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「消除肩頸痠痛，可以按壓兩個穴道，一是風池穴、二是肩井穴。」11月1日在雲林新芽獎學金頒獎典禮上，除為224位莘莘學子頒獎外，也安排中醫師楊紓怡，教大家如何藉由食療、穴道按摩，提升免疫力，並邀請五對親
子上臺互動體驗及社工分享蔬食的重要性。◎學習食療 養身護身提升免疫力
典禮中邀請到大林慈濟醫院中醫師楊紓怡，主講「要愛不要礙---跟著中醫『疫』起來」，楊醫師以專業的知識，透過食療及舌頭的觀察、穴道按摩，在秋冬來臨之際，吃出健康，學會養身、護身，才能提升自身的免疫力，度過這段疫情階段。
楊紓怡中醫師提到在疫情期間，住在臺灣的人民是幸福的，臺灣治療新冠肺炎，若沒有健保的情況下，每人需花費124萬元，在美國更高達2,500萬台幣，因此「預防勝於治療」非常重要。
《黃帝內經》云：「正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。」免疫力強，病毒弱。故要養正氣，可使用防疫茶，特別針對這次病毒屬性而調配，材料有藿香、紫蘇葉、防風、金銀花、黃耆等，芳香化濕，去病氣。尤其在熬夜、疲憊，免疫力下降或秋冬交替，容易感冒流鼻涕時也可用來治療，在中藥房都可取得。
另外，艾草避毒驅蟲抗茵妙用多，隨身攜帶艾草香包，降阺受病毒感染風險。新鮮艾草三至五片加200cc水煮開，浸泡雙手雙腳，增強抗茵力，住家環境用艾草薰香則可驅蟲。
楊醫師希望大家不要因為疾管署公佈疫情而心情起伏，時時自我心裡建設，莫急、莫慌、莫害怕，穩定情緒，好好的睡，充足的睡眠也是提升免疫力不可缺的方法。
對於體質偏寒，怕冷或手腳冰冷、容易腹瀉或疲倦無力，可自行料理麻油炒麵線，怯寒溫中滋養。偏熱體質，火氣大容易口苦、口乾、口破，煩躁易怒，舌苔黃、舌質紅，紫山藥牛蒡湯可清熱健脾，預防感冒，也可以煮蓮藕薏仁湯，清利濕熱、滋陰涼血。
◎穴道按摩 親子初體驗
隨後，楊紓怡中醫師並邀請五對親子檔，分別上臺指導穴道的按摩，「消除肩頸痠痛，可以按壓兩個穴道，一是風池穴、二是肩井穴，風池穴在耳後頭枕骨下，髮際內，兩條大筋之間的明顯凹處，按摩風池穴能使肌肉放鬆。由下往上推，按壓此風池穴十下，可舒緩肩頸肌肉的不適或頭痛、血壓高的病人，都可壓此穴道，自己也可以手翻過來自己按摩。」
楊醫師教第一組的劉同學找出風池穴位，然後又教大家找出肩井穴的位置，此穴位於中間脊椎和肩峰一半的位置上，按摩時，手的力量不夠可以用手軸的力量。
「合谷穴在哪裡？張開手，打開虎口，在第一掌骨和二掌骨間，兩條筋的中間，最簡單的方法是把手指併攏放在桌上，往最高的點壓下去，用力稍偏向食指，若痠麻脹痛的感覺愈明顯，就代表壓的位置正確。多按效果佳，是一個重要的養生大穴位。」楊醫師一邊解說，一邊教黃同學合谷穴的位置，找到位置後，孩子立即體驗，幫媽媽按摩。
合谷穴的功用，提升免疫力、排便不好、脹氣、治療疼痛、腸胃疾病、促進血液循環、可去風熱，每天雙手輪流按摩十分鐘，可以達到養生、防病抗病、健身、頭腦清晰的功效。血海穴是氣血匯聚的海洋，位置在大腿內側，髖骨內上緣2寸，具有活血化瘀、補血養血、引血歸經的作用。
「內關穴是中醫養生三大要穴之一，位置在內手腕的橫紋後，往上臂的三指寬的中央處，在兩條筋之間。對打嗝不止、頭痛、胸悶、失眠、胃脹氣、胃痛都有良好的緩解作用，若有暈車可將貼布，貼在內關穴上，可舒緩暈眩的不適。」楊紓怡醫師希望藉由食療，配合穴道按摩，用最簡單又最便宜的方式，讓每個人平安渡過這個難關。
目前就讀國中一年級的新芽獎學金得主陳育珊，在聽完大林慈院中醫師楊紓怡的解說後表示，「最記得穴道按摩，回家就可以幫媽媽做。」平時在家會主動掃地、扡地的她，和母親感情很好，貼心的她，在家看到媽媽累了，會主動幫媽媽捶背、按摩。這次領獎，母親陪她一同前來，很幸運有機會上台，由楊醫師親自帶著她做穴道按摩，知道方法，回家就可以幫媽媽按摩解舒壓。
另一位得獎者周育俊也上臺體驗，幫媽媽按摩內關穴，可以加強腸胃道吸收功能。媽媽姚文卿表示，「被壓的點很酸痛。」周育俊才領悟到媽媽平時工作的辛苦，身體已疲憊，只是自己平常都沒注意到，很高興有機會學習為媽媽服務，幫媽媽按摩，減輕身心的疲憊。
◎用愛打造「新芽銀行-蔬食存摺」
新芽頒獎典禮活動並安排社工陳彥慈在與大眾分享「你的改變，世界看得見」，根據疾管署公布，COVID-19之新型冠狀病毒已知宿主，冠狀病毒科的動物宿主包括蝙蝠（最大宗）、豬、牛、火雞、貓、狗、雪貂等。並有零星的跨物種傳播報告。
「防護的方法除了戴口罩、勤洗手，我們還能做甚麼呢？就是蔬食，不只是飲食習慣，更是生活方式！蔬食齋戒，消弭災疫。」陳彥慈為鼓勵大家蔬食，舉出許多蔬食名人，例如愛因斯坦、賈伯特、比爾蓋茲、劉德華等名人，都是蔬食者，蔬食路上不孤單，不用擔心營養不良，這些名人都相當優秀，不因飲食改變而有所不同。
此次，推出「新芽銀行-蔬食存摺」，關鍵的21天，記錄個人的蔬食紀錄，社工陳彥慈邀約在場新芽學子，有興趣可以一起響應，歡迎索取限量蔬食存摺一起記錄。
現場除新芽學子踴躍參與外，雲林慈少班（原青少年志工服務隊）的周秉邑、林郁潔、林建承、周育俊四位學員，相約一起來響應蔬食存摺活動，將平日上課所學，真正的身體力行，愛自己、愛動物、愛地球而努力。
十五歲的張家寧是胎裡素的孩子，全家都吃素，她本身喜歡運動、打球、跑步、高中一年級身高一六六公分。聽到社工力推蔬食，她覺得吃素很好很健康，在學校她會跟同學勸素，素食不殺生，是愛護動物，尊重生命的表現。
新芽獎學金獲獎的學子，平時忙於家庭、課業，鮮少有機會參與其他活動，頒獎典禮精心安排多元的課程，領獎外，還增加許多生活醫療常識，以及對食療、養身、護身、茹素防疫等認知，在秋冬來臨之際，提升自身免疫力，跟著中醫師一起來防疫。
圖左 ：這次領獎，母親陪陳育珊(右二)一同前來，很幸運有機會上台，由楊醫師親自帶著她做穴道按摩，知道方法，回家就可以幫媽媽按摩解舒壓。[攝影者：張國徽]
圖右 ：楊紓怡醫師希望藉由食療，配合穴道按摩，用最簡單又最便宜的方式，每個人平安渡過這個難關。[攝影者：許原榮]
圖左 ：周育俊上臺穴道按摩體驗，幫媽媽按摩內關穴，可加強腸胃道吸收功能。媽媽姚文卿(左二)表示，「被壓的點很酸痛。」周育俊才發現媽媽工作很辛苦，只是平常都沒注意到，很高興有機會學習為媽媽服務，幫媽媽按摩，減輕身心的疲憊。[攝影者：張國徽]
圖右 ：社工陳彥慈與大眾分享「你的改變，世界看得見」，邀約在場新芽學子，有興趣可以一起響應，歡迎索取限量蔬食存摺一起記錄。[攝影者：許原榮]
圖左 ：雲林慈少班（原青少年志工服務隊）的周秉邑、林郁潔、林建承、周育俊四位學員，相約一起來響應蔬食存摺活動，將平日上課所學，真正的身體力行，愛自己、愛動物、愛地球而努力。[攝影者：許素貞]
圖右 ：張家寧(穿灰衣)是胎裡素的孩子，全家都吃素，她本身喜歡運動、打球、跑步、高中一年級身高一六六公分。聽到社工力推蔬食，她覺得吃素很好很健康，在學校她會跟同學勸素，素食不殺生，是愛護動物，尊重生命的表現。[攝影者：許素貞]
圖左 ：社工協助說明填寫蔬食存摺的方法，同學們對蔬食更加有概念。[攝影者：張國徽]
圖右 ：活動結束，志工為獲獎的孩子送上一份祝福的結緣品。內有存錢筒及手提陶瓷保溫杯。[攝影者：許原榮]
