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06月20日
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滅除「念頭怪獸」 正念妙法沒煩惱

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在這母親節前夕,充滿感恩的氛圍裡,「高雄左營、三民親子成長班」106學年度第二學期五月課程,於5月12日在高雄靜思堂進行。

「沒有風的天空,也要飛翔,因為我有一雙彩色的翅膀。當我面對千山,不曾失去方 向,因為有妳,陪在我身旁……」當活動組在服裝背後別上七彩鮮豔的絲巾,如展開美麗薄翼的蝴蝶出場,帶動〈彩色的翅膀〉歌曲的手語教唱時,全場驚艷不已。從歌詞意境中,體會母親、師長或身邊重要的人一路的提攜與關愛。

團康分段教學,家長們和小學員都認真地學著比手勢,在唱唱跳跳中,時間「咻~」的就來到孩子們最開心的時段--菩提劇場「勇闖大魔域」的佛典兒童劇。從司儀介紹說:「接著我們彩色的翅膀飛到大魔域喔!」小學員們熱烈的歡呼聲可感受到「菩提劇場」受歡迎的程度了。

每月一次,歷時半天的課程,計有學員七十九人、家長四十九人,在一百零九位慈濟志工的陪伴下,共同學習充電,場面溫馨,歡笑盈溢。

◎抉擇叉口 天人交戰

屏氣凝神中,燈光了暗了下來,令小朋友引頸期待的佛典兒童劇〈勇闖大魔域〉開始囉!在第五集「覺命幽谷」單元裡,向來團結的「正義聯盟」成員們正面臨著紅、黑、白三色寶盒如何抉擇的考驗,彼此意見相左爭論不休。

「這件白色神秘衣,全世界只有這一套,擁有了它就擁有至高權力,我的朋友以後就靠我拯救了!」、「我沒有出賣朋友,我只是暫時委屈一下他們而已。」主人翁「大風」因為想要擁有權力而選擇了「白寶盒」,心魔開始迷惑自己、為自己的利慾找各種理由,種種的煩惱,因為缺乏「正念」而不斷升起。

「大風」的選擇會帶給隊友什麼樣的危機呢?劇情邁向緊張高潮,燈光瞬間亮了起來,且待下回分曉……懸疑中埋下伏筆,引來臺下學員驚呼連連,接下來劇情會怎麼發展呢?

戲劇導讀人鄢依萍,也是小朋友口中暱稱的「蘋果老師」出場,妙喻著每個人的頭裡都有顆「寶貝蛋」,心念、行為、結果,如三個齒輪般,互相牽引、互為因果。因此,人人要時時提醒自己――正念時時生,惡念起就要消滅它,否則念頭被養大,會變成「念頭獸」。

蘋果老師除了問問題之外,同時也準備簡報與動畫,來引導今天課程主題――「正念」所要帶給大家的省思。就讀高年級的吳紫綾小朋友表示,好天使與壞蛋的動畫,讓她印象很深刻,原本是好人的天使因為起了惡作劇的念頭就變成壞人,壞蛋卻因生憐憫心而成為好人,結果天使墜落地獄,壞蛋卻升天了。

吳紫綾認為,「好人與壞人僅是一線之隔,好壞念頭會在瞬間翻轉,所以『心念』很重要,要時時去覺察。」

◎分站活動 考驗正念

分站活動中,學員們依低、中、高年級三個學程,分為三個班,體驗不同的分站遊戲。

低年級信心班的關卡遊戲是「合作拼圖」,首先要將拼圖全部打散後,在十五分鐘內,小組成員同心協力,將拼圖重新拼湊起來。在拼拼湊湊中,只見每位小朋友們聚精會神地努力的腦力激盪思考著。

就讀小學一年級的吳冠澐小朋友,認真地回想遊戲過程。她說:「雖然圖片已經打散了,我們仍可以想辦法將圖片相近的找出來,再一片片拼接起來。有人先從外面來拼、有些人從裡面拼,先拼好外框,裡面才會比較好做。」

小小年紀的吳冠澐,很有想法,從遊戲中體會到,「拼圖很難,我們比別組慢,可是我們沒有放棄,最後終於完成了,所以做任何事都不要放棄,就會成功。」

中年級毅力班進行的活動是「鏡思勤行道」,紙上有兩條彎曲的道路,小朋友可以選擇其中一條,眼睛要專注看著鏡中的圖紙,拿起畫筆看著鏡中反射的彎曲路徑,從起點走到回家的終點。

互愛隊翁浩軒小朋友生動地描述自己在遊戲中所遇到的困難,他說:「我應該要往前,但是鏡子看到相反的畫面,我反而是『倒退嚕』了,發現後馬上更正,一路上不斷地調整修正,快到終點時又發現卡住了,所以線條畫得很亂,ㄍㄧㄤ ㄍㄧㄤ ㄍㄧㄤ 彎來彎去,好不容易才達成目標了。」

這個遊戲因為鏡面與實境方向相反,容易混淆,需要專注並且在發現錯誤中要及時修正,才不會越走越偏離正軌,猶如人生道路有許多的選擇、曲折與考驗。浩軒小朋友說:「我感覺這個遊戲要教我很專心,有錯必改,而且不要輕易放棄,努力往前走就對了。」

高年級體驗「寬心門」活動,各組成員們手牽著手,每個人努力縮小自己穿過大圈及小圈,將呼啦圈傳遞到下一棒手中,過程中彼此握住的手不能鬆開,否則得重新再來。

邱聖皓學員分享,套圈圈當中,需要努力縮小自己,讓圈圈套過身體,傳給下一個人,更需要整組的團隊成員的彼此合作才能順利過關。喜捨隊周憶珊學員分享,小圈不容易套過去,要多包容等待隊友通過。學員吳紫綾進一步引申,大圈圈代表心胸寬大,小圈圈代表心胸狹窄,心胸寬大的人在與人相處間融洽比較不會遇到阻礙,小圈圈則障礙多。

◎心寬念純 煩惱不生

家長們的分站活動,場地移師至一樓和敬廳,活動名稱叫「鏡思勤行道」,是以活動主題「正念――自我覺察不起煩惱」來設計的。

現場只見課務志工在各組小圓桌後面,排列了六條長桌,每條長桌各放置兩面鏡子,每桌分別是布施、持戒、忍辱、精進、禪定、智慧共六隊,每一隊有兩面鏡子、兩張遮板和彩色筆數支,還有讓家長進行遊戲的「鏡思勤行道」圖紙。

這個遊戲目的是讓家長們練習:一、能不受境界干擾,心不散亂,到達目標。二、能了解需收攝自己的心念,並且專注用心在當下,才能到達目標。三、凡事以正念覺察自己,去覺察自己的一思一念,當下的想法純正,心不散亂,煩惱不生。

遊戲開始前,站主簡素霞請家長們先閉上眼睛,什麼都不要想,把念頭淨空,一分鐘後她請家長們將眼睛打開,問大家閉眼的這段期間,心裡有想其他事嗎?接著就要請家長們一起來體會不被外面的境界干擾,心不散亂的重要。

遊戲開始,每一隊可以兩個人同時進行「鏡思勤行道」,從起點用彩色筆沿著圖紙的「道路」畫到目標的「房子」,原則是要從鏡子裡看著圖去畫。

看似沒什麼困難,殊不知完全不是那麼一回事,好多位家長竟然一路波波折折,有的甚至在原地一直畫,就是無法往前走,布施隊家長廖進順就說,「前面走的時候都沒有去想什麼啦!後面就分心,我也不曉得為什麼分心,就一個念頭就分心了,然後就對自己說靜下心來,重新找方向,只是稍微頓了一下,很快就走到目標。」  

精進隊一位代理家長(學員阿姨),就分享當下的想法:「覺得就是當有一個角度我一直在那邊不能走的時候,可能就是換個角度去想,或是出去走走,可能再回來我的心情會不同,但是一定要用正向的思維,這是我的感覺啦!」也是精進隊的王美惠媽媽說,專注很重要,一分心就會走不動,把心收回來就順利的往前走了。精進隊的家長們對於這個需專注用心在當下的遊戲都有深刻的體悟,大家拿著自己的作品開心合影留念。

忍辱隊的家長洪嘉祺帶著跟班的小兒子洪亦翔上前分享,小朋友的成果圖令人驚嘆,學齡前的亦翔畫的線是一路順暢到達目的地,這印證了小朋友的心念單純,心不散亂,一路走著才會不打轉吧!

同為忍辱隊的蘇貴美阿嬤分享的「行道圖」,在走到一半的地方,有一個很大的色塊,她說走到那裡時,想到兒子的往生,整個心思就混亂成一團,當下她心揪住了,彩色筆怎麼也推不動,她就一直畫一直畫,畫到紙都破了,她說紙破的地方就是當時她的心情。貴美阿嬤流著淚一邊分享,有位家長聽得忍不住拭淚,家長們也都面露不捨,站主簡素霞安慰貴美阿嬤,凡事以正念覺察自己的心,要用上人的法轉念。

接著簡素霞問家長們,明天是什麼日子?「母親節!」大家同聲回答著,她說大家都很難把愛說出口,她鼓勵大家今天回去要勇於向家中的長輩說聲――「我愛您」喔!

半天精彩豐富的課程,處處充滿驚喜,歡笑之餘,也體會了「正念」教導我們「心寬,與人和;念純,煩惱滅」的妙法。活動結束之際,大小朋友背著行囊,滿心歡喜地相約下個月再見……

圖左 :早上八點親子們報到之前,課務志工就先行聚集一起,對今天的課程,進行最後的默契。[攝影者:林寶華]
圖右 :活動組成員(由左至右)黃美惠、陳君玫、馬麗寶、薛燕卿,在服裝背後別上七彩鮮豔的絲巾,猶如美麗的薄翼翅膀,教導手語帶動〈彩色的翅膀〉歌曲。[攝影者:林玉珍]

圖左 :臺下小朋友跟著活動組做手語團康,眼神專注、認真。[攝影者:林玉珍]
圖右 :邱聖皓(左三)分享,套圈圈當中,需要努力縮小自己,讓圈圈套過身體,傳給下個人,整組團隊成員的彼此合作也很重要。[攝影者:謝慧君]

圖左 :小菩薩專注看著鏡中的圖紙,拿起畫筆眼睛專注看著鏡中反射圖案,從起點走到回家的終點,並能通過定力考驗的關卡。[攝影者:謝慧君]
圖右 :信心班包容隊小菩薩大家合作拼圖,拼拼湊湊思考中,每位小菩薩努力的腦力激盪,將一塊塊的圖案與顏色進行區分與拼湊。[攝影者:謝慧君]

圖左 :比賽開始,家長們才發現,怎麼要往前畫線,卻一直畫不出去。[攝影者:李中瑞]
圖右 :精進隊的家長們,對於今天需專注用心在當下的課程,都有深刻的體悟,大家拿著自己的作品開心地合影留念。[攝影者:李中瑞]
 

" 心迷就會苦,心悟就自在。 "
證嚴法師靜思語