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時序已入秋天，寒露雖過，徐徐的秋風非常舒爽，今天(10月10日)杉林大愛園區慈濟聯絡處，是「健康蔬活站」十月份第二次的課程，考量長輩們的身體機能，做體能測驗，慈濟志工三十四人，八點前為今天活動作準備。
◎ 行住坐臥 肢體功能檢測
學員二十九人陸續報到，每個人上課前都要先量血壓，並發給每人一張「體適能檢測評估表」。課程開始，志工蔡秀霞說明要做這個檢測的原因，她說：「我們身體的功能，在不知不覺中一直在退化，大家都要運動，運動身體才會健康，好走路、好爬高爬低，可以坐、可以站、可以走，行動自如多自在啊！」
第一關──下肢肌耐力，坐下站起反覆的動作，考驗膝蓋是否有力，第二關上肢肌耐力，考驗手臂力氣，第三關心肺耐力原地踏步兩分鐘，……..每關由志工一一示範，學員聚精會神專注地看，並聆聽講解，最後一關第七關，坐著起身繞行考驗行動敏捷性。
◎ 健康快樂 自在樂逍遙
當樂聲響起歌曲〈得意的笑〉，由課務團隊帶動大家做檢測前的暖身運動，學員們臉上掛著如歌詞中「得意的笑，笑得一生樂逍遙……」，笑得滿臉的幸福與快樂。
做完暖身運動，學員至各站開始檢測，志工一旁協助指導，行動不便的，由志工一旁攙扶陪伴，協助檢測到完成「下肢肌耐力(坐著起立)」、「上肢肌耐力(二頭肌屈臂)」、「心肺耐力(原地踏步兩分鐘)」、「下肢柔軟度(坐姿身體向前彎)」、「靜態平衡感(單腳站立) 」、「上肢柔軟度(雙手背後相扣)」以及「敏捷性(起身繞行)」等七項，每個學員配合度很高，用心認真地做，測驗著自己身體各部分的功能耐力。
◎ 好好養生 身心更健康
學員江勝裕開心地說：「從身高、體重.....肌肉柔軟度.....等七項，到最後檢查起來滿身大汗，不簡單，驗起來，許多地方都不理想，有蓋好也有蓋麥(臺語)，時常檢查身體狀況好壞比較了解，以後要注意對自己的身體，要怎樣調整運動才對身體有幫助。」
學員林葉棉曾經中風過，很無奈地說：「只做到第五項，第六、七項就沒辦法做。」
九十歲的學員李順發，人老心不老身體也不老，還能單腳站立，持續三十秒。曾經中風兩次的白義伍，來大愛園區居住已三年多，今天的檢測也能單腳站立，兩位都非常開心，實在不簡單，還說往後還要善加養生養身。
「因為我們這邊都是老菩薩比較多，當然都以安全考量為原則，這次也動員比較多的師兄師姊，來做一些安全上的調配，讓學員做最安全的測試，學員們也都很配合，很盡力而順利的完成七項檢測。」志工蔡秀霞表示：「『健康蔬活站』的經營已經有一段時間了，會逐漸帶入一些體適能的活動，希望在活動前做一個基本測驗，了解這些學員體適能狀況後，往後再如何安排課程，較適合老人家需要。」
圖左 ：當樂聲響起歌曲〈得意的笑〉，由課務團隊陳素身師姊等，帶動大家做檢測前的暖身運動。[攝影者：白富美]
圖右 ：八點過後，二十九位學員陸續報到。[攝影者：白富美]
圖左 ：每關由志工先講解並一一示範，讓學員事先瞭解，檢測項目。[攝影者：白富美]
圖右 ：學員林葉棉曾經中風過，自我評估項目，由志工以一對一陪伴做說明勾選。[攝影者：白富美]
圖左 ：第一項下肢肌耐力30秒坐姿起立檢測。兩位志工在旁協助。[攝影者：白富美]
圖右 ：第二項上肢肌耐力檢測。兩位志工在旁協助。[攝影者：白富美]
圖左 ：第四項下肢柔軟度坐姿體前彎檢測。兩位志工在旁協助。[攝影者：白富美]
圖右 ：九十歲的學員李順發，人老心不老身體也不老，還能單腳站立，持續三十秒。[攝影者：白富美]
