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06月24日
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約會在每週五 長者樂學習

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可站著做、坐著做、自由做,動動身、動動腦!慈濟志工帶動七、八十歲長者,一次又一次複習著手語歌〈感謝天 感謝地〉、〈不老歌〉,還有肌力訓練的健康操,「很好,大家有進步,愈來做得愈順了喔!」

◎常複習 不退失記憶

「同學,早」每週五早上都要來報到!大家都互稱同學。在純樸的鄉村有一處樂齡學堂,就是雲林縣崙背鄉的「慈濟崙背社區關懷據點」,這裡也是長者們促進健康活動、精神寄託的地方。

進入教室,跟著志工比手語、做健康操,長者們有時會忘記一些動作,慈濟志工李麗華引用老人家常說的一句本土諺語:「三日無餾,就爬上樹!」鼓勵要不斷練習,以防失能、失智。

「三日無餾,就爬上樹。」意思是,食物放久了要再蒸煮過,才不會壞掉;對於學習的事,年紀大了記憶會逐漸退化,就要靠自己時常練習;若是沒有複習,就會像猴子爬樹一樣跳躍。

八十五歲的呂洪阿嬤笑呵呵說:「對呀,要多做,就會熟練、就會順了。」在鄉下,呂洪阿嬤生活簡樸,是一位樂於學習的長者,她的長子早已成家立業住於外地,平時與未婚的二子住在崙背鄉,呂洪阿嬤每次來到社區關懷據點,總是笑臉迎人。

呂洪阿嬤沒有女兒,看到志工就像女兒,她很開心地鼓勵第一次來參加的王儉阿嬤,「這兒的師姊都很好,沒關係!多練幾次,要不然在家裡自己也沒這麼做。來了,就是要這樣動一動吶!」

「真好,來這裡有伴,都是我們這些老人家一起學,動一動身體很舒服。」八十七歲的王儉阿嬤,感到走出來可以認識許多新朋友,大家年齡相仿又能一起學習真不容易,她高興地說著。

◎中醫師 保養有撇步

在炎熱的夏天,為長者安排一堂「健康講座──夏季的中醫保養」,全場用閩南語解說,來自大林慈濟醫院的鍾郁蓉中醫師很年輕,為三十一位長者解說按摩穴道及保養的撇步!在鄉下,講臺語很親切,讓阿公、阿嬤聽得懂。

「夏天很熱,要預防中暑,要喝溫開水,不要喝冰涼的。在運動時,要注意上衣的布料要透氣;還有防濕冷體質,也可以按摩穴道做保養,在頸部、小腿的地方……」鍾郁蓉中醫師現場示範穴道的位置,並說:「不知道的,請舉手。」

呂洪阿嬤舉手問:「要按摩哪裡呢?」鍾郁蓉中醫師立即走到她的身旁指壓按摩:「穴道就是這裡,會痠嗎!」呂洪阿嬤瞇起眼睛笑著說:「喔,會喔!怎麼這麼好,這一週來遇到了中醫師,所以每週都要來。」還有許多長者舉手,鍾郁蓉中醫師一一為長者指出穴道的位置,讓阿公、阿嬤回家可以自己做、自己保養。

一位八十歲的阿公拿著手機分享:「你看!剛剛中醫師說的穴道,我上網查到了,如果忘記了就這麼查。」志工讚歎:「您有跟上時代的資訊喔!很有動能喔。」每週五來,阿公很開心可以學又可與人互動分享,就是要活到老學到老。

長者樂活,讓自己更快樂!每週一次的身心靈健康促進,都有不一樣的課程。上週學畫畫,這週保養講座,防失能、防失智,從不認識到一起學習,彼此珍惜好因緣。

身體活動,預防失能;動動腦筋,預防失智;在地志工負責香積煮蔬食午餐,大家熱心來共同照顧長輩們的身心健康。共餐前,李麗華融入慈濟人文帶動長者雙手合十,以感恩心說:「感恩香積志工的用心,一級棒吶。」

「慈濟崙背社區關懷據點」充滿喜樂、溫馨。共餐後,長者都主動互相叮嚀:「下週,我們還要再來喔!」

圖左 :呂洪阿嬤(左)很喜歡來參加活動,每次總是笑呵呵地練習。第一次來參加的王儉阿嬤坐在呂洪阿嬤的後面,大家年齡相仿,能一起學習很高興。[攝影者:張如容]
圖右 :「三日無餾,就爬上樹。」比完手語後,慈濟志工李麗華鼓勵長者,平時就要靠自己多練習,才不會忘記。[攝影者:張如容]

圖左 :在炎熱的夏天,為長者安排一堂「健康講座──夏季的中醫保養」,來自大林慈濟醫院的鍾郁蓉中醫師全場用閩南語解說,讓長者都能聽得懂。[攝影者:張如容]
圖右 :來自大林慈濟醫院的鍾郁蓉中醫師(左),為長者解說按摩穴道及保養的撇步![攝影者:張如容]

圖左 :程欽郎夫婦跟著慈濟志工練習手語,雖然有些跟不上,但是學得很高興,心情很開朗。[攝影者:張如容]
圖右 :鍾郁蓉中醫師,親切地為李歇阿嬤指出穴道的位置,讓李歇阿嬤回家也可以自己做,為自己保養。[攝影者:張如容]

圖左 :陳菊阿嬤(中)不用戴老花眼鏡,認真記下「健康講座──夏季的中醫保養」的撇步,要帶回家複習。[攝影者:張如容]
圖右 :在地的熱心志工負責香積,煮出美味的蔬食午餐,讓大家一起共餐,長者們都很歡喜。[攝影者:張如容]
圖左 :八十歲的阿公很有自信、很開心拿著手機說,平時也會上網查詢,訓練自己多方學習。[攝影者:張如容]

 

" 人要學習經得起周圍人事的磨練而心不動搖,並學習在動中保持心的寧靜。 "
證嚴法師靜思語