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根據世界衛生組織估計，到2020年時，憂鬱症將是疾病發病率的榜首。每個正常人得憂鬱症的可能性是百分之十八，而女性對男性的比例是二比一，常發生的年齡是三十歲到五十 歲間，憂鬱症病人的自殺率是普通人的二十倍。

為了讓大家更了解憂鬱症，慈濟馬來西亞怡保靜思書軒於4月18日，特別邀請陳家倫醫生以「從心認識憂鬱症」為主題分享，共吸引七十三位民眾與六十二位慈濟志工前來聆聽。

◎缺少血清楚 影響大腦思考

如何評估自己是否可能罹患憂鬱症？陳家倫醫生提出九個評估項目，包括持續性一整天的憂鬱情緒、對自己的愛好失去興趣、胃口不佳、失眠、活動能力過度高昂或過度低落、容易疲 累、過度自責、精神不集中、自殺。如果符合其中五項，就有可能罹患憂鬱症。

患上憂鬱症的病因是腦部血清素（Serotonin）的濃度下降。陳家倫醫生指出，血清素能影響思想，大腦若缺乏它，雖然還能接受訊息，卻偏向悲觀的分析，例如老闆沒主動 打招呼就判斷他是討厭自己。陳家倫醫師說，其實患者也是身不由己，因為他腦中的分析能力已經受到影響。

抗憂鬱藥物主要是針對提高腦部血清素的濃度，以達正常水平。這種藥物對沒有患病的人不會提高情緒、也不會上癮，需要服用兩個星期才開始見效，而要達到最佳效果大約持續兩個 月，患者須耐心等待。

陳家倫醫生指出，憂鬱症患者因為思考系統缺損（Impaired）而不能正常與人溝通。病人往往會埋怨親人不了解，而家人覺得病人想太多而自討苦吃，這不但會加重病情，也 會令身邊的人受精神壓力。此刻，雙方應停止對病情討論，且交給醫生解決。親人該給予關心，病人也可把想法寫在紙上，複診時與醫生討論。

此外，癌症病人的無助感使他們對生活失去動力，如食慾不振、寡言、失眠與避開人群，也容易誘發憂鬱症。適當的心理輔導與藥物治療能改善病況。此外，憂鬱症病患也可以借由宗 教信仰減緩病情。

◎正確了解病因 防止憂鬱惡化

「如果身邊的人不願承認自己患上憂鬱症，因而拒求醫該怎麼辦？」結束分享後的問答環節中，聽眾紛紛舉手發問。陳家倫醫師建議，可以告訴患者憂鬱症其實就是身體缺少血清素而 生病了，就好比高血壓和糖尿病般。或者家人可以先去看醫生，如果病情嚴重，如患者要放棄自己，醫生就會建議後續的處治作為。

中六老師陳寶琴說，平時會與學生分享，並要他們多注意自己的心理狀況，如讀書壓力、情感壓力、錢財壓力等。「減壓很重要，遇到挫折時必須要懂得轉念。」一位曾教導過的學生 在念大學時跳樓自殺，陳寶琴心中覺得很不捨，提醒自己要時時刻刻關心身邊的人。

身為輔導服務的自願工作者餘秀群表示，這次的講座讓她吸取了很多的資訊。「這對助人者和被助者都有很大幫助。」餘秀群尤其對醫生的心理治療講解很感興趣。在問答環節時，聽 到別人的提問時，自己也可以借此學習。

陳豕倫醫生分享，他看到很多病人都是病情拖很久才看醫生，因此認為大眾對症狀的認知很重要，使得更易治療，痛苦也更易減輕。「至少他們（聽眾）會記在心裡，如果他們用在日 常生活中，就能幫助到很多病人。」

隨時時代的進步，帶來了各種競爭的壓力，而這些壓力往往也是造成憂鬱症的病因。透過陳家倫醫師的分享，讓民眾更正確地了解憂鬱症，不但能減輕病人的痛苦，同時也能預防憂鬱 症的惡化。當大家注重生理健康的同時，也別忘了照顧心理的健康，一起來揮別藍色憂鬱吧！

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圖左 ： 聽眾們在司儀的帶動下，閉目靜思，放鬆身心，以便更專注聆聽陳家倫醫師的分享。[攝影者：陳燕芬]
圖右 ： 陳家倫醫師以輕鬆方式帶出艱澀醫療知識，與聽眾互動頻繁，現場氣氛充滿歡樂。[攝影者：陳燕芬]

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圖左 ： 聽眾們把握機會，在問答環節中勇於發問，陳家倫醫師也用心回答，解除疑慮。[攝影者：陳燕芬]
圖右 ： 昔日學生因壓力輕生，讓陳寶琴女士意識到憂鬱症的可怕，希望把今天所學與更多學生分享。[攝影者：陳燕芬]

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