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「笑用力一點、再盡情地笑、可以再笑大聲一點、笑到流眼淚也沒關係。」臺前的慈濟志工吳秀美帶動所有志工及社區會眾們隨著音樂全身舞動、盡情大笑。每個月一次的環保志工聯誼，三月份邀約大林慈院中醫師何怡慧到 場為志工講述「如何安心地防疫新冠病毒」，及帶來增加免疫力的三招氣功運動，還有吳秀美帶動「笑瑜珈」，讓與會的志工收穫滿滿，更有信心對抗這一波不容小覷的病毒。
◎凝聚法親 健康律動
3月12日一早，臺南市北區和緯環保教育站很熱鬧，三十九人一起來參加每個月的環保志工聯誼，志工蔡陳淑華伸伸腰說：「好久沒來運動，骨頭都生鏽囉!」
「很棒、很好，科學研究說不論大笑、小笑都有益身心，所以要常保心情愉快，才笑得出來喔!」志工們剛開始還不敢放聲大笑，聽吳秀美如此鼓勵，都使出全力，或彎腰或仰頭或晃動全身的大笑。「笑瑜珈」做完後，每個人的臉上洋溢笑容，而且滿臉通紅，甚是可愛。
志工林淑女也帶著身體微恙、走路不太穩的先生一起來。「先生胸椎開刀至今已快一年了，心情都不太好，今天勉強來參加。」她感覺到先生做完「笑瑜珈」後，心胸有打開，笑得很大聲，先生快樂她也就更歡喜，以後每個月都要邀約他一起出來。
◎心態年輕 增免疫力
可愛的中醫師何怡慧穿著臺南女中的夏季白制服，揹著臺南女中的背包來到會場，為了防疫新冠肺炎也和大家一樣戴上口罩。她提到，以前醫界做了一個實驗，將一死刑犯蒙面，然後用尺在他手腕上畫一下，卻騙他說我用刀子在你手腕上劃一刀，你有聽到在滴血嗎？接著打開水龍頭滴水，犯人以為真的在滴血，沒多久就死了。「這個實驗告訴我們心態很重要，所以我們不要讓自己處在害怕會染上新冠病毒之中，它就不會找上你。」
說完，她看了一下會場的志工們又提醒大家，我小的時候流行小兒麻痺，那時候沒有口罩、乾洗手、次氯酸水、酒精、濕紙巾，現今大家有這麼好的環境，真的不要害怕，所謂「正氣存內，邪不可干」。但她要大家一定做到：作息規律不熬夜、適度的運動、保持情緒平和及飲食健脾補氣；並且晚上十點半前睡覺是最理想的，加上防疫操，還要少看恐怖的、暴力的影片，才不會起瞋恨、煩惱心，情緒才能穩定。
至於脾胃是後天之本，何醫師強調每餐一定要兩份蛋白質，如：一杯豆漿和一個蛋；或一杯牛奶一塊豆腐；飯每天三碗，蔬菜、水果適量，好的油每餐一小匙，不要吃加工品……
「還要保暖、勤洗手、戴口罩、更要保持心態年輕。」何醫師說明她穿上臺南女中的制服及揹上背包的主要用意，甚至上班也背上這一款，這也是她讓自己常處在年輕的狀態中。
◎氣功三招 現場教學
何醫師接著又反問大家，小狗沒有上過醫學，但是牠們生病了會自己找草藥吃，以前的婦女生一堆小孩也沒做什麼月子，感冒不用看醫生，但現代人稍不舒服就看醫生，免疫力有比較好嗎？
有一些中藥可防疫增強免疫力，如玉屏風散茶，還有黃耆、防風、白朮、紫蘇、金銀花、薄荷、霍香都可泡茶喝，也可預防感冒，但不是每個人都適合喝。
「臺灣人很幸福，有健保看病很便宜，但不要隨便吃偏方，生命很可貴喔﹗」何醫師說到，食用西藥和中藥要間隔一個小時才安全，漱鹽水也很好，咸豐草也可以煮好，用噴頭噴室內清潔環境、消毒，凡草藥入口的都要經醫師開藥，比較安全。
按摩穴道也很好，看電視時就可以按，合谷穴、湧泉穴、風池穴、百會穴可增強免疫力，耳朵整個按也都很好。接下來何醫師教大家防疫氣功三招，第一招：低頭放鬆、左右手輪流動，可以增強頭部、背部循環。第二招：馬步、雙手抖動，可以帶動全身循環，讓人更輕鬆。第三招：雙手合十、往上到百會墊腳尖、手畫大圓腳打開、蹲下、雙手合十起身腳併攏，呼吸調好慢慢做，可以讓心靜下來。
所有的志工專注聆聽，也隨著何醫師聲音的節奏，配合著呼吸慢慢的做氣功操，因為大家知道，對抗這一波來勢洶洶的新冠病毒，除了齋戒茹素以外，最重要的就是增強自身的免疫力了。
◎人人環保 平安健康
已七十二歲的志工廖泉吉（人稱廖爸）承擔起環保幹事的重擔，因為做事太急，常使得肩膀不堪負荷而出現狀況，大林慈院的醫生曾提醒他：「你若不好好愛你的手，它就要罷工囉﹗」
環保站的志工們疼惜著廖爸，都請他動眼、動口、勿動手，在會場中他很認真地跟著何醫師一起做防疫氣功，「沒想到這把老骨頭還跟得上何醫師的節奏，回家後一定要認真做。」他為了讓身體越來越健康，才能繼續做環保。
因為腳受傷，帶著助行器來參加活動的七十八歲志工林秀英，二十五年前就和先生推著小車四處撿回收，在先生往生後，她仍和好鄰居、好朋友繼續做回收，直到去年（2019年）因腳受傷不便出門才停止。
日前她聽聞何醫師要來環保站演講，特地來參與。一見到面，何醫師還很高興地關心她，「怎麼那麼久沒有到大林慈院來看病？」林秀英回應，因為家裡發生一些事、腳又受傷不方便出門。她想：「何醫師還是這麼關心我，好窩心﹗」之後，何醫師特別給予一對一的指導，讓林秀英心懷感恩，露出可愛的笑容。
面對這一波全球蔓延的新冠肺炎，彼此一定要做好自主管理，不要讓病毒上身造成社會負擔，也要加強自身免疫力，祈願這波疫情趕快消弭，人人平安健康。
圖左 ：何醫師演講提到，臺灣人很幸福，有健保看病很便宜，更不要隨便吃偏方，生命很可貴喔！西藥和中藥要隔一小時才安全。[攝影者：王彰豐]
圖右 ：臺南市北區和緯環保站今天早上很熱鬧，共有三十九人來參加每個月的環保志工聯誼活動。[攝影者：王彰豐]
圖左 ：帶著助行器來參加活動的七十八歲志工林秀英，她說：「何醫師還是這麼關心我好窩心，她剛才還特別給我一對一指導喔！」[攝影者：王彰豐]
圖右 ：七十二歲的廖泉吉說：「沒想到我這把老骨頭還跟得上何醫師的節奏，回家後我一定要認真做，讓身體越來越健康，繼續做環保。」[攝影者：王彰豐]
