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水懺演繹伸展肢體 有強健筋骨之效

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水懺演繹不只能淨化心靈,更有強健筋骨的功效。慈濟技術學院放射系許博翔老師指出,水懺演繹運用到大量的肢體動作,這些動作能夠使不常運動到的脊椎關節,得到適當的紓解,避免造成脊椎僵直。

透過X光片可以發現,人體站立時,脊椎不是直的,從側面來看,呈現微微的S形。現代人長時間固定姿勢在電腦前,容易造成脊椎傷害,更需要藉由正確舒展,來活動平時少動的椎關節。

跪拜是很好的脊椎運動

慈濟技術學院老師許博翔說:「有一句話叫做用進廢退,你脊椎幾乎都沒有在運動,它慢慢就會僵直,甚至脊椎原本是一節一節關節,它就慢慢癒合起來了。」

許博翔照過無數脊椎僵直症狀的X光片,常常在想要如何改善患者症狀,入水懺後,恍然發現水懺的跪拜動作,就是一種很好的脊椎運動,「因為我們上半身,頸椎與胸椎好像就比較少動到,可是你如果再加一個頂禮的動作時,你會把頸部彎下去,然後在腰胸部也會這樣彎下去,會有一個伸展,是全面性的。」

一個起立,一個回身,搭配優雅的動作,人人以虔誠的心入懺,洗滌無明煩惱,外在身形也獲得最好的舒展。


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(文:許文諭、陳信羽、劉泓志 花蓮報導2012/03/06)
 

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證嚴法師靜思語

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