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看到媽媽跟著同齡長輩一起運動的認真神情,陪在一旁的宜融欣喜地表示:「媽媽今天學了那些動作,回去就可以自己做,這樣對媽媽的手腳靈活度都會比較好。」原本擔憂媽媽的低落心情持續下去,會導致憂鬱症,但看到這麼多志工貼心陪伴,也有同齡長輩一起學習,媽媽臉上逐漸有了笑容,宜融寬心多了。
延續自2016年開始「社區關懷據點」的課程型態,慈濟三重志業園區結合政府長照2.0「社區長照關懷據點」,於2018年7月18日展開第一次課程,會合三十八位隊輔及工作人員,用「五心級」——用心、細心、貼心、關心與愛心,來服務三十一位平均年齡近八十的年長者。
◎延緩老化 體適能健身
晨間八點不到,習以早起的學員,迫不急待地迎著晨曦提前來報到。為讓長者們可以適時地暖胃補充能量,志工們一早即貼心備妥軟綿好吃的紅豆湯圓及疊放有致的小紅番茄、芭樂等應景水果,讓學員們備感溫馨。
「看到恁真歡喜……」志工張麗娟、蔡玉玲、周延馨等人於課程開始,笑容親切和長者打招呼,並殷殷祝福學員,不只從課程中汲取豐富的知識,還能身體健康呷百二。延馨特別推舉身邊的學員胡黃阿珠,已是高齡九十二歲了,每天一早來環保站付出,她說,胡奶奶最大的心願是:「大家跟她走,一起做環保。」
看到九十二歲的環保志工笑容滿面,精神很好,鼓勵了在場的學員。來,動一動!「雙手張開,左右旋轉十五下……」深具陳氏太極拳功法的鄭清淵老師,開始指導學員「體適能」運動,以促進全身血液的循環,延緩老化。
為讓長者們易於練習,鄭老師將原本生硬的太極拳,融入瑜珈拉筋及拍打吐納等功法。教導學員從頭部、肩頸上下左右扭動開始,逐步延伸到腰腿、手足的伸展,不僅讓全身都能運動到,也藉由呼吸吐納,將體內的廢棄排出體外。鄭老師指出:「若能持之以恆、勤以練習,必能達到強健身體的效果。」
接著活動組志工也於課程間,藉由繽紛的彈力球輔助,帶動「樂活健身操運動」。長者們在舉手投足伸展滾球中,頻添了不少的樂趣。「大家肩膀有卡輕鬆無?」經過接續的健身操帶動後,資深志工羅美珠笑問眾人,長者們臉龐露出笑容,心情放鬆,肢體也隨之輕鬆了。
◎環保體驗 身心有活力
為增強長者們肢體的活力,強化腦細胞,課務組特地安排學員前往環保站實作體驗。讓長者從實做付出中肯定自己,也藉由動動手腳做回收,增加身體的活動量,讓身體更趨健康有活力。
在環保站一偶,學員林張金花跟著幾位平時常在一起做環保的志工,俐落地裁剪著透明塑膠袋上的雜質。家住臺北市大同區的金花阿嬤,育有七名子女。已是高齡八十兒孫滿堂的她,從三重園區設立環保教育站以來,堅持每天清晨趕搭第一班公車來園區做環保。
金花阿嬤表示:「做環保讓身體好,又可以救地球;我的歲數大了,要卡緊做起來囤,否則來不及了……」金花阿嬤也特別感謝志工們的用心,設立了樂齡課程,讓她們做累了,還可以換個方式來學習,每天都過得踏實又歡喜。
另一位高齡八十二的學員張雲櫻,也道出來上課的心情,「在家裡會亂想,來這裡有精神寄託,又有師姊們的照顧,比去賺錢挌卡歡喜……」臉上總是笑咪咪的雲櫻阿嬤,加入社區志工長達十餘載了!不管是香積、福田、生活勤務樣樣都做的她,身體也越發顯得俐落健康。
◎踩寶特瓶 運動又復健
由於多數學員都是環保志工,資深志工羅美珠很讚歎:「做環保,從付出中延緩老化,顧健康又顧地球。」
學員胡玉蘭,見證帶著腦部受傷的兒子投入環保站後,身體逐漸地好轉。「兒子一開始常會數錯數字,現在不只動作俐落,也很少數錯了……」
玉蘭的先生於十七年前中風,幾年後兒子也因為腦幹出血,不久又罹患食道癌與胃癌。一度身心俱疲的她,隨著兒子治療告一段落,先生也有了專人的照護。玉蘭於四年前開始帶著兒子投入環保站,把踩寶特瓶、數寶特瓶當成是運動復健。
原本因腦出血傷及神經,數寶特瓶常出錯的兒子,現在不但走路逐漸平穩,腦部也逐漸靈活,數錯寶特瓶機率減少了。把環保當運動的玉蘭,祈願家人身體都能夠健康,她將持續一直做下去。
因應臺灣高齡化社會的到來,慈濟基金會與政府相關部門合作,成立專為年長者量身打造,多元豐富的課程內容。期願長者們能夠更有尊嚴,快樂地共伴、共學、共成長。
圖左 :高齡八十一歲的學員林邱麗玉奶奶,近年由於表達能力退化,與人互動時常說不出話來,在家裡整日悶悶不樂。女兒林宜融因而放下手邊的工作,專程陪伴媽媽前來。[攝影者:洪慶章]
圖右 :學員林張金花阿嬤表示:「做環保讓身體好,又可以救地球;我的歲數大了,要卡緊做起來囤,否則來不及了……」阿嬤也特別感謝志工們的用心,設立了樂齡課程,讓她們做累了,還可以換個方式來學習,每天都過得踏實又歡喜。[攝影者:洪慶章]
圖左 :2018年7月18日,慈濟基金會與政府合辦「長照關懷據點」在三重志業園區展開第一次課程。課程結集三十八位隊輔及工作人員,用五心級「用心、細心、貼心、關心與愛心」,來服務三十一位平均年齡近八十的年長者。[攝影者:洪慶章]
圖右 :「雙手張開,左右旋轉十五下……」深具陳氏太極拳功法的鄭清淵老師,受邀在課程中指導學員「體適能」運動,以促進全身血液的循環、延緩老化。[攝影者:洪慶章]
圖左 :「兒子一開始常會數錯數字,現在不只動作俐落,也很少數錯了……」學員胡玉蘭(左),見證帶著兒子(右)投入環保站,把踩踏寶特瓶、數寶特瓶當復健後,身體逐漸地好轉。[攝影者:洪慶章]
圖右 :活動組志工於課程間,藉由繽紛的彈力球輔助,帶動「樂活健身操運動」。讓長者們在舉手投足伸展滾球中,頻添了不少的樂趣。[攝影者:洪慶章]