐淑玲提醒了長者這個重要的觀念。
徐淑玲說，雖然年歲可以寄存到壽量寶藏，但自然法則還是無法回到五十年前。長者的「運動」還是不宜快，太快就容易跌倒。例如像她換個燈泡一個不小心跌下來了，外傷縫了十幾針，因此心態回到「青春年少」，身體但不論做什麼事都還是要用心注意安全。
吃東西要用手，寫字也要用手，用電腦也需要一雙手的操作。手，在日常生活中不時會使用到，淑玲老師請問長者們，有沒有做過手指運動呢？
徐淑玲指導長們〈多元十指運動〉，雙手十指指尖相抵互敲，一二三四五六七八九，慢慢敲十下，大拇指凹進去，食指跟食指平行敲十下，還有互敲虎口時可以配優美的姿勢運動。
「甜蜜蜜」是一首鄧麗君大家耳熟能詳的歌曲：「啊…在夢裡，甜蜜，是您，夢見就是您……」在甜蜜入心的歌聲中，長者操作著十指運動，徐淑玲說，配合雙手運動，不僅延緩失智症發生，手腦還會更清楚明白。
手指是上身活動，練習平衡，現場人人跟著老師的口令跟著做，配合優美的音樂，長者與大朋友們都很用心的學習著照顧健康手指運動，此時見眾人學得很開心。
陳佩君是慈惠專三學生，她與十位同學一同前來，她表示，除了學校學業功課外，也要參與校外活動，之後還要寫心得報告。之前不曾參與慈濟樂齡活動過，陳佩君來學習如何與長者們互動。
黃意雯專三家住鳳山，第一次參與過慈濟樂齡活動，看她學得很開心，對復建課程照顧長者健康有了更深入的概念。「阿公阿嬤住在鄉下，有時會來相聚。」黃意雯跟阿公阿嬤的感情很好，而樂齡學堂裡長者就像阿公阿嬤，希望他們身體健康，快快樂樂的過日子。
住附近的林春蘭阿嬤高齡八十七歲，身體隨著自然法則駝背了，做保健運動時，阿嬤很認真跟著做，阿嬤仍有著很多不為人知的「苦」，志工希望下個月能看到阿嬤開開心心來參與活動。
時間就在長者快樂學習健康運動實做中悄悄的過了，進入午齋饗宴後結束了這個月的樂齡活動。
圖左 ：好幾位長者一大早已在大武里活動中心前的大樹下等候著。除了陪伴的志工，還有將近三十位慈惠謢理專科學校的大孩子，也趕來協助為長者們量測血壓，輕聲叮嚀該注意的事項。[攝影者：陳潁茂]
圖右 ：首先登場暖身的團康帶動，由來自慈惠醫護管理專科學校物理治療科的七位「大朋友」帶長者做健康操。[攝影者：陳潁茂]
圖左 ：「大朋友」請問長者們對物理治療是否了解？酸痛發生時怎麼辦呢？正確的做法是到醫院，由醫生判斷是否需要復健或物理治療，千萬別亂服成藥。如果需要到醫院做復健，復健內容也當由醫生判別「對症下藥」。[攝影者：陳潁茂]
圖右 ：家住鳳山目前專三的黃意雯（圖中央著藍色T shirt者），第一次參加慈濟樂齡活動，對復建課程照顧長者健康有了更深入的概念。這樂齡學堂裡長者就像阿公阿嬤，黃意雯希望他們身體健康，快快樂樂的過日子。[攝影者：陳潁茂]
圖左 ：「動一動跳躍舞姿—活絡肌耐力」課程中，徐淑玲老師提醒了長者們一個重要的觀念。晨間見面彼此如此問候似乎不太文雅，但對長者來說「排便」確實是很重要的問題，如果腸子不通暢就可能引發百病叢生，因此「您今天大號了嗎？」卻是長者間彼此「提醒」的最佳問候了。[攝影者：陳潁茂]
圖右 ：徐淑玲指導長們多元十指運動，雙手十指指尖相抵互敲，一二三四五六七八九，慢慢敲十下，大拇指凹進去，食指跟食指平行敲十下，還有互敲虎口時可以配優美的姿勢運動。徐淑玲說，配合雙手運動，不僅延緩失智症發生，手腦還會更清楚明白。[攝影者：陳潁茂]
圖左 ：陳佩君（右一藍衣者）也是慈惠專三學生，她表示說，除了學校學業功課外，走出校外參與活動，之後還要寫心得報告，在這之前不曾參與慈濟樂齡活動過，很高興能學習如何與長者們互動。[攝影者：陳潁茂]
圖右 ：手指是上身活動，練習平衡，現場人人跟著老師的口令跟著做，長者與大朋友們都很用心的學習著照顧健康手指運動，配合優美的音樂，大家都學習得很開心。[攝影者：陳潁茂]
