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門口設有量血壓站,志工引導大家先量血壓再入坐,擔心外面的高溫讓人引發血壓飆高,貼心安排,讓年長者安心;志工也不忘親切提醒:「有呷藥阿沒?要注意身體喔!」、「有看醫生沒?要多休息。」溫暖話語讓每個人有賓至如歸的感覺。
入口處另一側擺設靜思道糧和刊物,長桌上擺滿各式各樣的小點心及養生飲品,志工貼心的送上環保碗,讓里民將點心裝滿,每個人臉上露出開心的笑容。
◎暖場手語好用心 里民同慶好開心
「藍藍的藍天多麼亮麗,關心著我和你,藍天希望每一個人有一副好身體……。」輕快樂聲響起,志工手語團隊帶來的〈好快樂 好歡喜〉,臺下的里民跟隨著臺上的志工,也揮舞著雙手,一下子又拍手、一下又比又搖,如同歌詞好快樂好歡喜,熱鬧氣氛瀰漫整個活動中心。
社區的養身健康班,活潑熱情又有勁的成員們,帶來一段健康操,帶動臺下會眾一起熱情動起來,時而輕柔時而展現力與美的節奏,讓大家動動筋骨也帶來歡樂的氣氛。有健康的身體不只能跳能動,還能把歡樂帶給別人,而怎樣來保健呢?
◎身體要健康 養生保健不可少
大愛電視臺在嘉義大林慈院的《志為人醫守護愛》節目製作人謝金蓉為大家講述眼睛、牙齒、腸胃、腎臟的保健,她以活潑的動作及國、臺語並用,風趣幽默且用深入淺出的方式,向里民們述說身體健康的重要性。讓里民們目不轉睛盯著講師,認真又專注將講師說的每一句話,鏤刻在心底。
她舉例說:家住澎湖的黃先生58歲、體重85公斤,14年前因喜愛吃魚、肉、喝酒,有一天忽覺胃脹不舒服去看診,醫師建議他照胃鏡檢查,因害怕嘔吐而拒做,一再拖延病情,直到在女兒力勸之下,赴大林慈院檢查,結果發現胃部長了一顆7公分大的腫瘤,經切除病灶之後,並聽從醫師建議改吃素食。從此身體狀況大獲改善,連長年的糖尿病也痊癒了,並且勤做環保以改變日常生活方式。足見擁有健康的身體是何等重要。
健康從口入,雞、鴨、魚、蝦、豬肉、蔬果等外觀既肥又大,它們也許添加了生長激素。一些年輕族嗜吃炸雞、薯條等食物。吃一包含有調味料的泡麵後,我們的肝臟就要花七天的時間來排解體內的毒素。還有藥物的濫用。這些食物都是造成人類罹患三高的主因,而且患者的年齡層已逐漸下降。
健康從護牙開始,除了吃對食物,還要照顧好自己的牙齒,有牙才能咀嚼食物並產生唾液來幫助消化。每隔半年必須給牙醫洗牙、清除牙結石,並善用牙間刷及牙線,平時要養成食後漱口的習慣。
眼睛乃人之靈魂之窗,所以保護眼睛異常重要。一般人認為吃葉黃素保健食品可以護眼,其實食用過量會對肝臟不好並造成皮膚變黃。我們可以改食富含葉黃素的天然食物諸如菠菜、地瓜葉、南瓜、綠花椰菜、紅蘿蔔……等等,既經濟又實惠。
還有時下3C 電子產品盛行,幾乎大大小小皆人手一機,往往因過度使用而造成近視、黃斑部病變、白內障等病症。所以使用類似電子產品時務必要行間斷性休息,並讓眼睛的視力做長、短距離的焦點變換。同時保持1分鐘做16至20次的眨眼動作使眼球維持著適當的溼度,萬一太乾澀要點人工淚液加以濕潤。建議常喝枸杞水,因為它是一種很好的護眼飲料。
素食飲食健康沒負擔,小康里里長許至川,為子孫留個乾淨的環境,還到環保站學習如何分類。里長說:「健康講座讓里民了解吃素對健康的好處與重要,環保教育課程更讓大家深身感受到地球危機,解救地球由自己做起。」
◎限塑少塑做環保 地球永續久久久
「臺灣每年使用180億個塑膠袋,平均每人一天就會使用兩個塑膠袋,為何大家愛用塑膠袋?因為它耐裝不易壞,可是使用完的塑膠袋流入地下,水道會阻塞,流入大海,魚類吃進肚裡,人類再將魚吃進肚裡,這樣是不是很慘?若是把它焚燒又會有戴奧辛,埋地下則四、五百年都不會分解。」
臺上的環保講師林麗娥,努力的傳達環保理念,讓與會的里民了解環保的重要,以及少用塑膠袋的觀念,藉由小遊戲,再經過麗娥的解說,很多民眾才稍微了解,何種塑膠可回收,何者不可回收,對於麗娥提出的許多環保問題,很多里民也都踴躍舉手回答,最後林麗娥用歌仔戲調唱出「環保行動多用心,知道不做空費心,保護地球用愛心,地球變好真開心。」不用塑膠袋,造福下一代,讓大家都能有一顆愛地球做環保的心。
◎愛地球135 愛自己246
志工陳寶鳳和葉淑玲搭檔,用輕鬆活潑的方式宣導:「愛地球很簡單1 3 5;愛自己更簡單2 4 6。」講到隨身五寶時,淑玲問現場是否有帶五寶的民眾,結果全場只有一位卓玉雀女士拿出隨身的保溫杯和手帕,獲得全場熱烈的掌聲,雖是位聽障人士,以行動來表示愛地球,她自己也很開心的露出靦腆笑容,並接受小小禮物。
還有一位62歲的顏鸞銳女士,今天很早就來,坐在走道旁的位置,她表示這樣聽得比較清楚,所以整場活動都很認真聽、認真看,活動結束時,看見她的手上有4樣結緣品,她說講師提的問題她都踴躍舉手、正確回答,很可愛的一位長者。
鄰里互動以健康、素食、環保增長知識,運用生活中是智慧人生。
圖左 :門口設有量血壓站,志工引導大家先量血壓再入坐,擔心外面的高溫讓人引發血壓飆高,貼心安排,讓年長者安心[攝影者:黃川碧]
圖右 :藉由小遊戲,再經過麗娥的解說,很多民眾才稍微了解何種塑膠可回收何者不可回收,對於麗娥提出的許多環保問題很多里民也都踴躍舉手回答[攝影者:李雅貞]
圖左 :林麗娥呼籲不用塑膠袋,造福下一代,讓大家都能有一顆愛地球做環保的心[攝影者:黃川碧]
圖右 :志工陳寶鳳和葉淑玲搭檔,用輕鬆活潑的方式宣導:「愛地球很簡單1 3 5;愛自己更簡單2 4 6。」[攝影者:黃川碧]
圖左 :小康里里長許至川說:「健康講座讓里民了解吃素對健康的好處與重要,環保教育課程更讓大家深身感受到地球危機,解救地球由自己做起。」[攝影者:李雅貞]
圖右 :62歲的顏鸞銳女士,今天很早就來,坐在走道旁的位置,她表示這樣聽得比較清楚,所以整場活動都很認真聽、認真看,她說講師提的問題她都踴躍舉手、正確回答,很可愛的一位長者。[攝影者:李雅貞]
圖左 :志工問現場是否有帶五寶的民眾,結果全場只有一位卓玉雀女士〈右二〉拿出隨身的保溫杯和手帕,以行動來表示愛地球,她自己也很開心的露出靦腆笑容。[攝影者:李雅貞]