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6月18日是高樹環保教育站舉辦樂齡活動的日子，適逢環保日，一早環保站便熱閙烘烘的；在寧靜的清晨裡，金黃色的陽光鋪滿了整個環保站，帶給人滿滿的生氣，看著環保站的每
個角落，環保志工專心做環保，香積組用心煮食，打掃的認真去打掃，真正做到「用心於當下」。
不管長者參與人數多寡，慈濟志工總是用心準備，有信心要將「樂齡快樂小站」滿滿的愛送給長輩。
高樹社區的慈濟第一顆種子張簡宮惠，已經77歲了，常常到大林及花蓮當醫院志工，「民國86年去當醫院志工時，不敢搭電梯，就算是十樓也用雙腳爬上爬下的。」活力十足的她 用道地閩南語表示：「參加這活動(樂齡)蓋趣味！老人嘛卡嘸無聊，隔ㄟ學到一些密件(事物)」。
您有多久没量身高體重了呢？
有些老人家或許會常量血壓，但身高體重就没那麼注重了，其實身高體重也是健康的重要指標喔！在課程設計上，不但要讓長者開心，更關心他們的身體健康狀況，報到現場備有測量 身高體重的器具和血壓計，詳實記載為長者健康把關。
◎體適能來評估 正確運動變高手
學員陸續進到環保教室後，若遇到熟識的朋友，顯得特別開心，彼此寒喧問候，加上電視螢幕播放著一首首耐人尋味的老歌，彷彿要將人帶入了時光隧道。
慈濟志工鍾淑霞帶著做「甩手操」，雙手用力往前甩，再往左右兩邊甩，再往上甩、往下甩…。在動作上的要領上，寧可慢不要快，練的時候全身放鬆，雙手自然擺動即可，雖說是放 鬆，但鬆中又有動，動中又有鬆，簡單的運動讓老人家馬上就上手，達到活動的效果。
接著以二桌為一組，大家共同以棗子、木瓜、芭樂、蘋果、鳳梨、芋頭來命組別名稱，而這些水果除了蘋果之外，都是高樹的農作物特產。
啊！原來是要來帶動「水果蹲」的遊戲，「鳳梨蹲、鳳梨蹲、鳳梨蹲完，木瓜蹲；木瓜蹲、木瓜蹲、木瓜蹲完…」鍾淑霞站在人群裡，故意製造緊張氣氛，讓長者要留心是否叫到自己 的組名？氣氛熱絡，大家也玩得很開心。
體力和精力都需要透過適度鍛鍊或紓解才會加分，為了擁有健康的身體與亮麗的外在，每個人必須以最正確的方法運動，而[體適能]運動正是最佳選擇！
單元「體適能評估與實務操作」藉由檢測來了解身體各項體適能狀況，並依運動處方，養成運動習慣來增強體適能。測試的項目為：左腳(或右腳)往前伸直，二手去摸左腳(或右 腳)的大腳趾，30秒內能達到幾次？看著老人家認真的動作，一點都不含糊呢！
「經絡穴道療法」中的小腿肚按摩，在按摩前先吸一口氣，利用一根木棒由後踝部往上到小腿肚，呼氣、再吸一口氣，同樣的動作再做第二次，如此循環簡單的動作，兩腳僅各需五分 鐘即可，對老人家而言簡單，又容易做得到，是健康又安全的運動。更可利用這木棒，將它放地上，人坐在適度的椅子上，用雙腳滾動木棒，就成為名副其實的「腳底按摩」。
剛從嘉義搬到高樹的楊戴琴女，開心分享滿滿的收穫：「今天足歡喜，身體嘛足快活！按呢做得不錯，我回去呷阮媳婦說，看她麥來參加嘸？」她以前學的是幫別人做運動，現在學會 如何運動，「以前腰彎不下去，今天來這裡學做運動，居然也可以輕輕鬆鬆就彎下去了。」
◎證嚴法師說故事 高齡阿嬤喜聞法
做了多種活動後，藉由餐前的歇息，順便讓長者看影片《證嚴法師說故事．無緣變善緣》，影片敍述一位富人帶著妻子前往佛寺拜佛，無意間卻看到自己的長生祿位受供奉著，富人心 中納悶，因為他從來沒有來過這裡，怎麼會有自己的長生祿位呢？詢問寺中小沙彌，小沙彌回想，某日深夜，他的師父全身淋雨回來，遺憾他與一位施主無緣，當晚親手寫了一個長生 祿位，每日祝禱這位施主，希望能夠轉無緣為善緣。
上人開示：「要與人結好緣行菩薩道，對一切眾生要有慈悲等觀，對我們有付出，我們要感恩，對我們不肯付出或者加毁謗，我們也要尊重，對眾生要有平等的愛這叫做慈悲等觀。」 在場的長者們很認真的看著電視螢幕，體會影片內容對任何人都要有慈悲平等觀，與做人的根本道理。
90歲高齡的阿嬤李柯彩線，是慈濟志工李秀香的母親，平常喜歡跟著女兒參加慈濟活動，在家裡更是跟著她做環保，就如「返老還童」般黏著李秀香，若家裡有客人也會跟他們說： 「阮女兒在做慈濟，做慈濟介好！阮要對阮女兒去做慈濟。」活動中阿嬤除了重聽之外，手腳皆很靈活，真看不出已經90歲了，阿嬤只要看到 上人在說法，雖然聽不到，但都會 一直問女兒「上人在說什麼？」阿嬤聞法的精神真的讓人很感動！
◎香積用心做 巧妙推蔬食
用餐時間，老人家很守規矩喔！在志工的引導下，一個接一個的排隊，志工雙手奉上碗筷，長者們感恩回應：「謝謝！」面對多樣菜色和主食，讓他們食指大動，稱讚著：「真好 吃！」「没想到素食也能這麼好吃！」忙了一個早上的香積志工們，聽了真的很歡喜！
香積志工洪莊鶯質表示，要準備給老人家吃的食物，所以在食材的選擇上，便顧慮到營養、好消化及食物的軟度，最重要的是要讓他們吃素，讓他們感覺素食也能如此的美味，在食材 的準備上更注重健康養生，為了怕老人家不習慣吃素，更準備了米飯、炒麵和素圓，有多樣的選擇。更用心刻意去訂製了芝麻百葉豆腐，此一食材果然不同凡響，大家都第一次吃到 呢！讚不絶口耶！還有那三色豆腐兼具美味與健康，光看外表就令人垂涎三尺！
一大早香積組的志工就開始準備素圓，素圓之所以如此Q軟，是因為洪莊鶯質在前一晚便將西米露浸泡過，將它當成素圓的粿皮，其內饀是由紅蘿蔔、素料及香菇等五種饀料製作而成 的，吃起來清爽口感佳，難怪一下子就盤底朝天了。
長者們一輩子為家庭、為社會付出，老來因為兒女們各有家庭、事業，不在身邊，難免有負面的想法，透過慈濟志工服務熱忱，結合在地人提供在地服務，落實「活絡社區‧親近民 眾」貼近鄉親生活，關心長輩的身心靈的健康，讓他們認識一些年齡差不多的朋友，有愛與被關心的感覺，感受到生命的意義，以達到在地安老的目標，讓社會更加祥和發展。
圖左 ： 志工們準備了測量身高體重的器具和血壓計，準備來為長者的健康把關，並且將它詳實的記載。[攝影者：陳妍棻]
圖右 ： 「鳳梨蹲、鳳梨蹲、鳳梨蹲完，木瓜蹲；木瓜蹲、木瓜蹲、木瓜蹲完…」「水果蹲」遊戲讓全場氣氛熱絡，長者們也玩得很開心。[攝影者：邱瑞連]
