用心攝心念 親子班學專注力

2018/01/14| ◎陳秋吟/高雄報導
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跨越新年,2018年1月14日是高雄前鎮社區親子成長班新年的第一次上課日,為展現不一樣的歡迎方式,親子班的家長們一起上台頭戴著花環手戴著鈴鐺,用熱情的迎賓舞蹈開始今天的課程。
天氣好冷好冷,瑞祥國小的 視聽教室好暖好暖,冷的是天氣,暖的是學員與家長們共同凝聚在一起的心。

◎勇於承擔 精彩回顧

在2018年1月7日的歲末祝福,前鎮社區親子班的家長與學員參與鐘鼓演繹〈勤行頌〉,在高雄靜思堂講經堂精彩的演出,勇敢的承擔讓大家都好感動。

活動組志工黃玉芳於課程中播放親子班學員歲末祝福鐘鼓演繹〈勤行頌〉的影音記錄,她表示:「這是今年社區歲末祝福鐘鼓演繹活動中,也是唯一一場由國小學員擔任演繹的場次。」大家透過影音記錄,回顧練習過程及上台演繹的精彩畫面,每一個專注的神情、動作呈現,勤行頌的文字深深的刻在小菩薩們的心版,福慧資糧生生不息。

鐘鼓演繹承擔知音的家長江錦櫻分享:「首次站上講經堂的舞台參與鐘鼓演繹真的是賺到了。還沒練習前覺得應該很簡單,練了才發現眉眉角角(台語,意思指細節很多),一點也不簡單。這是很有意義的活動,可以帶動孩子踴躍參與活動,培養承擔的勇氣。」

今天的課程主題是「靜心」講的是收攝心念,專注用心;當做事不專心時,如何培養專注力呢?
解答是,先找到讓你分心的理由,學習讓心靜下來專注在目標上。

郭連顯老師在課程一開始先播放「唐朝小栗子-我要專心」的影片,影片中無法專心是小栗子的致命傷,也是人生中的重大阻礙,他決定面對這個事實,並從句踐復國的故事中找到成功的方法。透過影片中的故事,郭老師和學員有生動的問答,現場互動氛圍熱鬧。

知足隊的李品崴說:「我最喜歡看〈唐朝小栗子〉,影片中小栗子吃飯不專心,老是會嗆到,老和尚告訴他,要專心不要分心,我覺得很有道理,我回家也會試試這個方法培養自己的專注力。」

◎數息調心 專注用心

今天的分站活動課程分為二站進行,第一站是靜坐數息,站主紫雲老師,教大家端身正坐、數息調心,學員們都認真學習靜坐靜心的方法。

「坐下來雙手放在大腿上背挺直,然後數呼吸。」協力隊的楊東益分享靜坐數息的方法,他說:「在學校上課時很容易分心,今天學到靜坐數息的方法可以幫助自己培養專注力。」

第二站的分組活動是「運球GO!GO!GO!」,同學們用羽球拍運球,從起點開始一關一關跨越障礙物將球運送到終點,因為球會滾來滾去,過程中要如何維持平衡又要過關,專注力是最好的法寶。

和氣隊曾振豪說:「心要定,運球的時候看著球心定在那裡才能過關。就像自己在數學計算的學習上,透過一次又一次的練習,算對了會很有成就感。」

家長張少瑜的孩子小學三年級,今年(106年度)第一次來參加親子班課程,她每堂課都陪伴孩子一起上課,她很有信心說:「很感恩有機會來這裡上課,親子班課程安排很用心,這是在外面上不到的課程,孩子來成長班進步很多,藉著親子成長班的師兄、師姊教的方法去教育下一代。」

司儀引言:「隨時隨地收攝自心,習慣而成自然時,任何場合都能專心一致。」2018年第一次的親子成長班課程,在歡樂的氣氛中圓滿今天的課程,人人互道新年快樂,祝福家家平安過好年。

圖左 :課程中播放親子班學員歲末祝福鐘鼓演繹〈勤行頌〉的影音記錄,親子班的家長與學員勇敢承擔,在高雄靜思堂講經堂的精彩演出,讓大家都好感動。[攝影者:張東欽]
圖右 :高雄前鎮社區親子班的家長們一起上台頭戴著花環手戴著鈴鐺,用熱情的迎賓舞蹈開始今天的課程。[攝影者:張東欽]

圖左 :為參與鐘鼓演繹的學員贈結緣品[攝影者:張東欽]
圖右 :今天的課程主題是「靜心」講的是收攝心念,專注用心[攝影者:張東欽]
圖左 :「運球GO!GO!GO!」,同學們用羽球拍運球,從起點開始一關一關跨越障礙物將球運送到終點,因為球會滾來滾去,要如何維持平衡又要過關,專注力是最好的法寶。[攝影者:張東欽]