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04月10日
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情緒管理好 人氣王就是你

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(你為什麼會來?)「被我媽媽強制拖來的!」包容隊學員陳冠諺述說著自己的非心甘情願。一旁觀察到冠諺的協力隊隊輔楊慧珠:「他剛有帶領他們這組學員去放鞋袋與包包。其實孩子有時候就是那個一下子(情緒),偶爾一 點點小強迫,帶到這邊來他還是很開心的。」

慈濟新竹暑期人文探索營「Daai-Kids 救將!復原者聯盟」,於2019年7月27日至28日為期兩天在新竹靜思堂舉辦。課務窗口白慧真老師希望學員透過兩天課程的洗禮,學習情緒自我管理,認識情緒名詞,學會好照顧自己的心,接下來才能照顧別人,照顧這個社會與地球。期許人人加入「復原者聯盟」,付出一己之力,讓被破壞的地球能夠復原,恢復以前美麗樣貌。

◎自我覺察 觀察他人

「生日時收到好朋友送的禮物!」;「睡覺睡到半夜,突然發生大地震!」;「心愛的小狗死了!」紙張上敘述著不同的情境,張鶴齡老師引導臺上學員演出所產生的情緒,讓其他學員來猜,有開心、驚嚇、難過,生動的演出模樣,趣味無比。

「你懂我的痛嗎?」楊慧珠老師讓學員走健康步道,感受腳底的感覺,有的咬著牙、有的氣定神閒,是痛?舒服?還是沒感覺?引導學員要懂得觀察別人的「情緒溫度計」,要小心與用心,別踩到別人的紅線和地雷。

而「我要爆炸了!」依照情境的負向情緒,將氣球打氣,越氣就打越多下。慧珠老師讓學員懂得處理自己的情緒溫度計,忍一口氣海闊天空,爭一口氣禍事臨頭。最後她帶領學員一起呼喊:「情緒溫度計,時時要注意,轉念處理多練習,人氣王啊就是你!」

◎情緒處理 十個方法

瞭解了一些情緒名詞與懂得留意自己與他人的情緒後,那情緒來時,該有哪些後續行動呢?人常被突如其來的情緒弄得不知所措,因此蘇照月老師帶來「行動輪盤」的製作,讓學員瞭解情緒的處裡有哪些,包括說出來、道歉、做約定、冷靜、離開、沒關係、感恩、求助、拒絶、再試試十個方法,這可是經過專家歸納出來的結果。學員個個認真地塗鴉、寫字,製作出屬於自己的行動輪盤,因為畫一遍可加深印象,在遇到時就可學以致用了!

「國小五年級可不可以談戀愛?」;「被同學欺負了,你的情緒會怎樣?」;「爸媽吵架該怎麼面對?」孩子們都好投入,認真的想答案。首日午餐後的第一堂課很特別,請來的是大愛兒童節目「伯源哥哥的秘密屋」主持人王伯源;親和力十足的他,與學員互動熱烈,每個孩子都很認真的回答伯源哥哥問題。

秘密屋裏藏的其實不只是秘密,還有討論該怎麼解決煩惱的單元,以及伯源哥哥如何陪伴唐氏症與癌症病童的過程。營隊孩子雖然還小,但從他們踴躍舉手的情形看來,他們可不是不懂喔!

◎笑容可掬 人見人愛

包容隊王予呈覺得每個人的情緒都不一樣,而自己是不太表現在臉上,都是回家找人談談、哭一哭,明天就當作沒發生繼續上課,也就是說時間過去,把那些回憶放掉。予呈也分享自己的姐姐,以前總是笑得開,也常逗自己笑,但自從上了國中後就不太會笑。在一次她與父母爭吵後,以為發洩完會好點,但隔天姐姐依然擺著一張臉,因此予呈覺得姐姐應該來營隊上課,把情緒管理好。

「一個情緒可以讓人家對你的感覺不一樣。如果你比較開心,別人會比較想跟你玩,如果你生氣的話,別人就不敢靠近你。」協力隊魏子芸分享著不同情緒,會造成別人不同觀感。一早陪著她來的媽媽也提到,這營隊就是可以教一些感恩、關懷方面的課程,感覺可以對孩子有一些成長。

最後林鳳媚老師表示:「不管好事或壞事發生,你都要抱持著感恩的心!」張嘉玲老師讓學員看〈煮一鍋生氣湯〉影片,把一天的煩惱和不開心一股腦兒的吐進滾燙水裏,然後煮啊~煮啊~,攪散了一天的不如意!接著嘉玲也說出情緒不好時,不可以打人、打自己或是摔東西,因為生氣是拿別人的過錯來懲罰自己!句句當頭棒喝,學員謹記於心,若要當人氣王,真的要把情緒管理好。

圖左 :紙張上敘述著不同的情境,張鶴齡老師(左二)引導學員演出所產生的情緒,讓其他學員來猜,有開心、驚嚇、難過,生動的演出模樣,趣味無比。[攝影者:楊宜恩]
圖右 :蘇照月老師(左)帶來「行動輪盤」的製作,一開始先透過大轉盤上的小圖讓學員瞭解情緒的處裡有哪些,包括說出來、道歉、做約定、冷靜等十個方法。[攝影者:曾鴻志]

圖左 :學員認真地塗鴉、寫字,製作出屬於自己的行動輪盤。[攝影者:曾鴻志]
圖右 :對於較低年級的組別,隊輔帶著學員一起合力完成行動輪盤的製作。[攝影者:曾鴻志]

圖左 :首日午餐後的第一堂課很特別,請來的是大愛兒童節目「伯源哥哥的秘密屋」主持人王伯源,親和力十足的他與學員互動熱烈。[攝影者:曾鴻志]
圖右 :「你懂我的痛嗎?」楊慧珠老師讓學員走健康步道,感受腳底的感覺,引導學員要懂得觀察別人的「情緒溫度計」。[攝影者:王芮雯]

圖左 :開心或生氣,會影響到別人要不要靠近你,協力隊魏子芸(中間白衣)分享著不同情緒,會造成別人不同觀感。[攝影者:牟金博]
圖右 :包容隊王予呈(中間藍衣)覺得每個人的情緒都不一樣,而自己是不太表現在臉上,都是回家找人談談、哭一哭,明天就當作沒發生繼續上課。[攝影者:牟金博]
圖左 :營歌〈大地和風拳〉讓孩子動一動打拳外,柔和的旋律,也讓他們的心沉澱許多,情緒安穩後,方能面對兩天營隊的課程。[攝影者:黃子耘]