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任職於北投國軍醫院的李嘉富（本觀）副院長，是證嚴上人的好弟子，2011年受證慈誠時，已有五年人醫會的資歷。今日受邀為新店文山區的大愛媽媽們專題演講「精神健康與壓 力調適」，受到極熱烈的迴響。

李醫師說明現今患有憂鬱症有年輕化的趨勢，該如何協助他們遠離憂鬱？李醫師首先讓各位提出心中的疑惑，於是立刻出現問題：「亞斯柏格症與憂鬱有關聯嗎？」、「青少年得憂鬱 該怎麼辦？」、「是否因為太好命才得此病？」、「情緒激動者容易患憂鬱嗎？」等等。

◎先自我了解 再移除壓力

透過深入淺出的幻燈片圖表解析，李醫師簡要說明人之所以會形成憂鬱的原因及腦部的現象，然後推出簡式自我健康測驗「心情溫度計」。這是從五個指標題目中，誠實的評量自我心 裡狀態，大愛媽媽們都很專注的算出自己的得分。李醫師接著分別說明代表高低分的差異性，頓時全場各有不同的面色。

「怎麼辦？我是輕微憂鬱」、「是中度……」台下彼此你一言，我一語。「別太緊張！其實欲移除壓力是不難的，我們共同來想妙方吧！」一直保持微笑的李醫師很肯定的回答大家。

「請各位先把聽過的一句話搬出來吧！那就是『山不轉，路轉；路不轉，人轉；人不轉，心轉；心不轉，念轉。』」所以是不用走自殺絕路的方式，李醫師還有證嚴法師的靜思語也可 點醒迷茫人，李醫師舉例「前腳走，後腳放」多自在呀！

◎當心情感冒 「六要」試一試

「六要」指的是什麼？一是健康吃，二是安心睡，三是快樂動，四是甘願做，五是歡喜受，六是積極治。這些項目聽起來簡單，做起來卻需要智慧與毅力的挑戰。

幽默風趣的李醫師說：「平日看診，我喜歡以心靈處方來面對不如意症狀的患者。今天順便請各位轉送出去，那就是『知足感恩加一錢，善解包容熬兩分，人生世事皆善緣，何來八九 不如願。』當我的病人享有幸福滋味吧！」

「能為別人服務，比被別人服務更有福。這句靜思語是我的座佑銘。」李醫師在演講結語時，還送一份幸福評量表給大家，希望人人嘗試實踐二十一天，做到以下連續三件事：每天早 起對著鏡子微笑；張開雙臂深吸一口氣，慢慢向佛菩薩行問訊禮；很流暢的說：「我一早就能看到幸福，真是開心啊！」

大愛媽媽群感恩李嘉富醫師指出正向的思考模式，學習心存善念，準備成為他人生命中的貴人。

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圖左 ： 李嘉富醫師受邀為新店文山區的大愛媽媽們專題演講，講題是「精神健康與壓力調適」，受到極熱烈的迴響。[攝影者：龔秀玲]
圖右 ： 透過深入淺出的幻燈片圖表解析，李嘉富醫師簡要的說明人之所以會形成憂鬱的原因及腦部的現象。[攝影者：龔秀玲]

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圖左 ： 李嘉富醫師先簡要的說明人之所以會形成憂鬱的原因及腦部的現象，然後推出簡式自我健康測驗〈心情溫度計〉。[攝影者：龔秀玲]
圖右 ： 李嘉富醫師在演講結語時，還送一份幸福評量表給大家，希望人人嘗試實踐二十一天。[攝影者：龔秀玲]

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