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地球要環保，我們的身體也要環保，證嚴上人一再呼籲，全球四大不調，改變要從人人的生活上做起，需要大家誠心齋戒，積極力行並勸素，影響周遭的人。「無論初一抑十五，無論落雨抑好天，呷菜、呷菜上健康，呷菜乎 汝呷甲百二......」舞臺上慈濟志工帶來〈吃菜上蓋讚〉團康，志工柯孟真分解動作帶動，臺下會眾不論年紀多大，大家臉上笑嘻嘻，腰身柔軟，手舞足蹈，在熱鬧、溫馨、活潑、充滿朝氣，印證呷菜真的可以長壽健康，輕鬆的團康輕鬆的團康，揭開1月12日下午，在慈濟臺北市松山聯絡處舉辦的幸福人生講座的序幕。
◎中醫養生療法 舒壓療癒身心
現代人生活步調很快，生活壓力大，加上最近選舉，面對很多負面的訊息，很容易讓人感覺到疲憊。慈濟醫院中醫部吳佩青醫師與新光醫院復健科劉東桓醫師，在現場與二百五十位會眾與志工分享中醫養生療法，如何透過簡易的放鬆運動、氣功、穴位、補氣食療等健康照護方法，自我療癒身心靈。
一開始吳佩青醫師透過動畫影片，提醒大家不要讓疲憊擊垮自己，她建議大家想要賺錢又不讓自己過勞，運動是最好的紓壓工具，也是讓生活作息恢復正常的第一步。
「通常大家如果壓力過大或是很疲倦，會用什麼方式來舒解？」或許很多年輕人選擇喝咖啡，吳醫師則表示：「接觸大自然也是很好的方式，在中醫來講，情緒壓力會影響身體，心、肝、脾、肺、腎都跟壓力有關，所以養身必先養心，要先調節我們的心靈。」
練習深呼吸是放鬆身心最好的方式，劉東桓醫師建議大家最好是用腹式呼吸，他幽默的說：「還可以瘦肚子。」他教導會眾首先嘴巴吐一小口氣，然後鼻子再慢慢的吸氣，將腹部鼓起來，完完全全的把氣吸進去，慢慢的吸飽，然後閉住氣，最後從嘴巴慢慢吐氣，腹部往內縮，肚子裡面的氣從裡面壓出去，盡量把氣吐乾淨。
按摩穴道可以緩解因為壓力大產生的頭痛、頭暈、腸胃不好、胸悶等問題，接著吳醫師與劉醫師親自走到臺下，親切貼心的幫大家找到位在兩耳往上交會至頭頂處正確的百會穴；還有位於掌心橫紋中央，中指所對應掌心位置的勞宮穴、腳底板隆起處人字形的交會點的湧泉穴。幾個簡易自我療癒的動作、穴道，就可以達到身心靈的健康，自我保健，吳醫師鼓勵大家回家有空常做，會有不錯的效果。
◎觀念改變 難念經變幸福經
兩位醫師精彩的養生觀念分享結束後，緊接著由大愛劇場《回家的路》劇中真實人物志工林朝富，以「孩子！我該如何愛你？」為題，分享如何陪伴兒子走過叛逆的青春期，他說：「上人曾慈示：『孩子不是反對父母的教導，而是反對教導的方法與態度。』」
林朝富在兒子國中三年級月考前夕，看到喜歡饒舌歌曲、嘻哈音樂的兒子，沒有專心準備考試，反而將嘶吼的音樂，充塞了整個房間。當時不理解孩子對嘻哈音樂的喜好，無法容忍兒子叛逆、頂嘴，挑釁的態度，生氣地拿起雞毛撢子，重重地打在兒子的身上，雖然雙腿已被他打得破皮流血，兒子卻不哭泣，也不求饒。「不要再打了！」在一旁的老婆及女兒，不捨哭著為兒子跪求。
在劇烈衝突後，林朝富當晚輾轉反側，難以入眠。幸好有智慧的老婆從中潤滑，將一句寫有：「孩子，你是我們的唯一。」愛的字條遞進兒子的房間。隔天一早，兒子到林朝富面前跪下，放聲大哭：「爸爸，對不起！」林朝富也對他說：「爸爸對不起你，我不該打你。」父子倆相擁而泣，解開了彼此的心結，也開始真正去了解兒子的興趣。
之後，林朝富改變了自己對孩子的教育方式，體悟不以威權方式命令，而是要像朋友般的溝通，與孩子的心才不會距離越遠。他誠懇的說：「孩子需要的是陪伴，而不是要給與很多物質，我是在慈濟學習改變自己的教養觀念，將家家有本難念的經變成幸福經。」
◎養身先養心 時時練習放下
會場內，就讀永和竹林國小三年級的小志工游可婕，為會眾捧上熱茶、點心，是個貼心的小幫手。很喜歡閱讀的她說：「從書本上學習要做一個幫助人的人，所以能服務別人很開心。」
參加慈濟教聯會二十多年的盛淑慧，是幸福講座的常客，她邀約從加州回來的施麗玲與王美齡一起來聆聽講座，她們是盛淑慧五十多年前的國中同學。她表示：「很喜歡慈濟這個團體，剛好這段時間她們在臺灣，把握因緣邀約一起體驗、感受慈濟的美好。講座內容很吸引我們，吳醫師演講很實用，有教實際的方法，接著就是要自己去實踐，自己回去好好練習。」
雖然聽過很多次林朝富類似的分享，盛淑慧心有所感地說：「再聽還是讓人˙覺得興味盎然，不會因為曾經聽過而無趣，再聽感覺好像是再次提醒，有空會盡量把握每月一次來參加幸福人生講座。」
離開教職三十年的施麗玲表示：「我是一個睡眠不好的人，常常頭痛、肌肉很僵硬，不知道如何放鬆，透過今天醫師分享的方法，希望回家能夠練習練習，來改善身體的狀況。」
旅居加州三十多年，目前已經退休，過去擔任護理師的王美齡，在加州鄰居也是慈濟委員邀約下，曾經在當地參加過兩次的義診，她表示很有意義，很愉快，能幫助別人，施比受更有福，接著她也分享：「慈濟是非常有愛心的團體，今天的講座讓我們知道如何照顧自己，紓解壓力。當生活比較緊張的時候，有方法可以照顧我們的情緒，改善家裡的氣氛。」她提醒：「養身要先養心，身體的不適是從心裡來的，壓力是非常大的因素，會造成身體的不適，所以這個心很重要，心如果能夠放下的話，身體的病痛就能夠慢慢地減輕或是痊癒。」
慈濟臺北市松山聯絡處志工們用心安排每個月的幸福人生講座，講題內容包羅萬象，有養生保健及生命故事分享等，希望社區民眾踴躍參與，歡喜地來，收穫滿滿的回家。
圖左 ：盛淑慧(右)是幸福講座的常客，邀約五十多年前的國中同學施麗玲(中)與王美齡(左)，一起前來聆聽講座。[攝影者：葉素貞]
圖右 ：劉東桓醫師也走到臺下，親切貼心的教導大家如何找到位在兩耳往上交會至頭頂處正確的百會穴。[攝影者：葉素貞]
圖左 ：會眾試著按照醫師說明，找出位於掌心橫紋中央，中指所對應掌心位置的「勞宮穴」，按壓穴位學習自我保健。[攝影者：李世升]
圖右 ：吳佩青中醫師分享中醫養生療法「如何自我療癒身心靈」，情緒壓力會影響身體，很多器官都與壓力有關，所以養身必先養心。[攝影者：李世升]
圖左 ：志工林朝富以「孩子！我該如何愛你？」為題，分享如何陪伴兒子走過叛逆的青春期，以菩薩的智慧以愛化礙擁有幸福美滿的家庭。[攝影者：葉素貞]
圖右 ：團康〈吃菜上蓋讚〉，臺下會眾不管年紀大小，大家臉上笑嘻嘻，手舞足蹈，在熱鬧、溫馨、活潑、充滿朝氣，揭開幸福講座的序幕。[攝影者：李世升]
圖左 ：地球要環保，身體也要環保，團康〈吃菜上蓋讚〉由志工柯孟真講解分解動作帶動。[攝影者：葉素貞]
圖右 ：就讀竹林國小三年級的小志工游可婕，為會眾捧上熱茶、點心，是個貼心的小幫手。她說：「能服務別人很開心。」[攝影者：李世升]
