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2019年4月21日上午八點三十分，暑期樂德探索營隊訓練員培訓第二次研習活動，在彰化靜思堂三樓視聽教室舉辦，來自基北、臺中、彰化、雲林等訓練員近70人參與課程活動。正念，就是專注正在發生的念頭。講 師謝正文說明：「此時此刻你正在做什麼？你的頭腦想什麼？這就是『正念』的意思。」
◎正念 正視自己的念頭
接著從螢幕播放的影片中，有夫妻、母女、情侶、雙胞胎兄弟等不同關係的兩人，透過互相凝視對方4分鐘，很奇妙地從彼此眼神漸漸真情流露，或流淚、或對話……。
謝正文請現場學員兩兩一組，模仿影片中的做法對看4分鐘，神奇魔法開始產生變化！現場有不少學員已經情不自禁地淚流滿面了。
北彰慈少班詹珊茹驚嘆：「竟然沒有逃避地說出真心話！」詹珊茹在影片中看到一對老婆婆跟丈夫說：「你永遠是我的白馬王子，我一直沒有後悔嫁給你！」尤其看見兩人互相擁抱，讓詹珊茹非常欣羨地輕呼：「好幸福的畫面喲！」
詹珊茹不禁回憶起小時候，父母的爭執讓她一直對父親不諒解，導致冷漠以對，眼神不再交會，多年後才鼓起勇氣跟父親和解。
詹珊茹說：「我們到底有多久沒有好好活在當下?接納我們各種情緒，覺察爸媽的不和諧並不是我們的責任，如何轉化放下，再把關係給連結起來呢?所以從訓練員研習課程當中，郭寬亮教練分享的情緒『5A練功房』，先問問自己怎麼了？覺察、承認、接受、轉化，再欣賞自己，透過不斷的學習與傾聽，一定能慢慢把關係修復好，把愛的關係找回來。」
◎遊戲體驗 團隊默契大考驗
周金木校長以童軍團康活動模式，帶領學員從破冰、分組、遊戲體驗一氣呵成，在周金木校長熱情活力帶動下，為課程帶來另一段高潮。
首先透過「滿山滿地百花開」、「開什麼花」、「喇叭花」、「開幾朵」、「14朵」等一連串簡單對話，就將現場學員隨機分組完成，接著以簡短歌詞和簡單肢體動作，讓學員全神貫注地一同呈現出來。
「飲水思源傳遞愛」遊戲，是藉由10個木板將乒乓球從起點傳遞到終點，第四組率先完成任務，來自中區的學員熊雪妙分享：「首先有人提出想法，以兩兩面對面互相接應的方式，然後大家就非常沉穩地完成任務。」
遠道前來取經的張珮鳳、廖淑美，她們是第一次參與樂德訓練員培訓課程﹐張珮鳳說：「這次初體驗充滿快樂，對於樂德探索活動創新的做法感到非常驚豔，竟然是具有紓壓、療癒的功能。」廖淑美也在一旁附和說：「沒有壓力，只有參與。」
◎輕輕如水的純淨溝通
參加樂德課程師資培訓，玩得很開心很盡興，寬亮老師鉅細靡遺的指導，各種有趣遊戲設計巧妙，還有延伸的意義深切，在遊戲帶動和互動對談中，讓學員深得教育意義，同時也得到許多帶團康技巧，不僅示範各種情境下溝通問答模式，而且寬亮老師一再強調需用輕輕如水的純淨溝通方式，不要用威權說教溝通。
這讓學員黃美香警覺到自己過去與人溝通不够超脫，往往用自己想法對人說服，傾聽的功效全無，然而他人情緒的化解卻是需要釋放，需要的是有個人給予空間紓壓而已。這些關於心理學、心靈層面溝通技巧很難懂也很難學會，但今天確實獲益良多。
樂德營隊研習最吸引我們這群資深隊輔的魅力，就是在遊戲中感染最單純天真的童趣，又在趣味中深思陪伴家人時，常忽略掉的同理心與換位思考。今天讓學員徐銀娘最有感觸的活動是謝正文分享的<魔法四分鐘>,有多久沒有和家人朋友靜下來看著對方的眼和臉，做最深情的關心和情緒的覺察，學會愛與欣賞自己。
徐銀娘也說猴子爬樹的引導，察覺和家人最容易的衝突摩擦，學習接納與轉化情緒，欣賞家人的優點與愛，是讓我們身為家長和老師更該落實的功課。
◎熱情傾聽散播愛
新遊戲「夢想畫」，由樂德探索營隊總教練郭寬亮帶領，學員兩人一組，其中一人說出自己的夢想，再由另一人畫出說話者的夢想圖，這個遊戲能夠傳達被傾聽、被接納、被愛的感覺，正也說明每個人都需要被看見、被肯定、被接受地存在。
南彰慈少班陳強聲已經連續四年參加樂德探索營隊訓練員，在遊戲過程中融入5A：覺察、承認、接納、轉化、欣賞，進而深入到對方的內心，讓對方感受到被了解、被愛了！陳強聲覺得參加營隊活動在無形中，自然學習到很多，尤其在觀摩別人帶活動時，可以學習不同的帶領技巧，是一種雙向互動交流的體驗。
花壇親子班劉慧如覺得一句話的感動，觸動心靈感受，但接納不代表認同，每個人都渴望被接納和認同，自我價值在於你是否愛自己，這份愛才能發揮最大良能。
劉慧如說：「透過探索教育遊戲課程認識面對情緒，把自己的情緒處理好，才能幫助孩子認識自我、肯定自我價值，進而自律反省，方向正確方法對，專注傾聽自己內心的聲音，也聽聽接納別人不同的聲音，展開雙手就像漏斗的形狀，用雙手助人把愛傳出去，這就是樂德精神，我會好好運用。」
「樂德精神」就是要讓我們用專注點燃熱情的火，用和諧傾聽自己內心的聲音，也聽聽他人的聲音，用慈悲心照顧好自己的心，然後把愛散播出去。
學員蔡玉錦，最近在工作上遭受了上司與同儕的質疑和不諒解，但還是帶著一顆深深受創的心來到了樂德探索，經過阿亮老師帶領著一個又一個不同的遊戲，在遊戲結束後如何去引導孩子─首先得像一盆清澈的水，先穩住自己，不要有情緒地引領孩子覺察自己的內心，進而承認、接受到欣賞自己。
不禁讓蔡玉錦幡然大悟：「想到我自己的境遇，我有愛自己嗎？我覺察到我的難過，允許失敗的自我，甚至於轉化它，進而欣賞自己，放鬆心靈，給自己寬容，重拾生命力，努力向前行吧！感謝阿亮老師的提點！」
圖左 ：正念，就是專注正在發生的念頭。講師謝正文說明：「此時此刻你正在做什麼？你的頭腦想什麼？這就是『正念』的意思。」[攝影者：何珮栩]
圖右 ：周金木校長以童軍團康活動模式，帶領學員從破冰、分組、遊戲體驗一氣呵成，在周金木校長熱情活力帶動下，為課程帶來另一段高潮。[攝影者：何珮栩]
圖左 ：遠道前來取經的張珮鳳，是第一次參與樂德訓練員培訓課程﹐說：「這次初體驗充滿快樂，對於樂德探索活動創新的做法感到非常驚豔，竟然是具有紓壓、療癒的功能。」[攝影者：何珮栩]
圖右 ：花壇親子班劉慧如(左前一)覺得一句話的感動，觸動心靈感受，但接納不代表認同，每個人都渴望被接納和認同，自我價值在於你是否愛自己，這份愛才能發揮最大良能。[攝影者：何珮栩]
圖左 ：「飲水思源傳遞愛」遊戲，是藉由10個木板將乒乓球從起點傳遞到終點，第四組率先完成任務，來自中區的學員熊雪妙(左)分享：「首先有人提出想法，以兩兩面對面互相接應的方式，然後大家就非常沉穩地完成任務。」[攝影者：何珮栩]
圖右 ：學員黃美香(右)警覺到自己過去與人溝通不够超脫，往往用自己想法對人說服，傾聽的功效全無。這些關於心理學、心靈層面溝通技巧很難懂也很難學會，但今天確實獲益良多。[攝影者：何珮栩]
圖左 ：謝正文請現場學員兩兩一組，模仿影片中的做法對看4分鐘，神奇魔法開始產生變化！現場有不少學員已經情不自禁地淚流滿面了。北彰慈少班詹珊茹(右)驚嘆：「竟然沒有逃避地說出真心話！」[攝影者：何珮栩]
圖右 ：新遊戲「夢想畫」，由樂德探索營隊總教練郭寬亮帶領，學員兩人一組，其中一人說出自己的夢想，再由另一人畫出說話者的夢想圖，這個遊戲能夠傳達被傾聽、被接納、被愛的感覺，正也說明每個人都需要被看見、被肯定、被接受地存在；夢想畫大集合。[攝影者：何珮栩]
