動一動笑一笑銀髮族樂齡健身一起來

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慈濟基隆樂齡社區關懷據點活動，(5/21)在基隆靜思堂舉行第二次課程。活動內容由十七位六十歲以上的慈濟志工擔任工作人員，從策劃、布置到教學一手包辦，帶著三十五位六十五歲以上學員，一起在歡樂中活動筋骨並回憶童年。

「眼鏡在哪裡？瓦斯關了沒？忘記帶鑰匙！」
「請問出門時常有這樣問題的請舉手。」王臺芳老師說著。接著又說：「那表示你的左腦漸漸在退化了，有沒有可能變好！有！絕對有！舉起你的雙手，請你跟著我繞圈圈！」參與活動的老人家舉起手繞圈。
「繼續喔！不要停！好，放開你的右手，左手繼續作，記住你的左手是向前，再來舉起你的右手向內繞圈圈，方向不一樣喔！太棒了，有人動作對了！」王臺芳老師教大家手腦並用，現場學員雙手忙亂地揮舞著，歡笑聲彼此彼落。

◎毛巾操甩舊疾

從事理髮業五十年的阮簡嬌，因為職業的關係讓她備受五十肩及骨刺的折磨，膝蓋站久了就僵硬，二十年前利用早晨參加社區拉筋骨毛巾操運動，在她認真的學習下，不可思議的五十肩及骨刺帶來的痛，二年間竟完全遠離了，也在社區帶動回饋鄰里，今天應邀分享其多年的經驗給樂齡的朋友，讓大家一起動動身體。

雖然大家都有年紀了，卻很認真的學習，簡嬌師姊叮嚀大家不能急，慢慢來，跟著節拍動作，對了最重要，每次記一點動作。一日拉筋三分，持續練習，身體每個部位都拉到筋絡，相信兩個月後就是高手了。

七十三歲的沈宋桂蘭表示平時有運動習慣，所以這些動作做起來，並沒有很困難。她告訴大家，參加活動，不會在家裡迷糊的睡，可以跟很多人在一起，又可以聽聽大家的分享，大家在一起資訊互相交流，讓自己能跟上社會腳步。多用腦，腦不至於退化，精神好，身體好，就不會拖累孩子，太棒了！

三十八年次的吳張秋英也說，來這裡運動可以認識很多的新朋友，可以變年輕，我在這裡變成小孩子了，這是很好的運動，對肺部還有筋骨，有很大的幫助。老人就是要出來走動，不要在家裡看電視，頭腦會遲鈍，一定要出來知識交換，頭腦才會清楚，增長智慧。

◎丟沙包憶童年

做完運動，趣味遊戲丟沙包登場。那是三、四十年代小孩的遊戲。現場有五粒沙包，沙包由一塊布包豆子縫製而成，當沙包往上丟時，大家口中唸著「一哩炒米香〜二哩強強滾〜三哩……」的童謠，手忙著抓起桌上的沙包，接住從空中落下的沙包。抓不起沙包，接不到沙包，大有人在。現場驚叫聲四起，笑聲更是不絕於耳，老人家再接再厲的練習，忘了時間、空間，彷彿回到童年。

負責籌畫活動的陳素雲表示，今天是第二次的社區關懷據點活動，參加者都上了年紀，連工作人員也都六十歲以上，臺灣進入老年化的社會，師兄、師姊進入花甲之年蠻多的，常聽人說，要活就要動，大家一起來動，有了健康的身體，才能延續慈濟的法脈。

陳素雲說，這次的工作人員，大家都抱著娛樂的心情來承擔，每一位參與活動的會眾都非常高興。樂齡活動沒有特定對象，歡迎慈誠、委員、社區志工或是會眾，大家一起來動動筋骨。半天的活動就在大家的歡笑聲中畫上圓滿的句點。